Sleeping Awkwardly Cause Neck Pain:"गलत तरीके से सोना बन सकता है गर्दन और कंधों के दर्द की वजह!जानिए सोने की कौन-सी आदतें आपकी सेहत बिगाड़ सकती हैं और दर्द से कैसे पाएं राहत।"
00:00कई बार सोकर उठते ही हमें गर्दन और कंधू में दर्द होने लगता अब इसके कारण ठीक से बैठ पाना तक मुश्किल हो जाता है अब इस्वज़ा से कमर में अकरन रहती है और गर्दन को लिला पाना तक मुश्किल हो जाता
00:14अब इस कारण काम पर भी असर पड़ता है और दिन भर का शेडूल खराब हो जाता है अब हैल्थ एक्सपर्ट के माने तो हमारे सोने का तरीका बैट समय सभी चीज़े अच्छी निंद के लिए जरूरी होती है वह अगर सुबह उठने के बाद आपको गर्दन या फिर कंदो
00:44देख रहे हैं सुबह उठने के बाद कंदे और गर्दन में दर्द करने वाली गल्दियों में सबसे बड़ा है सही कद्दा न होना अगर आपको गद्दा उचा नीचा है तो आपकी स्लिपिंग पोजीशन खराब हो सकती है अगर गद्दा जादा मोटा या फिर जादा पत
01:14सोएं कि आपको गर्दन कंदों और कमर पर दबाव ना पड़े तकिया उचा या फिर नीचा होना अच्छी नीम्द के लिए सिर्फ गद्दा ही नहीं बलकि तकिया ठीक होना भी जरूरी होता है ज्यादा मोटा या फिर ज्यादा पतला तकिया लगाने से आपकी स्लिपिं�
01:44होती है लेकिन अगर कोई गुल्ती से ऐसे सो जाता है तो इसक Wow और कॉन कौन से हैं तो फो तरफ पर ghettoed
02:04पहार उसी तरफ आ जाता है अब ऐसे में गर्दन पर ज़्यादा प्रेशर भी पड़ता है तो जोस्तों आज किस वीडियो में हम जाने कि सोने के दौरान हमारी कौन-कौन से गलतियां गर्दन और कंदे का दौरत की वज़व बन सकते हैं फिर आल इस वीडियो में इतना ही आ
