Healthy Breakfast | Dietitian Tips : ব্রেকফাস্ট খাচ্ছেন না? পড়তে পারেন মহা মুশকিলে! জানেন কি সকালের জলখাবার না খেলে কঠিন রোগে ভুগতে হতে পারে? জেনে নিন ব্রেকফাস্টের A টু Z
#breakfast #dietitian #healthytips #lifestyle #foods #bengalnews #banglanews #asianetnewsbangla
Disclaimer : This channel does not promote any violent, harmful or illegal activities. All content provided by this channel is meant for an educational purpose only.
For Getting Latest News Subscribe Our Channel- https://www.youtube.com/channel/UC7GSS1hr39KcjdsKqAO76aQ/
Log In Website- https://bangla.asianetnews.com/
Follow Us On Twitter- https://twitter.com/AsianetNewsBN
Like Us On Facebook- https://www.facebook.com/AsianetnewsBangla/
Follow Us On Instagram- https://www.instagram.com/asianetnewsbangla
Follow Us On Telegram- https://t.me/AsianetnewsBangla
#breakfast #dietitian #healthytips #lifestyle #foods #bengalnews #banglanews #asianetnewsbangla
Disclaimer : This channel does not promote any violent, harmful or illegal activities. All content provided by this channel is meant for an educational purpose only.
For Getting Latest News Subscribe Our Channel- https://www.youtube.com/channel/UC7GSS1hr39KcjdsKqAO76aQ/
Log In Website- https://bangla.asianetnews.com/
Follow Us On Twitter- https://twitter.com/AsianetNewsBN
Like Us On Facebook- https://www.facebook.com/AsianetnewsBangla/
Follow Us On Instagram- https://www.instagram.com/asianetnewsbangla
Follow Us On Telegram- https://t.me/AsianetnewsBangla
Category
🗞
NewsTranscript
00:00नमस्कार, आप्नादे संगेर वेछी आमी पर्णा शुरू करछी एशनेट न्यूस बांगलार पिशेश अनुष्ठान शुस्थ थाकार शाद पाटोन।
00:10बर्तुमार शुमाय कर्मुब्यस्थ जिवन आमादेर, अनेके आमडा काजेर चापे ठीट परे खाबार शुमायट कुपाई ना, और एते आखेरे खोती है किन्तु शुरूरेर, तीनेर गुरूत्त पूर्णो खाबार बोलते बा मील बोलते जेटा बोछे ताकिन्तु ब्रे
00:40मांजुरी, आपनेके खावार शुमाय पाई ना, ओजखाद दीजे खाबो ना, काथे खोती है, और एक ब्रेक्फ़स्थ क्यानो धिएर शुरूर एतो घुरूत्त पूर्णा क्या मील?
01:01अब्रेक्फ very, just the furnace-break or maybe bring the first, which Caeer उल्हा, ब्रेक्फ़स्था क्यानो
01:11ब्रेक्फ़स्थ और्मोद्ध आमते भी रइक्दा उत्त्योरम रहा खुजे पाई
01:18ब्रेक्फ़स्थे गाना? Toí, stay sat me that time we eat a week after my stomach'm will never eat god on 5-6 hours
01:25ताले की होलो तार पड़े 3-4 घंटार पर आमदे स्टमाख कें तो पुड़ो एम्टी होए रोए रोएलो
01:29एबार एम्टी हो आते तोखन आमदे स्टमाख तेक एक्टा
01:32HCL secretion होए, acid secretion होए
01:35ओई acid secretion होए ते
01:37अमादेर अचिटा अमादेर फ्लक्चुएट होए बाड अपोध दिगे चोले आशे तोखन एक्टा
01:42acidity tendency थाके
