- 6/7/2025
ডায়েট করেন? সঠিক খাবার পাচ্ছে তো শরীর? রইল দারুণ টিপস
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00:00नमुशनार आपनादे संगेर वेछी आमी परणाशेन गुप्तो एशन न्यूजबांगलार एफ बिशेश अनुष्ठाल शुस्थ थातार साथ काहुन निये।
00:09डायेट एई चोट्टो सब्टोटा निये आजकाल बेश कोई चोई होए।
00:14एबं, शुस्थ थाकते, शुस्थ राखते। शेई शुस्थ थाकार पीछोने डायेटे कतोटा भूमिका।
00:21कतोटा खाबेन, की खाबेन। ताई निये आज सबार माथागा था।
00:26आर शेई संक्रांतो तोथ्थो, आज आमादे देवेन 20 डायेटेशन मन्जुरी दे।
00:31मन्जुरी, आपटा के शागतो जाना छेई आमादे रोमिष्थाने।
00:34नामश्कार, आई मन्जुरी दे।
00:36आपना देश्चाते आज के डायेट निये की शुच्टा चुटा आला छेटा ना कुरू।
00:40येवां, खुब गुरुत तो पोर्नाई आलो चो ना करोणा आमना सबाई मोटा मोटी डायेटे थाकते शुच्टो थाकते चाही येवां पछुन्द कोरी।
00:48आमी शुरुते मन्जुरी आपना थेके जानते चाही बोजेटा, शेटा भोलो, डायेट की एक्चिली।
00:53ये डायेट कोथाता, शुनले, शुनले, शुबा इक खुब एक्टा भारी वार्ड भावें।
00:58डायेट मेंचेन कोत्ता अवे माने खावा दबावा बंदु है गालो एबर एबर खुब रेस्ट्रिक्षान है लाइफटा जाबें।
01:03ये डायेट कोथाता, अ़्धा आयेट कोथाता और अष집ी भावा बंदु है
01:28दायेटे मेंटेन्ट करने चल्गों तीज जाते शोरीर भालो थाके
01:31और यह जोदिए हेल्दी डायेट मेंटेन्ट कोरी न आतले अधर शोरीर शाथे शाथे देम्टेन्ट कोरें परें
01:40आमादे शब्दिग्दी हनेक्षु भी दाहरे
01:42एटा किन्तु कुई गुरुत्तपूर्ण काथ बोलनान मन्जूरी, जे शोरीर भालू थाक लेकिन्तु मोन भालू थाक है, फ़ले डायते शांगे किन्तु मोनेरो शांपर करूएशे, एक डायत थिक क्यानो पोर्भू आम्डा, डायत प्रत्तेक्ता मनुष्यर कोड़ा हुच
02:12अमादेर फुड गृप थाक हुआ यहिटा, फूड गृप अनियुत प्रेंटा स घृप गृप नियुत। में खै
02:18पोड़े, आमड़ा खाई, प्रोपोर्शान मेर्पे खाई, ताले आमादे शोरीरो भालो थाकबे शुस्तो थाकबे, एबार्श पूट ग्रूप पोलते काले यह एक आमड़ा बूलचाते जागो, जा आमड़े समस्तु किछु, बैलेंस डाइट बूलते जेट आमड़ा ब�
02:48ताजरो पत्तेक्के एई हेल्दी डाइट टे मेंटेन करावुचु. आमड़ा आपा तो द्रिष्टिते शुस्थ मानुष बोलते जाके बुझी जार, शेरफाबे कोनो रोग, ने, बाल, शेरफाबे कोनो अशुस्थो ता ताके जालाए ना, शेहीरोकु शुस्थ मानु�
03:18ना, शेह, ओबिसीटी आछे, तार जोनो ताके दरकार, बार डिजीज प्रिवेंशन, मानि एक जुस्थो मानुष तार किच्छु ने, किन्तो तार अशुस्थो होते कतो पर, किन्तो छी डिजीज प्रिवेंट पोटाद जोनो ताके नीजेके शुप्षम एक्टा हेल्दी
03:48यह, यह, अधिर्मोच आएल्दी टा किचे अखेले शुथे जोनी
04:10पर, बार डायत कोटे माने सा वजन कोंगो ?
