Tipps für den Rauchstopp: Zigaretten-Verlangen einfach wegatmen? Das hilft gegen die Nikotinsucht

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Mit dem Rauchen aufzuhören, ist nicht immer einfach. Im Internet gibt es zahlreiche Tipps, die vermeintlich schnelle Hilfe versprechen. Bringen die Ratgeber auf TikTok wirklich was? Das sagt die Wissenschaft.  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858658512/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/  #rauchenaufhören #gesundheit

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00:00Rauchstopp durch Atemübungen und Düfte? Viele Raucher träumen von einem einfachen Weg,

00:11mit dem Rauchen aufzuhören. In den sozialen Medien versprechen zahlreiche Tipps, dass das

00:17Verlangen nach Nikotin in wenigen Minuten besiegt werden kann. Doch funktionieren diese

00:21Methoden wirklich? Experten erklären, dass Nikotin die Acetylcholinrezeptoren im Gehirn

00:27aktiviert und Dopamin freisetzt. Das ist der Grund, warum Rauchen so stark abhängig macht. Wer öfter

00:33raucht, entwickelt mehr Nikotinrezeptoren und benötigt immer mehr Zigaretten, um die gleiche

00:37Wirkung zu spüren. Auf Social-Media-Plattformen wie YouTube oder TikTok wird vorgeschlagen,

00:42das Verlangen durch Düfte oder Atemübungen zu bekämpfen. Studien deuten darauf hin,

00:47dass dies kurzfristig helfen kann. Langzeitstudien fehlen jedoch. Auch E-Zigaretten werden oft als

00:52Alternative angepriesen. Doch Experten warnen, die Nikotinsucht bleibt bestehen und die gesundheitlichen

00:58Risiken sind nicht ausgeschlossen. Die erfolgreichste Methode ist oft eine Kombination aus Nikotinersatztherapie

01:05und professioneller Unterstützung. Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, sollte am besten mit einem

01:11Arzt über die richtigen Schritte sprechen.

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