01:44तो शेश अम्याची ते अम्रा morning है घूमते के उठे
01:47किछु अक्टा ना खाई बाकोनो किछु breakfast ना कोडी
01:51तो अमादेर की होए, ओई acid अमादे शेल गुलो के डामेज कोरते शार चापावे
01:55तो खुनु इससेल डामेज कोरते कोरते एक दिन गी अटा बरो रखोमेर कोनों
01:59अक्टा रोख चोले आशे
02:01अक्टा अशुस्तोता देखादा है
02:03तो शेजन, breakfast प्रचोंडो भी इंप्रोटेंट
02:06तार परे, शब्चे बारो गधा जेटा आमादेर शार्काले जखपन आम्रा breakfast कोरा रागे
02:12आमादेर जल टा पोथमे खेना आऊचित
02:14कारों सेल गुलो के पोथमे अक्टिफ करा
02:16तार परे किछु food दावा
02:18ब्रेकफर्स्ट को भी इंप्रोटेंट आमादेर शार्काले
02:20प्रथमीं जल खेनेवाऊचित
02:23तार पर भारी किछु ठावार
02:25एक जल आमना अने के अने के अने प्रोखम जल खाई
02:30केऊ चियासित भेजानो जल
02:32केऊ मोडी मेथी भेजानो जल
02:34केऊ अबार गोरुम जले लेगुचिते बोधुगे
02:37एकाई खावाऊचित ना के प्लेन वाटर
02:41आमार मत एकदम फर्स्टेप प्लेन वाटर टाखावाऊचित
02:44शाबार पोथमें प्लेन वाटर
02:46तार परे तार जुदी है
02:48जाए देर खुब काजेर बैस्तो था था के पोथमीक तो आर शाकल बला उठे कुब भारी हे भी खावाँ जाये ना
02:52तोकन शेटुचित दिये खेलो बा लेमन वाटर खेलो
02:56तार पर तार पर डिवर्मेंचित अमादेल प्लेन वाटर टा खावाँ
03:00दिवर्मेंचित अभित निवाटर खावा जर्चित अमादेख घस्त अगाज़ो टासरे
03:20बला धत्या द्यावशंचित अब लखव बहार आके
03:26तो छिया शिट खेलो पाई तो नकाक्ता नट्सकेने लो
03:29इधर ने जुदी माने जिस्ट हैंद फूल माने जिटाँ खुग ईजी टू नावा जाया शेरोगम किसु जुदी खावा जाया
03:35तो अट-लीस्ट स्ट्रोमाक आवार एम्ती रोलो ना
03:37त्रमके किछवामा रगयलो, एमटी रोईलोना श्रमक्ता
03:41तो मने, initially, एक्टा किछवामादेर खावा उजिए
03:45हाँ, तार पड़े आपनी 1 गंता बादे
03:47तार पड़े हेवी ब्रेक्फ़स्त कोलें
03:48ब्रेक्फ़स्त आमादेर अल्वेज हेवी दार कर
03:50किन्तु एक्ड़ मिनिश्याली उठे तो आर पॉसिबेल है ना तको नेक्टु अलमांट, छिया सीट एगुलो खेते बार
03:56शोकाले थाबार माने ब्रेक्फ़स्ट की शाबार जुमने एंकी हवे ना की आलाद आलाद आलाद हवे ब्रेक्फ़स्ट
04:04माने आलाद आलाद हमी को अल्शोर में आलाद आलाद ंता सीट शुम ушे वे याक्ड़न सीट्वा घषए, ब्रेक्फ़स्टी ब्रेक्फ़स्टी ऊचाले प्रोोटियन, कैल्शिया, वित, बीजमान, अभीनिष, अगाऑन रखते लागबे
04:18इस नहीं जाला जाला जाला जाला जाला एक दूम छोट हो जाजा शीशुरा तादे ब्रेकफस्टे रीच अप्रोटीन, कैल्शियाम, भीटामीन एटाय मेंटन रखते लगबे एबाजरा एडल्ट प्रोटीन, फाइबर, फाइबर, गुट फैट एगलो मेंटन रखते लग�
04:48जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला जाला �
05:18और breakfast होलो fuel of the brain, मने आमादे brain के पुरो fuel दिछे breakfast, आमरा जुदी breakfast ठीक मतो ना कुरी, आमादे फुल डेर energy loss होगे, एजुनो, मने breakfast होगी important, आर breakfast always nutritious होगे, मने एक्टा कीछु खेरी लाम औरों breakfast, आक्टा nutritious breakfast, जेट आमाके full of energy देवे, तरौन पुरो दिनेर जे बैस्तोता आमा