04:18मातार शाब्डार बिधा इक करा आओ मिल्क इसमार कमतिफिते टीन केसे मने मिल्खिप कार टार्यक्त कुछा मिल्स सबड़क ποश सबसे का, की सबस्चा के ए क्या डी पफे छீ मिल्क अत्रीछलस
04:21कि अध्यक्राइट कोड़ा माने नेजे के शूसा राखा, भालो राखा.
04:25तार ताके देखता हावे तार फोकस के की शेट जोनो डायत कर से,
04:31नीजे के शूसा राखते कोचे.
04:33नाकि जास्त वेट्ट आई आजे ना तार हेल्थ मैंचमेंटे जोनो पोड़ से,
04:37वेट लॉसे जोन हम डाइट कोड़े हाँ, तो वेट लॉसे जोन हम डाइट कोड़े हाँ, तो वेट लॉसे जोन हम डाइट कोड़े हाँ, तो वेट लॉसे जोन हम डाइट कोड़े हाँ, तार फोकास जोन हम डाइट कोड़े हाँ, तार फोकास जोन हम डाइट कोड़े हाँ,
05:07डायेट में ले दार कारे दारे तो अथिलेटी, डाइबेटीस बेशेंट, प्रेगनेन ओमेन, ब्रेस्ट्रीटिंग मादर, तादे जो नो डायेट ता खुब दार कारे
05:16ब़रूरी
05:16बना-चलिटीर, आमी प्रथमीर अम्देर माथाया शेयी ओजन कमानो, बाववड मैनेजमेंट. ऐई ओजन कमानो डायेटी अला चोनायी, ऑजन कमानो, जोन नो
05:28जब थेके कार्ट जो कोड़ी डायट की, बने दुरुतो ओजन कमाते चाहिए आमी, ताकोले कोन डायट खालो आपनी की साजिस्ट कोरगें?
05:35अब हचे आखे, बने दुरुतो ओजन कमाने के लिएningar लिखनी कोड़ी टायगेध पलिभा अधरी साजिस्ट कोड़ी गनिवालो कोड़ी अधरी आपनी साजिस्ट कोड़ी गनातर लिखनी की कोड़ी बनारन लिखनी की आतरा शिकोल Zwunto कोड़ी भैसे cyclical
05:39आज्ब जहारा दृत्यैत आजुन कमाय शेटा भालो हमना
05:41कानो थालो दृत्यू� computation कमाय उल्णनों इसचोई किछु साप्लीमेंट यूसकरी दृत आजं नाजुन कमाय भू।
05:47दृत्यू fundraising कमाय नो तॉरोबलेकर बोली थाल जुडेyear- ⑧�ुँत दारी चाये�
05:52सबार आगे ताके calorie measurement कोड़े खेते माँए
05:55क्यालरी measurement पोरे प्रोपर्परिशन में पे घेते हावी
05:59यह मुन्स ऊपर्पर्पोर्श्यान टाक अबें
06:02तारममध्सटी जानों समोस्तो न्यूट्रियान विजया थाके
06:05सबस्तो न्यूट्रियान बोलते गयले ताके
06:08तापड़े हेल्धी फैट, कंप्लेक्स गार्ब, एक गुलों के विशी कोरे निते हावे
06:13एबाद ताके स्वामस्तो न्यूट्रियन बजय रखार पोड़े, स्वामस्तो कीचे फोकस दावार पोड़े
06:18ताके हेल्धी अक्टा एक्सरसाइस देन मोंद धाकते हावे
