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INFOSMILE
  • 03/06/2025

Catégorie

✨
Personnes
Transcription
00:00Tu dois mâcher un aliment 30 fois avant de l'avaler.
00:02Et même si ça te parait beaucoup, c'est plutôt bon pour ta santé.
00:05Car en réalité, plus tu mâches et plus tu vas faciliter la digestion pour ton estomac,
00:08qui va avoir moins de mal à absorber les nutriments présents dans l'aliment.
00:11Et comme ton estomac utilisera moins d'énergie, ça t'évitera aussi d'avoir des coups de barre dans la journée.
00:15En plus de ça, il est conseillé de mâcher des deux côtés pour moins fatiguer sa mâchoire.
00:19Souvent, les personnes qui ne mâchent que d'un côté ont tendance à avaler plus vite,
00:22car ils ont la flemme d'attendre que l'aliment soit complètement broyé.
00:24Bon, par contre, il est déconseillé de compter tes mastications, ça c'est juste frustrant.
00:28Du coup, en gros, si tu mâches jusqu'à avoir une belle bouillie dans ta bouche, ça devrait le faire.