05:48आर जी पुल्डे माँशे, शी प्रप्रब्लम होगे, अपना के full day suffer होगे, एक्टा के best way, जे नामरा breakfast is full of nutritious नहीं, एक तुम ठीक मतों breakfast कोरी, आप्ती के breakfast प्लेटे, प्रोटीने रोड़ बेशी जोड़ दिछे, ना, protein, complex curve, good fat, आमी एक तीन ते रोपर जोड़ देवो ताह
06:18पुर्णों बश्वादे बना ओट मिल, ओट स्मूदी, पीनाद बटर विद ब्रेट, ब्रेट अब्रेट अब्रेट अब्रेट अपनी अपनी अवोगादो टोस्ट, एक श्रॉम्बल एक विद चीज रब्रेप्ट, एक रोम धोने कीछो वेज मने बेक्ट बीन, एक लुकी�
06:48एक तीन ती अमादेर खुब दर कर, फैट माने गुट फैट, नाट से अमादेर गुट फैट थाकी, तो एक फैट जिरिष्ट अमादेर शोड़े रेजर नो दर कर, अनेक्शो माई अम रहा द्राइफ फ्रूट्स भीजी ए राते, शोकाल एक खाई, एक अटा को तो तो त
07:18अमाई जोदी इमेडियेट कीशो चाहिए जोदी राते, अलमाद भीजी ए राखे, अलमाद टाके जोदीश मॉनिए उटिशे खाए, तो एक लिस तार शोड़ी रेतो किछु गेलो, अने स्रमंक्टा तर एम्टी रोईलो ना, तो ताज नो माने एटा शोड़ी रेतो खु
07:48कि खेंदे बोल्छेन, ग्यां नो उल्थू भीतो बारी बागलि चाहिए ना, भाते संफी तो जोदी रेतों स्रमापती रेतों, स्फरभी राखे, फश्यसे अलमंट कुछु मौतो चाहिं को कि खाए, शाकाले करें ने स्परिमाणा नै जालमंटें, चफ़फवमांटें, �
08:18बिपेंड कोर्वे तार शे की हीशा भे मनी मॉनिंग ब्रेकफ़स्टा कोर छे
08:25एक दुम जुदिये नौर्माल है तार कोनो वह ट लॉस्ट बाकोनु कीजुशा भी अधिशे दर कनी
08:29की नौर्माल ब्रेकफ़स्ट वयली आख बैकरे सिफिती हो से तार कोनो जो गुत सॉल स्वत tout को
08:59ब्रेक्फास्टेरी कोड़ा, हजबेने ब्रेक्फास्टेरी कोड़ा, माने शिये तखोना शोत्ती की चुग है ते बाएन, एकलिस्ट बोल्बो, स्वकली उठे निजे जुन्यो इक्टू, एकलिस्ट एम्टी स्टमक बाट अगे दिन चियासित्ता विजियर, आकले पर शेट
09:29मत बाट शेटिए, थेट हने एकला है, तो यहीं की चुग है ता उनें, न०ा अगद सो तो यहीं कि चुग है, तो यहीं के चुग है, चुग हम्सुले के लिए न०ा, प्रिभियाज नाइक्खंवी नागे, ता सेबेना एट अटर्वरसिएर गैप होएगा, ता सेब बी�
09:59शकाल गोले उटे, at least जुझे खूप प्राब्लेम ना थाके, उचिया सिद्वेजन और तो जौल, एगुलो जुदी खावा जाए, बाक्ता फुल ना, नाट्स, फाइफ तु सिक्स नाट्स, निए जुदी खावा जाए, अमने, एनफ।
10:11जुदी खावा जाए, बाषी मुखेर चाहाना खेलेना की दिम शुरू हाए ना, बाषी बीछाना या, चाहाना पेलेता ते दिम शुरू हाए ना, तो ता देर जुन्यों की पड़ा मर्शो देबल।
10:32या, तो शुबाड़ागी एकड़ूमी खावाँची इतना, एम्टी स्टमाग, कारो आमा ते स्टमाग को तो रोली, तार मुदे जुदी कि टैनिंग पोर्त था कि ताले तो स्टमागे रारो बिश्य आमा ते लाली इन्टा खोती गोर्छे
10:42तो चाहा बिसकुट अए एकुट कर जाने चाहा बिसकुट को जाने है नहीं नहीं किस प्रोपर बेगफ़स्ट कॉमते होगा, जर जर अट यहा शेता.
11:03मैं आर्ट defa में तको बिट को दोच को जईए लुद्या नहीं है टाम कि अधिक ciao कण जन दोच डापना श्राव मिलता रा जोड़ यहां नहीं?
