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La fin des lendemains difficiles
Vincent Madelaine
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11/06/2025
Catégorie
📚
Éducation
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00:00
Ma théorie est la suivante, et écoute-la bien parce qu'elle peut te sauver des lendemains de soirée.
00:03
J'ai dormi 4h cette nuit, et pour autant, je ne ressens aucunement la fatigue.
00:06
Je sais pas comment toi tu réagis à la fatigue.
00:08
Imaginons que j'ai bossé toute la journée, je suis fatigué, à 23h je me couche,
00:11
et je fais une grasse matinée le lendemain, je me réveille vers 11h.
00:14
J'ai eu 12h de sommeil, donc logiquement mon corps est reposé.
00:17
Et c'est là l'effet de surprise.
00:18
Je suis dans le gaz complet quand je me réveille à 11h, j'ai une sensation d'être extrêmement fatigué.
00:22
Et en comparaison, le matin on s'est élevés tôt, la journée était extrêmement longue,
00:25
on a dansé toute la soirée, toute la nuit, on s'est endormis vers 5h du matin,
00:29
on s'est réveillés vers 9h, 4h de sommeil, là je pète la forme.
00:32
Je pense que peu importe la durée de sommeil que tu as eu,
00:34
au moment où tu te réveilles, si tu te bouges un peu le cul, et que tu te sors du lit,
00:37
et que tu te motives à faire un truc tout de suite, je pense que la fatigue ne se ressent pas.
00:40
On est samedi soir, tu fais une grosse soirée, et tu sens que ton dimanche ça va être une journée morte.
00:43
Parce que tu vas te coucher super tard, etc.
00:45
C'est là que ma stratégie intervient.
00:46
Évidemment basée sur aucun fait scientifique, aucune expérience autre que la mienne,
00:49
quand tu te couches, tu mets un réveil 3-4h plus tard.
00:51
Voilà, c'est tout.
00:52
Quand t'entends le réveil, oh punaise, tu te lèves, tu vas te faire un café,
00:54
mais en action directe, même si c'est très très dur.
00:57
Faut juste se motiver sur une demi-heure, et après t'es parti pour ta journée.
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