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채널A Life
  • 2025. 5. 31.


※가족 비만을 끊을 비장의 카드※
땡큐가 주목한 글로벌 건강 국가는?!

글로벌 건강쇼가 펼쳐진다!
[글로벌 건강쇼 땡큐] 매주 토요일 아침 9시 방송

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00:00그 답을 찾기 위해 땡큐가 선택한 나라.
00:05전 국민이 건강한 변화로 비만을 예방하고 기대수명까지 높이고 있다는 지혜의 나라이자
00:11유럽과 아시아를 잇는 카스피해의 보석.
00:16불의 나라, 아제르바이잔입니다.
00:21세계적으로 알려진 진흙화산과 원유로 온천을 즐기는 등 건강지혜가 돋보이는 나라이기도 하죠.
00:30최근 비만을 국민 건강의 최우선 과제로 삼고 포럼까지 열릴 정도로 비만 예방에 진심인데요.
00:36건강을 위한 노력은 아제르바이잔 사람들의 기대수명까지 높였습니다.
01:06이제는 세계가 주목하는 웰빙의 국가로 거듭난 아제르바이잔.
01:15대체 건강을 지키기 위해 어떤 노하우를 품고 있을지 그 주인공을 빨리 만나봐야겠죠.
01:22지금 열심히 달리고 있는 이분이 모든 보따리를 풀어주신다고 하네요.
01:29오늘의 건강구원 투수 등장.
01:38라일 씨는 사업가, 강사, 모델 등 하루에 몸이 열 개라도 모자란 아제르바이잔 출신 엔잠러 방송인입니다.
01:51바쁜 일상 중에도 틈이 날 때마다 가볍게 러닝을 즐기는 것이 그녀의 건강 루틴 중 하나라고 하네요.
01:58러닝은 유산소 운동 중 칼로리 소모가 가장 큰 운동입니다.
02:26체제방을 연소시켜서 복부지방, 내장지방 감소에 효과적입니다.
02:31또한 근육 소용량이 많기 때문에 기초대사량이 증가하게 됩니다.
02:35따라서 단기 다이어트가 아닌 지속가능한 다이어트 방법이 될 수 있습니다.
02:41러닝 후 휴식은 필수.
02:43그런데 지금 마시는 것이 혹시 건강 비법인가요?
02:50이거 유산균 단백질인데요.
02:53운동한 다음에 먹는 것도 운동만큼 중요하다고 해서
02:56제가 꼭 유산균 단백질 챙겨 먹거든요.
02:59단백질을 보충해야지 근육 회복도 좋고 건강에도 좋다고 해서 꼭 챙겨 먹고 있습니다.
03:05운동하고 유산균 프로틴이라니 역시 클라스가 다르네요.
03:13한바탕 달렸으니 라일 시내 집 구경할 차례인가 했는데
03:17집이 아니고 박물관이라뇨?
03:21세상에 박물관에서 7년째 외국인 객원 해설사로 활동 중이었군요.
03:27건강관리부터 일까지 못하는 게 없네요.
03:31그런데 어떻게 해설사 일을 시작하게 됐을지 궁금한데요?
03:34한국에 대한 깊은 애정으로 시작한 일인 만큼 누구보다 열정을 갖고 해설에 임하는 모습이네요.
03:55한국에 대한 깊은 애정으로 시작한 일인 만큼 누구보다 열정을 갖고 해설에 임하는 모습이네요.
04:04바쁘다 바빠 라일 씨의 일상 속 건강 노하우 계속해서 살펴볼까요?
04:10퇴근 후 집으로 향한 그녀.
04:12아린, 엄마 왔다.
04:15아린아, 안녕.
04:19너무 보고 싶었어 우리 아린.
04:23뭐 하내여서 너랑 아빠랑?
04:25아파베보 같네.
04:27저리 줘요. 재미있었어?
04:30엄마 보고 싶었어?
04:31아니.
04:35올해 4살이 된 딸 아린이를 둔 라힐 이경덕 부부는 결혼 11년 차지만 최근 올해의 부부상을 수상할 만큼 여전히 알콩달콩한 케미를 자랑한다는데요.
04:46여보, 근데 또 오자마자 이거 뭐 하는 거야?
04:56이제 퇴근했잖아.
04:57아 요즘에 이제 날씨가 따뜻해지니까 집안에 먹이랑 벌레 같은 거 생길 수 있잖아?
05:03약을 치면 안 될 아이가 있으니까 그래서 좀 아즈르바이잔식 전통 방법으로 모기 퇴치제를 만들게.
05:12한번 냄새 맡아.
05:13아이 냄새 맡아.
05:14이건 뭐예요?
05:15이거는 한국어로 정향 클럽이라는 건데 굉장히 톡 쏘는 향이 있어서 모기를 굉장히 싫어하는 그런 냄새라고 해요.
05:25그리고 레몬을 쓸 거야.
05:27아즈르바이잔에서 전통적으로 만드는 천연 벌레 퇴치제라니.
05:33땡큐에서만 얻어갈 수 있는 귀한 정보네요.
05:42벌레 퇴치와 함께 향기는 덤.
05:45벌레가 자주 출몰 하는 곳에 놓아두면 더욱 효과적이라고 합니다.
05:50감사합니다.