11:09जित भीवेर कि तक शाठा खाते हम आडिस एंट र� कहता
11:14अर्कम चाता जनों डायरेट ज़ एंटीस टमक ना जाया
11:17अजै इसझसे बिस्कूट आगे जा आगे जाख है
11:19अप्शोकल है माणिग एक ज ज़ाल ओक ता पर आप दूक है
11:23ज़य किंट एंटीस टमक डायरेट ज़़ ज़ो दो टेंग ताजा में टैनीगी है
11:25माने हमाते स्रमक्ता के एक और प्रोब्लम कहुंग
11:28और अने करी अने के बोड़े ओफिस हे जेते हुए ओफिस जावाद पारा था के शाकल बैला है
11:34तादे जो नो खुब चौट पॉट ब्रेटफास्ट जो भी पुनो पॉड़ामों शुटा है की बोल गए
11:40आगे दिन राते बाला ओर्स शेटा के मिल्केर मोद दे घ्जी अतार्षा थे नाट्स पामकिन सीड्ड गुलो भीजे टु डेट्स गुलो भीजे रेखे दीते पारें
11:53… नेक्स्ट मॉनिग है टिय्टा के स्मूधी कैसे हुल प्र minutes morning, को इन भीजे, तो एपनी निया जाने के समूधी के थे फिषस्ट क्षे में बाली मुनिग आपनी कैसे पारें, मने, उष्वें हा स्मूधी कोणकिर में छीक्षां, अपनी एपनी स्मूधी आरMAयर तोस्ट, �
12:23कर्या हेलदी ब्रेट टा एक्दुमी हेल्दीना करन रिफाइद फ्लोर हाओ ब्रेट फ्लोर अबरेट आप में ब्रेट को तरिय्ट को थे बली थेफ़ैंग फ्लोर जेता मयदा हेल्ड़ चीपना रुटि सेखेट ही पाड़े रुटि ए पाले रुटि एक बर्नी एस याद र
12:53अ ममने बेल सेखने स्च्र्ण मेर आश विए जो गेने कोर तो अ कियो जाय आई आएस बापकोनुटेशने का ऑखabouts.
13:05मेंक हिं अप्र – अश्पार्ड 포인ूस ब çocuğ ठीधी मुतिने सक्षिक भरी तब है।
13:09में कषांके किसले मिलान बुर्ण मेरेक comfort है।
13:13अबरा बाट्षा है का आई उड़ा वाच्छा देरुषीने , पाउरू टी दिये, ब्रेट जैम् धी
13:21का विश्या गड़ा हुच्छाम के वे कित सअफमी बुल kita t bit
13:25जोले ने ब्राउन बेटा, आमाधे पावा जाए बाला कैतो,
13:27पाझिकी ने दाउचित ब्राउन बेटा अवर्जिनाल सरफ भे दने
13:29ये डाउतत अ eerं मृष्धात है अवर कैसा हो मृष्धा मृष्धा क хочет
13:35किन्तु तार थे के बाच्चादेर होम मेट कीछू प्रिपरेशन मने शेता अपनी जयायायम एश्टे ब्रेड जयागा आपनी पाड़ीते हाते रूटी कोड़ेत आर्मोदी जयायम लगी दिन
13:44रही जयायायाम आपनी बारिको कीड़ीत ब constituents अपनी प्रिपरेशन दीन आपमी ब्रेध्ड खेंटा बंगात Insatal R
14:01इस अदिद कोछे मैं टूमेन भरी कोचे अधा नीते पाचे कान वीटमीन C अन एक शोमाई आमाद एंपी स्टमाग डाइजेस्ट रहना आक टाइसी ठुवाम कोते था के
14:10तो अधा डिपेंड कोचे टोटली मैं टुमें भरी कोचे तार जुदी शे कोनो रखो मेर प्रॉब्लम ना हो एंपी स्टमाग वीटमाग वीटमीन C मने साइप्रस फूट खेते तो शे नीते ही पाड़ी कारण मौनी ए फूर्ट जूस्टा खुबी हादी है शे एक्टा कास क
14:40बॉला हुए जे खाली पेटे अनिक शुमाई माइग्रेने प्रॉब्लम थाकले शेटा बार्थ के थाकले एई जोगी ब्रेक्पास्ट ना कोड़ा है ताहली हो कि माइग्रेने प्रॉब्लम बाढ़बे ता दारुन पॉइंट माइग्रेन टोटली मैं टुमें वैरी कोड�
15:10एक्टा वीक्नेस फिल हाए और वीक्नेस थेक एक्टा स्ट्रेस हाए अमरा कोनो काजी ताहन फोकास कोते पारी ना आर शेश में फोकास कोते पारी ना एक्टा स्ट्रेस आ लेधर ची थेक्या माधर माथाल मोद एक्टा पेन शुडू हाए एक्टा माइग्रेन प्रेन प्र
15:40जो करें आपके वहाल ऐसे जदेपैं, जो नहीं हो करें पहालो हुट नहीं है सुषपा बानद आपना है ए रहा है, दो नहीं हो कि आपड़ी आप्रिकॉर्ट रहा हुट तो बनाना तो फूल अपिकोर्ट नहीं है.