06:21एक्सरसाइस मेंडेन कोरता हावे, प्रोचु जाल खेते हावे, अवएट कोरता हावे, सुगारी इंटेक्ट अवएट कोरता हावे, प्रोसेस फूद अवएट कोरता हावे
06:29और एक जिनीश ओवरीटिंग्ट अवएट कोरता हावे
06:31अटेका अधे खुब बिशी खीते पेले, खुब बिशी अमने खेखेला के जनुना था कि
06:37अधे कि ओभरी टेपाइटीड को था था मेजरीं गाप मेपी खेटे हो
06:40एक्ता मेजरिंग स्केल आचे शे स्केल डाइटी शेने शेरे कोथा बोले अपना कोटोटा कैलरी मनेड़ास कोड़ा दार कर शेरे हीशा अपना मेजरिंग कप में पेखिते हो
06:49तालेगी किस उता तारतारी अपनी ओजन काहाते पादेगी
06:53अपनी आइमात्रा सप्लिमेंटर काथा बुलें और थे थे बाजारे आमान बाजार चोलते हैं शप्लिमेंट पावाजाए जेता ते बला हुआए जादे बिग्गापनी चोमोख होचे कुट तारातारी ओजन कोमबे रोगा होबें शुष्थो थाकबें एठा के आदो शोत्
07:23माने खुब सप्लिमेंटर हो पुरी निजेकी फिरो राक्षे तादे पुछू लीवर टैमेज होई, हार्ट डिजीज होई, गैस्ट्री इंटेस्ट्रानल प्रब्लेम होई, डाजेशन रखुब प्रब्लेम होई, जोनो आमी पोली हेल्दी खे निजेकी शुष्थो राख
07:53अपनी प्रपार घडर फूट खाल, जेफावे मेंटेन पुरते बोल्वें, डाइटीशन आपना की शी प्रपार डाइटीशन, डाइट चार्ट भूरे मेंटेन पुरू एथे अपनी धाड़ो भालो शुस्तर गाईउटे
08:03जांते चाही होचे, मार्षे कोतो केजी ओजुन कॉमानों जाये मानी इस फुस्तर शाभाविक मानूष्व कॉमाते पा रहे नाइट?
08:12जोमा भी तकुन भीरो ही नाशने.. एक मार्षे 7 केजी, एक मार्षे 5 केजी ओजुन कोमानों खेलेची, एटा कोतूटा आ ठीक?
08:19प्रपर फोकास दिये फॉलो कुरता है।
08:49फोकास दिये फॉलो कुरता है। शाथी एक्ससाइजों कुरता है।
08:52और छुदू डायट चादना ताश्टे, पूरो प्रोसेस्स फूट आभोईट कुरता है।
08:57अभोईट कुरता है। ताहले कि अधिये अधियोत कॉमाथे पाड़े।
09:01अभोईट कुरता है।
09:05अभोईट कुरता है।
09:09कुरती थे हं गता है।
09:10तक हिए हक डायट़ कहेंड़ा है।
09:12तक है रिपआगरा है।
09:14है वह प्रोब क्यारी मेजर्मेन 2714 कि अपनी sıरेश्मेन
09:15क्यालरी की छोगवा होती है से Mizraメお願いします
09:21hun a conhe method
09:24नहीं हम सबतिते के अपना शलभावमेन
09:27कि आके। आपर मेजरीन स्केल में आप χो में।
09:31आके लिएमि यजा फोलोओकोलकोल सकने मिं, अभार ब्रोकून कर शॉंकर प्रें में फोलोऔर हो आपकल उख दें कुछ इच विक तोंगठी है, आपके।
09:38ने ने उख्यादा कोई इ90 ने अफे flop.
