- 2025. 5. 31.
아모르바디 프로파일러 '안소미'가
매일 달고 지낸다는 '스낵'이 있다?!
#아모르바디 #안소미 #다이어트
몸으로 보는 세상 [아모르바디]
매주 일요일 오전 7시 20분
카테고리
📺
TV트랜스크립트
00:00이렇게 우리가 왜 집착해서는 안 되는지 다이어트에 집착할수록 내 몸이 어떻게 망가지는지에 대해서 한번 저희가 알아봤는데요. 지금부터는 천천히 건강을 유지하는 방법에 관련된 이야기를 좀 나눠볼까 합니다. 몸 건강을 마스터한 오늘의 주인공을 수사해보는 시간 아모르 바디 프로파일러 지금부터 시작해보도록 하겠습니다.
00:26자 오늘의 주인공 안소미 씨 수사에 적극 따르시겠습니까 뭐 왔으면 따라야죠. 자신 있으세요. 예 자신 있습니다. 아 좋습니다. 지금 보니까 믿는 구석이 있는 것 같은데요. 프로파일러 세 분 진행시켜주세요.
00:41안소미 씨 요즘에 매일 어떤 스낵을 달고 사신다고 하던데 다이어트 하시는데 왜 스낵이죠.
00:49단 떨어지니까 스케줄 하다 보기 힘들잖아요. 그러니까 조금씩 이렇게 먹는 거 가는 거죠.
00:55강하게 나오는데요.
00:57평소에 절대 덜어낼 줄 모르는 욕심쟁이라는 소문이 있던데요.
01:02저는 잘 모르겠습니다.
01:05모르쇠로 일관하고 있습니다. 지금
01:07확인해보니까 종종 골방에 몰래 들어가신다고 하시던데 도대체 거기 들어가서 뭐 하시는 거죠?
01:16모르겠습니다.
01:17자꾸 모르겠습니다로 얘기를 하고요.
01:20그런데 되게 당당해요.
01:22쉽게 말을 해주지 않고 있습니다.
01:24하지만 괜찮습니다.
01:26저희가 수집한 증거가 따로 있거든요.
01:29다 드러나게 되어 있어요. 안소미 씨.
01:31그렇다면 안소미 씨, 아모르바디 다 같이 확인해보시죠.
01:50뭐 주무시는 줄 알았는데 아니네요.
01:53뭐해?
01:55응?
01:55뭐해?
01:56운동.
01:58그게 무슨 운동이야.
02:00숨쉬기 운동?
02:00이게 그냥 숨쉬는 게 아니라
02:03이렇게 나가는 숨쉬기 운동이야.
02:07그래, 알았다.
02:09많이 해라, 숨쉬기 운동.
02:10남편분은 그 뒷모습에서.
02:11남편분이 지금 청소하시고.
02:14미소야, 움직여야 될 시간이다.
02:21더 유연하시네요.
02:24오, 스트레칭.
02:26안 하면은 구도.
02:27양치하러 간다.
02:33내쉬야, 갈래?
02:34그 끝난 거예요, 스트레칭?
02:36네.
02:36어, 지금 잠깐만.
02:46그냥 이를 닦는 게 아니라.
02:47종아리 운동.
02:49심장에 부담을 덜어줄 수가 있어요.
02:51아, 좋네요.
02:51가만히 양치하면 뭐예요?
02:54계속 생활하면서 움직여줘야지만 어쨌든 운동이 좀 되거든요.
02:57이걸 꾸준히 하다 보면 또 쌓이잖아요?
03:00그럼 또 이제 다리의 근육들이 이렇게 좀 생기고.
03:03그래도 안 움직이는 것보다는 훨씬 낫습니다.
03:09지반 정리.
03:10플랭크.
03:16맞습니다.
03:17정리하다가 갑자기.
03:18엎드린 김에.
03:19와, 틈새.
03:2129.
03:2330.
03:26시간을 잡아서 길게 하시는 게 아니라.
03:33아, 네.
03:34틈틈이.
03:36제가 이제 스케줄이 좀 일정치 않다 보니까 운동을 체계적으로 할 시간이 없거든요.
03:41그래서 이게 약간 스낵 운동법이라고 하는데 간식 먹듯이 그냥 시간 나면 틈틈이 하는 운동.
03:47청소할 때나 뭐 육아할 때나 스케줄할 때 이동할 때도 차에서도 항상 이렇게 스낵 운동법으로 제가 지금 관리하는 노하우입니다.
03:57그래서 스낵을 달고 사시는 거예요?
03:58네, 맞습니다.
04:01천국의 계단.
04:03큰 맘먹고 장만했습니다.
04:07안 힘들어 보이잖아요, 피디님.
04:10조금만 타도 돼요, 힘들어요.
04:12그래서 운동 효과가 좀 되게 굉장히 좋아요.
04:18네, 박스.
04:18오, 운동하는 거야?
04:2017년.
04:21어.
04:21오, 열심히 타네.
04:22아, 타야지.
04:23이야, 웬일이야?
04:25속도가 조금 느린 것 같다.
04:27아니야.
04:27어?
04:28허리 펴고 해야지, 허리.
04:30허리 펴고 타는 거야, 그렇지, 옆에 잡고.
04:32응?
04:33퍼스널 트레이너처럼 해주시네요.
04:36호흡 유지하면서.
04:38당신 때문에 더 올라올 것 같아, 이걸 주러 가야겠어.
04:41알겠어, 열심히 해요.
04:42어, 그려?
04:43응.
04:43와, 난다, 난다.
04:49오늘의 메뉴는 무엇입니까?
04:52아무거나.
04:53늘 먹던 대로.
04:55내가 지켜보고 있을 거야.
04:57오, 벽 스커트.
04:58하하하.
05:00딱 해서 딱 하고.
05:01뒤꿈치를 더 안쪽으로 넣어야지.
05:03그렇지.
05:04더 힘들다고.
05:05우아!
05:06좀 더 일어서고.
05:08기대고만 있으면 운동이 아니오.
05:09앉았다가 일어나야지.
05:12아니, 하고 있다니까.
05:14엄청 힘들다니까.
05:17쭉 내려갔다가.
05:20남편분이 운동을 잘 하시나 봐요.
05:22뭔가 딱 남편분께서 정확하게 알고 계시는 것 같아요.
05:28더, 더, 더 올라가야지 더.
05:30벽지 찢어질 것 같아, 벽지.
05:31아니야, 그렇지 않아.
05:33둘째 때 제가 20kg 넘게 쪘었단 말이죠.
05:37그래서 막 살도 트고 막 몸이 되게 안 좋아졌었거든요.
05:41살은 이렇게 찐 채로.
05:42처음에는 안 먹고 뺐었죠.
05:44그러니까 요요가 다시 또 금방 옵니다.
05:47그때부터 운동하고 또 꾸준히 식단도 하고 하면서 관리를 좀 이렇게 하면서 루틴을 만들어놨죠.
05:54어? 뭘 꺼내는 것 같은데? 뭐죠?
06:00단백질? 운동했으니까. 맞아요?
06:03맞습니다.
06:05단백질 쉐이크인데요.
06:07제가 활동하고 노래하고 연기하고 하려면
06:10근육을 지켜야 되기 때문에
06:12지켜주기 위한 또 제 나름 자주 먹는 게 있습니다.
06:16지켜주기 위한 또 제 나름 자주 먹는 게 있습니다.
추천
0:30
|
다음 순서