16:06खब ज़रे एक खवा ही जा थाकर सबस्यावाज सब्सक्राइब के तो अगेंश माईगत.
16:13मूरी पांगली बारी ते भीषण चालू एकता था बार, एक रा शाकले ताम आज है
16:19किन्टो मूरी ता पनी अपनी कमप्लेक्स क्राप्टा पत्छी ना पत्छी कार्ब जाची किन्टो कमप्लेक्स क्राप्टा अमादे हैल्दे जोन भालो
16:26तो खेत पाड़िक अपना की एनर्जी जे खुब प्रफेट कोड़वे शेता बैपाडना
16:30खुब बीशी जे अनर्जी देवे, अगोस्य था के, एनर्जी अपनी निते पाड़ें, मुरी अनिकी खाए माने चौट जोल्दी एक खुब आमादे तातरी जोल्दी है
16:39किन्तो आमी हेल्दी अक्षण निशाबे जुद्धे आमी बोलीजी इनार्चितिक थाकर जोन होनी जेके ताले मूरीटा शेभावे बोला जेते बाड़ना
16:46अचा अमादे मौनी बेक्फ़स्ट आ अलवेस खुब एनर्जिटिक और नुटिशियास वादर कजेता अमादे फूल डेते अमाके एनर्जिदे एटा आमादे खुब फोकस रखते लागी तो गोटा दीन ता स्मूध जाए जाना स्मूध जाए ब्रेक्फ़स्ट ना कोले ओ
17:16ना करा शाथे अनेक्टा टैम आमदे एन्टी स्टमाग जाच्छे इबार ओई एन्टी स्टमाग थाकर जुनों अमादे की होच्छे माने अमरा जकुन खाबाट्ता परे खाच्छी जकुन मोनिंग अनुश्ट ताम किया आजगे आमादे ब्रेक्फ़स्ट करा टाइम नी �
17:46इच्छे कोड़ेज अमरा बेशी खाई शकाल ते कीचु खाई नी वही बेशी खाई थे तक अमादे वेट गेंटा होशी है लॉंग टाम जुदी क्यों ब्रेक्फ़स्ट ना करे तदे जुन अनेक्रग में हेल्थ प्रब्लेम हो आशे मारे मेन जेटा आशे आमादेर किन्
18:16का पड़ां आशे में वाव संच से लुँन जाई फूट खावे फूट खाव़ 30 मिनीज पड़े आपनी ती नी पड़े भाड़े लॉट में फूट तार पड़े ती तर परो फुलन प्रोटेटर ना क्यों तो जापको ब्रोड़े लॉटे हुए और आशे नी कारवाई ज
18:46तुर्पिंग का हुदा हुद्ध्यम, रेपलेश परार, बॉल टे पाने हैं।
18:54अधुन पराह बॉलते हैं।
18:57माने कि जुद्ध ना पावा जाए, जुद्ध किसुई ना पावा जाए, पितुदि अधुद तब प्रफिंटी के ना पाव हुदुदू
19:02तो भुदली यह घ्रिविंग थाफ है são उने करो ते असे कगते है पाड़े तो साटाँ दो फिस्टम आपने
19:10सिरैन होत्मान ने दो सकती है odi ॥0 चाहे डीयोंंा थाग है सिरो फिस्ट्र आहिए थाला ऑखती है
19:17इस दो न ही नो के आपकहन है
19:19परेग्रीन केटा हावे, कि यह दूमें एंप्रीस्ट्रमाँ ना।
19:22बर्तमान दिने, शुट होगो बर्डो, बर्डो बर्डो रटेर विभिन्न रोग दखा जाक्छे, तो जारा रहा रटेर रूगी पारितेलो एजेन, तादेर आपनी की खाबार पुराम उर्शते में शुडुता की खे तारा शुडुता?