09:40फालो कोले पड़े वोटामुटी किछुटा, मने शेई उनुजाई चोले पड़े किछुटा होजुटा गमाना जा
09:47चीद्डे, एटाथी बार्माना जाए ना कि ना स्थाधिन आप चीद्डे कड़ाऊची
09:53चीद्डे कैनो करा हुजित, आमी जुधी फूल मान्थ धोरे एकी रोकम डायाटे चोलते थाकी
09:58तो आमार बोडी नीच्छे की जे एकी रोकम डायाटे चोलते, एबास सादेन एक्टा कॉन आक्टा कॉन आक्टा सोशल गैदरिंग आमी क्यालाम।
10:05खुब भालो भावे नीचे की खेनी लाम। तो तकन बोडी की करे ऐतो भालो भालो टेस्टी फूट पे फूल इन्टेक करा शुरू करें।
10:14तो भालो भालो भालो टेस्टी फूट तो चोले जाएं।
10:39एक जाएं। फूल एक्टा मिलताै वी खावर अबदरा सनुछता खुलिए सदेन एको भालो भालो टेस्टी फूट पे तकन शेटा स्टाइट में।
10:47सुकम कुम प्राब्र्ण आर चीबडके हएं।
10:49ऺंड कों मिलता
10:54प्रोपर्शन डाइडिशन अपना की मेजर्मेंट कोरे दिये देख अपनार को तोटा लागे।
11:22अपनी अन्नो कोणो डायट है तो पाटिकुलार कोणो वन फोकस डायट थाके ताले शेख ने अपनार कर्पता तोखन माइनस कोल्ड होचुवड़।
12:01हार्ट डिजीज देखा जाये अपनार मेंटल हेल्ड हो ठीक थाके ना तो केटो डायट तो अपनार केटो डायट के आदू कार्चुवड़।
12:13अब्यों केटो डायट काँचुवड़। के तो डायट कोड़। यह दो मिंगायए, किन्दू जाडा बेशी दिन एक लॉंगलस्टिंग डायट ना एक फुब काँष्ण बार्ची ओनार कोड़।
12:22इस दो डायट होचुवड होचुवड़।
12:27अच्छा, माने व्यापाट रशास्थु कार वोले वने पर होगा है
12:33ये टो डायेक्टो कार सास्थु कार मोले मनधपार हाई
12:37आच्छ अच्छ
12:38Intermittent fasting
12:40और अजकाल वने खुब बाजार चोलती अटा को था
12:44इटा शम पर के तुझ दी बाले
12:46Intermittent fasting होलो, एट एक्टा डायेटेर पध्ध होती,
12:49मने एक्टा पार्ट ऑफ डायेटेर पध्ध होती, जेही पध्ध होती ते,
12:53मने आपनी fasting आबार खावार एक दूटों की बिकल्प हिशावे बयाभार कोलते हैं.
12:58मने आपनी मॉर्निंगे पुल लिक्विड डायेक्ट रहें,
13:0412-8 मार्च काने मीट अफ़ ताइन,
13:07पुछा मैं कार, प्रोटीन, फैर्ट सबकी सुने लें,
13:10आबार लिक्विड डायेटे चोलें ते,
13:11मने फास्टिंग अर खावा अर खावा एक दूटोर भीकोल पुल पद्धोती होलो इंटर्मिटियर्ट फास्टिंग,
13:16इंटर्मिटियर्ट फास्टिंग ता, कोले पड़े,
13:19मेटाबोली सिस्टेम हो भालो थाके,
13:22मानुषे सोना होग आचे दिर्धायों पिद्धि हाए,
13:24मने इं शोरी रो शुस्ता थाके,
13:27इंटर्मिर्ट फास्टिंग अनेकर इंट पकोले भालो,
13:30– और काडा कोर्थे पड़ेना इंट फास्टिंग?
13:33– तादे, प्रेग्नें ओमेन, ब्रेस्फिरिंग मादर,
13:36अर्था जखनी कोनो डायेट चार्ट फोलो कोरबेन अभूशोई दिशिशंकेर पड़ामार्शो निये अर्पड़े एगोबेन, नौय तो शोडीरे हुल्टा खोती ही होगे
13:50होती ही होगे
13:51अर्फ भी आप्टा कास्ते के जानते चाहिगोजे, जल जल के डायेटेर गुरुत्त पूल में उशो?
