CHECKUP - Rajin mengkonsumsi sayuran punya banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya dapat membantu menurunkan gula darah di dalam tubuh. Yuk simak.
#keidenesia #keidenesiatv @keidenesiaTV #Checkup #Kesehatan #sehat #hidupsehat #infokesehatan #indonesia #tipskesehatan #sehatalami #health #tipssehat #healthy
#keidenesia #keidenesiatv @keidenesiaTV #Checkup #Kesehatan #sehat #hidupsehat #infokesehatan #indonesia #tipskesehatan #sehatalami #health #tipssehat #healthy
Category
📚
LearningTranscript
00:015 Sayuran Yang Dapat Menurunkan Gula Darah
00:03Rajin mengkonsumsi sayuran punya banyak manfaat bagi kesehatan,
00:10diantaranya dapat membantu menurunkan gula darah di dalam tubuh.
00:13Namun, dari semua jenis sayuran,
00:15hanya beberapa yang memiliki manfaat menonjol untuk membantu mengurangi gula darah.
00:20Berikut ini 5 daftarnya.
00:221. Bayam
00:23Selain memberikan asupan tinggi zat besi,
00:25mineral antioksidan yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin,
00:29serat pada bayam juga dapat membantu mengendalikan gula darah.
00:332. Pare
00:35Sayur ini bisa jadi pilihan terbaik untuk membantu menurunkan gula darah.
00:40Asupan seratnya yang cukup tinggi juga bermanfaat memperlambat penyerapan glukosa.
00:443. Brokoli
00:45Brokoli mengandung sulforafene sejenis isotiosyanat yang berperan menurunkan gula darah.
00:50Brokoli juga rendah kalori, berserat tinggi, serta mengandung beragam vitamin, mineral, dan antioksidan.
00:574. Kale
00:58Kale atau kubis keriting termasuk sayuran superfood yang memiliki banyak senyawa bermanfaat,
01:03yang memiliki efek penurun gula darah dan peningkatan sensitivitas insulin yang kuat.
01:085. Okra
01:09Sayuran ini mengandung flavonoid isoquercitrin dan quercetin 3-ogenthiobioside
01:14yang membantu menurunkan gula darah dengan menghambat enzim tertentu.
01:17Terima kasih telah menonton!