00:01Cardioaspirina te presenta la cápsula del corazón. Tu corazón late con pasión. Cuídalo con Cardioaspirina.
00:10El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, día que tiene como objetivo principal crear conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares, las principales causas de muerte a nivel mundial.
00:23Este año el lema dice, usa tu corazón para actuar, así que pongámonos manos a la obra.
00:30Para poder prevenir un infarto es necesario reducir los factores de riesgo tomando medidas de control a tiempo que vamos a ver en la siguiente pantalla.
00:38Son seis medidas que si todos las ponemos en práctica nos puede ir muy bien.
00:43Adoptá una dieta saludable privilegiando las frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
00:50Número dos, haz ejercicio regularmente al menos 30 minutos al día como caminar, nadar o bicicleta.
00:57Número tres, evita el consumo de tabaco independientemente de cómo lo consumas.
01:03Controla tu peso para mantenerlo en rangos saludables.
01:07Número cinco, gestiona el estrés, pues el estrés crónico puede afectar tu corazón y puede apoyarse en la meditación, yoga o actividades relajantes.