13:59एक दू मिटता, जल प्रोचन दो हाववे डायेटेर गुरुत्त पूलांशो कान आमादेर बड़ी के डीटोक्सिफाई कोटते लाए
14:04आमरा जोदी जल बिशीपोरे खाए, आमादेर शमास्तो डायेट चाट जेरोम चोल छे, शेरोम चोल बे, बैलेंसे शाते चोल बे
14:11किन्दू तास्रेदे ओठाके अमरा फोर्गटे न्यूट्रेंटों बोले थाके, जेता आमरा सब्समें भूले जाए, जल तो जल्ता जोदे आमरा भाववे, प्रोती दीन जेरोम भावे जलेर दरका शे, जलेर पोडिमान्त आमादे शोरीरे थेख थाके, ताले आमादेर �
14:41डियाटिःट दो फोलो कुरींचे तर्चा वी ईंजयी है और निजे लोथो कुर अपनला च 비�ी थाके, तो जल्ट फोजरे मौरी थे कहले दाख»
14:44आपनार जल्ट में प्रखे 951 006 की दियाख है।
14:46सब्क्रीद के सब्णके कर दो के विस निए तुरतब में
14:51अपना डालरी ृतिशार थी सकंदीन
14:58और तु पंप्रन के सथीश्ट, जैना टेस्ट ए ससी किन्तोफ है सब्सक्रांतार।
15:05आपना टो ओने डालरी में के मैं सब्सक्रा झालरी के में कहします
15:11तेस्टे रिपोर्ट दर कार आपनार ब्लाडे की प्राब्लेम आचे कोनों कोलेस्ट्रोल लेवल की आचे, सुगर लेवल की आचे, सब कीजी फ़लो कोरते हावे, देन तार परे आमांदे डायर्चे तोरी कोरते हावे, शेता तो नीजे दाक अनेक्ष में पोसिबल हाएना, �
15:41भाएरे बेनोते हुए, ओफिस कोड़ते हुए, शेश होंगे बडियों स्वालाते हुए, तादे पोखे के शोट्ती एई डायर्चार्ट मेंटन करा अश्वमप?
15:48शोट्ती को अश्मप तादे लायर्चे टाइट शूरु कोरते हैं, शेश होंगे अपने जानते हैं, अपना बुलिया डायर्च शूरु कोरते हैं, तो आपने यागे mental set हुन, तार परे step by step follow कोरू और शोब आगे जानते हैं, आपना गोल्टाकी, क्या नोड़ दाकिश हों
16:18आपनमा लाइफस्टाइल कीया अचे शेता डाइटीशियन के जानान शे ही अनुज़ाई डाइटीशियन अपना के डाइट के पड़ी
16:29आईट शुरू कोड़व मने अज गठेके कोड़व मने इज पड़व शाबर आगे तके नीजे के स्टीक होते होगी
16:35कर दाइड ज्कुर हाम ऑमुर्छाब करता शूल्ब्राइड ओले अर्पडिश भीलcellent, आपठाद रखें कई
16:43तो इसलेड़ में करना स्टिक तेट को सह्नी करता है
16:46तो डायेट मेंटेन पोड़बो, शुरू कोड़बो, बाजार जारा बाएरे जाच्छे, बापिसे जाच्छे, तो तादे जोनों शेटेट्टो डिफिकल्ट होए जाए, तो तकोन पड़ामोस्य विश्वब्या शाथ आपनी नीं, आपना लाइफस्ट्रेल की आजे शेटा
17:16स्चाव्ण कोड़ामोस्य व्यूट, था भी जब्रहभानोस्य विज्विकल्ट उचित तो जुकुत्षा भ में embrigबो, कॉम्फलेक्स कार्भ, तो डी हीसे नोठीक्ष्टेली, दृजवध मेन स्थमल्ट्रू पोड़ाय कोड़। विदो, नी, प्रॉट्स, उसप्रीक्ष
17:46वेजटिरी एंग तो अलदा डाइट भी फिश मीट एन एंग तार बोडे लिफी वेज नाइस और सीड्स फूर्स इंग अगो ज़रो तर प्रपर डाइट था कि ताली अक्ता बेलेंस डाइट में ज़रा था शाराधी
17:59ज़रुष्ण अफॉर्स घंगे वेज वेज तो नंच दिनर एक पिल अपनी नगे अपनी आपनी माच खन दूटो तीफिने र कोता बोलगों तो सब्स्नेक तो ब्रेक्फास्ट प्रेक्फरस्ट पॉर्स पार मूद थे कुरीने वांगच यृष्णी हुओ मधे यृष्णी �
18:29लुओ अफटर नजो परेकक्फ़स्ट घ्रम mandarिना
18:38सकानिए पारेक्फ़स्त ताप्टेरी लुओ चाहिए भाहत अफ़
18:43स्नाक्स तापर barreर लिर्य। दिणार चाहिए
18:44अब लुओ अल्पाउल तो जानते जाहिए जाहिए
18:47र्रासी आंपक्तर ये उनल्प्रयुवाव की खावजा चांब मढरीँ सिसस्पार स्पारब करना आफवाी लिदी रहmail मगाने जा
19:00कोक्ति आ कोसी कि दोल तोन पर आयेट करें हम जा की रहें कि उत अइस अग्माने हम और ये 5 diamond
19:05तीनाक तामरा सोचरा शॉरो अनेक्षा मेना दोस्टार कोरे कोरी,
19:08शार दोस्टार सोमय बायागार शुम्य के कोरी,
19:10डायेट कोरते के लिए आप्तार में खेन आप़े आप्तार में खेना होंजी,
19:15ताले हकी हावे एकदम खे उठी ही,
19:16आज सबस्क्राइब हो लोगों करें।
19:46प्रॉब्लेम मोने है और भूम्ते के उठे बले शकल शकल क्यानो लाग्छे, रिजन ते होलो प्रिवियस नाइट, प्रिवियस नाइट अम्रा खाबार ताखी शादे श्विये पोरे छी बार ठीक मतन जॉल खाई नी, छे रिजन है अमादेर परिद दिन मॉर्निंगे उठे
20:17बाell besar-अम्रा बालो अशकर तो शक्राट के यस नाएट बालो गुटी, व्लाट के उठेकता, मुट्वरे होलो कुट्वर्ज मतनी कॉर्भें, व्लाब एक के उत्यू हुग है, बाल्रेकड ग्नेम ऑर लिवियंőथ ने लिवियाट क्यों देश्य पोर।
20:25वैस्ती हमेर नियूदर करिखिवक्ता नियूदर के जाने कि तरना करता है।
20:32कि पर भीतिकान के पर चाए्ट करते धाक ना कंडे कातों, करेंसों कि बीख बतलब दंगूदर करें.
20:37的शें लएक हमाने बतलतों कि भीस में अगुदर कोट चोच्य राइब।
20:41चानम में कंतों आखक्चादे मिक्ते होने के हाँ हैं क्यों तो में प्रियू कुड़ायद भाड़ रब Falls तो क्ते हए गूर बाक्षाथे जोनर मुंने के तो मैं वहारी कष़ां केुड़ाय।
20:53वोग्षें यह दो फोकस्ट हैं, थाएं आपल धे सब्सक्राइट, और जबीमेंद काईट, बीटैमिन्स, बीटामीन दीनिया आइरेन, कैल्सियम क्लेट, अगर
21:11बीटामीन दीन काईट हैं, निखी दॉद्ध लेखना गावाबल धे चाहां गाल्सियम अगर लेख्याट
21:15मार्च मंशुर्दीन, विटमीन देवलोपमेंट, काल्सियम बोन हेल्थ भाल लग भी, आइरन तदेव रेड़ ब्रोथ भाला भी, तो अथामा बो, और अनेक बाचे दूद खेते जाये ना, शेखेते के काल्सियम बाचे बाचे के उठ्षोटा पावा जाएगा, तो शेखे
21:45तो शेखेते स्वय मिल के रोपर जान, शेखेते, तो काल्सियम बीच प्रोड़क्ट और अने कज़े शी काल्सियम बीच प्रोड़क्ट भूलोके तखन तके फोकस पोरते हाब, तो किछु बाच्चा अचे जावन शुदू दूधे प्रब्लेम, किंतु कार्ट बापोनिर
22:15रहा है है है तो किछ बेर है उता इन देवलाप्मेंटलड ता तो श्ट्ट्रिक डाएट दिट हाब है ता तो श्ड़ी जाएक अपर शुदूमात्रों श्मास तो कीछो पोर्ष्जे किना शुब्नीट्रेंस हाबारे थागचे किना शाथावन थाओ अचे रपवर श्टा स
22:45दन खेलते जीते पाले, जानैं फोकस थाताहा था है की ठाक्ड़की मेंडें?
23:00तह अब इतला तह नहीं आ करना।
23:06मेजरें एकता मेपे, तारपड शही खावार खाबे.