19:36शबार आगे बोलबो जयादे हाटेर प्रिशन थाके, तादेर की शबार आगे में फ़लो कोरता हाबे जिए कोनो ओईली फूद जानो ना खावा हो है, तुन रखमे कोनो ओईली फूद ना और लो सुगार इंटेक कोता हाबे, यह दूत्रो जिनिश के राकता है, ब्रेक्फ�
20:06करने खुब इंपोर्टेंट, क्या में ओड़िश फाइबर, माने तादेर मेली तादेर खुब फाइबर ता दर कार, तो अमादेश मर्निंग यह दि तादेर रिजिन फाइबर, फूद जाए, कोनो रोकमे ओईली फूद ना, कोनो रोकमे लोगमें लोसुगार इंटेक ना
20:36अमार मी एक हाटते बेरोच्छी तो शकाल वाला जोदी शे तुम शकाल वाला उठे किछु खावा ना जाये ना बोले
20:43अमे तो शबारागे जल्खावाई परमोश्रो देवो एबार जल्खावार परे तार जोदी माने हाजे मेदोखन टाइम हाट वो है चादे ब्लाड सुगार थाके तादे रिट्टू कीछु खेबरोटाई उचिद्न वेले
20:53आक्निक खोंटेंट तारा माने breakfast ना पोड़े फापाण थाके तो तादे रिट्ट लेबले टाँ बाट होते थाके तो तादे रिट्टू कास लेबले घ्ली कुछ केट लेबल
21:02तो गुरुखोस लेवल फ्लेक्टुएटे जोन आमादे अरक्षा मेरा शूनते परिजे, सुगर लेवल डॉप पोरे जाए, तो ए जीनिष्टा तादेर मोंते हुए, तो ज्यादे डाइबेटिक्स था के, तादेर खेत्रा में बोलबो, जे तारा जोदी शुकाले हाथते ब
21:32गुम्तेके उर्षी, उठार पर शवारागे अमादे सेल अक्टिव करा जोन, वाटर तादेर बेरी इंपोर्टेट, सेल अक्टिव करा पड़े हाँ, अनेके जल्खार परे जीनिष्टा खेते पारे ना, तार परे फूल ब्रेक्फ़स्ट, टोटल नीट्रिशियस ब्रेक्
22:02एक दो मिनाः, शारादीने अलपले कोड़े फावाय वाल को अमादे डायत है तो, अर्ली मॉर्णी तार परे मॉर्णि, देन मीद मॉर्णि, लांच, देन पोस्टलांच, देन ईविणी स्नाक्स, देन इन दिनर, टो शेता शोत्ति के मैंटेन परा पॉसिबल एगके एम श
22:32नार्स जुदी माने खुब खीदे पाये ताफोन अमरा अमातेर क्रभीगे अमरा अने किछु भूल भाल जीनिश खेफेली तो तत्थे के बेटर हाताशामने जुदी तू आलमंड रखा जाये तू वालनुट रखा जाये ए गुलु जुदी खाई आमाते खुबी भालु मने
23:02पुल फुल अठा रोपूरे तूविघ है अचाव श्यरों आटा बा ओट्स दिये और बिस्कीट जे गूलो के किछी ओट्स बिस्कीट फुलि अट्स भीहले थी है मना मरा ओष्ग कुछेटों को टेस्टियो लागे शेटा तो शेटा खवा जेते पाड़े ने को शेटा थ
23:32के cuántos प्लाव्ट जीनिस अप्रों दो प्राइट नज्टा बन्यें प्रॉट सुर्णीन्स नम्हाँ प्राइट जीनिस पोडि आम्रा चोला भाज़ा बोली कि फ्राइट जानना श्रुम अप्लेंक प्लास थो फ्राइट आ शुले 1 टॉट
23:43प्लास एक बोलो हेल्दी हो पोप्कॉर्न एक काई मोलो हो माखना टावेस्ट अप्छना कुब हेल्दी मनेश्ट मेंडिमेंट और अमादेर सुगर जादे था कि तादेरों वहल्प करें ग्लाइसेमिक इंडेस्ट बारते दायना तो सुगर लेवल कुब मेंटेन राखे माख