23:09अर शही बात्चा जे होता होना, शवाई आउट्टोर शही भावे गेम पायना, इंडोर गेम इता के शही के ताकी टो एक्ससाइजे श्याथे ताकता हावे.
23:17अर शेही बाद्चा के अन्हें अन्हें आगवेज करते हैं जटाएड आउसेड फूद्टे अवर्ट कोई है अवेज प्रोसेस फूद्ट, सुगरी इंक्ते फूद, चोक्लेट, कैजबिरी, पीज़, बर्गर, तोली आवड़्ट कुरता हैं ज़ेही बाद्चार लेकर तो �
23:47जानते जाएगो के उन कोणों रोग आक्राम तो होले बाकोणों कोठीन रोग थे के शेरे उठले तादे जनुतों चीकित्षा प्राब आपना डायेटी शेनरा जारे रोएचें तारा डायेट चार्ट दीये द्यान
24:08ऐक्टा रोगी के हुस्त होते ओ-षुद जामन शहाज्यो करे एइग डायेट पटोटा शुस्थो करे पाई डायेट चार्ट ताके हुस्त होते पतोटा शहाज्चो करे
24:18कई मार्ट क्षान कर खेंगा शॉतिया था कि आक अट यहीं तक हें
24:34इंफेक्शने सथे जिएव और बैलंसे लग्वे, टाल सुझ, अफेक्शनेश बार्टा रिपेसेटी सुनारोर हुआ है का इंफेक्शानर सुर्टिक्र करें शुदिफित्स बाल्सक्मिनेटीक द्यूकुरान हेखो रिर्प्यार को साटी और यॉए।
24:46गास्टिक प्रॉब्लेम इधे तो मन डाइट चर्टा कुभी दाउर कार, मने डाइबेटिक से रविदे जुदी प्रॉपर बैलेंस से डाइट करें, ताले तादे ब्लाइट सुगर लेवल ठीक नॉर्मल थागबे, जादे हार्ट प्रिशेंट रा जुदी बैलेंस से डाइ
25:16खुब लाड़ाई कोरते हाई, शेशा में जुदी तारा प्रपार एक्टा नॉफ्रेंट फूड पाई, तारा शेटा मने नीजे के रीकोफारी कोरते है, शेट जायेगा थाकी उठ्रास्त शुस्तो लाइगी. तो डिजेसर चेक्ले तो खुबी दार्कार मने डाइट्टे
25:46ऩ्रांग्या शेटेम defender actual Обteil 1545-59お願いします 529 उन समयर path Q ==
25:53और सेल किसो मानुस आचाहते जाते अचाहते नियुक्पर जेक्षा हो सोपने तो यकार रिजएंट है जो भूख्रते ही ओर है तो यकार रिजते ही औरलो जुधिए आमादे बाईलोजिकल हेल्टो दॉम्पर डियुक्त यह डिएज मेंने करें प्रॉपर डैट
26:08तो आमादेर बारे पसी झाद करनेक दिया का।
26:17तो आमादेर बाइलोजिके लेश्ट जा चाहिए लिवाहिके लेका हैं तो आमादेर भी एलोजिके लेशो कि लोटने कहले।
26:29खावारा राख्ते बारब।
26:31अनेक धन्रबाद मजुखे आमादेर शाते कथा बनार जन्नाखूभ गुरुथ्टु कूर्ण तो अमादेर एई अनुस्थाने आकों तू ले दोर्लेज़।
26:38कारण डायेट्स मीए शवारी माथा ब्याता थाके एबंग शेई गुरुत्तु कोर्णों तोध्थोई आज गिन्तों पेला माम्रा अपना किनास थेके।
26:44अनेक धन्नवाद आज आपातो तो एटु कोई शुस्थोथाकार शातका होन। एई अनुष्ठांटी आपनारा प्रत्तेक दे प्रती शोरी बार देखता पावेन ठीक।
26:52शुन्धे छटाए एशानेक प्रत्त बांगलार यूट्यूब चानले। आपातो तो एटु कोई आज वामुष्टार भलाउश।