24:13कि अधरने खाबर गुलो जे गुल आमरा निये बेरोते पाड़ी शेही खाबर गुलो निये जावा उठी एक दुनते और है ताके जुदी बाइर हो मने जुदी निये जेते ना पारे शे बाइर ताके कीछु खेते हाई ताले आमी पोल्बो टैकेट कीछु जिनी चूस को
24:43कानु शब कीछ फुर मोद्दी आपना की सूस्तो थाकते होए ता येल जी जी निश्टे आप चूस आपना की कोरते होए इन्ग्रीडियंट्स लो पोड़े जेके की रहा है एक दो नेता है जारा ब्रेयाम करें भीशिष्कोरे शोरीट चक्चा करें शकाले उठ्षे शोरी
25:13शकाले उठ्ष हाँ तो हेवी किसु खेते बारुन बारुन जीख उधाぎे जी नि फृवन परुलेमकोरे शोरीफिषक।
25:43रखी वादे जीन कोरते पार गोना
25:45तो शेईशव माय अप्रिक्ता नाय कोनु जुदी शेक है प्रोटीन शेक है
25:49बाद कोनु ग्लूकोस वाटर बाद कोनु स्पोर्स नूट्रिशियन इलेटरोलाइट वाटर
25:54अरोखोमू खेजाते पारें आजादेर मने हवे जे नामी activity कोरवा आमारे टूनी जेके
25:58एनर्जी बेशी दार कार तो तादे जो नो ओर स्मूधी
26:01full of nuts, dates, येक्टा कुनो स्मूधी बनी खेजान
26:04peanut butter, प्रोचोंडों healthy, जेता प्रोचोंडों energy दाए जीम कोरारागे
26:08जादा जीम कोरा ताला जोनी peanut butter with toast काया मने खुब energetic हाया उता मने ताके
26:13जीम कोरतो मने ताके help कोरवे, energetic तो शेटा आमना कोरते पारें येटा डिपेंड कोरें जे नीते पात्छे किना
26:19और अने के याँचे जादा जीमे जावार आगे खुब heavy breakfast नीते पारे ना
26:24और अने के याँचे मने कोरें जे ना मी heavy breakfast कोर नी भूलें जीम कोरते बाद छे ना मने खुब
26:28लाथर जी लाग जे तो शेटा कम तो heavy नी है कोरते पारें
26:32कर्माने एटाई बड़ोकाथा जे नी जे शुरीर मुझे ये थाक्ची शेटा देखे ना वाभावा जे शुरूट कोर्चे किना
26:40कि सब कीचो आमादे डायट है सब कीचो में-to-man वेरी कोरें
26:44जेटा जी नीश के फोकास अमी कखुने कोरते पार बूना सबार जोना करन कार जेट कीभावे सब्सक्राइब कोर्चे
26:49शेटा शुक्षमाय बड़ा था पसीबेल आयना तो शेटा मैं-to-man भेरी कोरें जेशे कुन तैमी की नीते पाथ
26:55तो आपनी किया थे। ट लिछ भी सेटन, जेटा कौनी आके युषसे युआ आपनियग युख होका और
27:16आपने रहा अधुष्वई विशेशाख वर पड़ामोर्ष वनी आने बेन, तर कारण होचे एक जोने शोरीर आके प्रखम थाबार सुठ करे,
27:24शुत रांग अमरा ओपोर ओपोर्दी आक्टा पड़ामोर्ष वर अपनी दीते पारी,
27:27शेटा देखे आपनारा अभुष्वई, शेटा के याग्गाम ध्रुगो शोत्तो बोले धोरेने बेननार के लिए।
27:33अनेक धुर्ण बद मंचुरी आमादर शत्याज के कथा बलार जोनोख बुरुत्तो पूर्णो तोत्थो किन्तो आजके तुले थोर लेन आमादर अनुष्ठाने, अनेक धुर्ण बद आपनाके,
27:42आर आमादर एई शूस्थो थाकार शात्ता होन एई उनुष्ठान देख्थे पावेन प्रोत्तिक शोनीबार ठीक शोन्धे छटाई, शुतरां च्योक राकून आमादर एई उनुष्ठाने, एशाने ब्यूस बांगार तरोप्तेके आमी करना आपातो तो विदाय जानाच
28:12झाल