Expertos recomiendan estos alimentos para mejorar el rendimiento sexual

Estos alimentos ayudarán a que tengas un mejor rendimiento sexual y menor riesgo de sufrir disfunción eréctil.

Transcript

00:00Uno de los problemas más comunes durante la actividad sexual es la disfunción eréctil.

00:09Pueden existir diversas causas por las cuales se te complique mantener una erección,

00:13pero una de las más comunes es la alimentación. El urólogo Hamim Brahma explicó al sitio Men's

00:20Health que algunos de los vasos sanguíneos y nervios más pequeños se encuentran en el pene

00:25y si comes comida chatarra diariamente, pueden taparse por las grasas y colesterol. Una vez

00:31tapados, el flujo de la sangre quedará obstruido e impedirá que puedas mantener una erección. Así

00:37que si no quieres complicaciones, aquí te diremos algunos alimentos naturales que te ayudan a mejorar

00:42tu vida sexual y a prevenir la disfunción eréctil. Café. Un estudio de la Universidad de Texas encontró

00:50que la cafeína ayuda a que las arterias se relajen, aumentando el flujo sanguíneo, similar a lo que

00:55que los medicamentos contra la disfunción eréctil hacen. Alimentos con vitamina D. Investigadores

01:02austríacos se encontraron en un estudio que la vitamina D aumenta los niveles de testosterona.

01:07Entre los alimentos ricos en esta vitamina se encuentran el salmón, yemas de huevo y leche

01:13fortificada. Almendras, nueces y pistaches. Además de ser un bocadillo saludable, las almendras

01:19y nueces son una fuente rica de grasas saludables. Frutas. Una investigación de Harvard encontró

01:26que los hombres que comían frutas ricas con flavonoides, arándanos, fresas, manzanas y

01:31cítricos, tenían un riesgo menor de sufrir disfunción. Alimentos ricos en vitamina C. Comer

01:37espinacas, pimientos y duraznos puede mejorar la calidad de tu esperma en un 15%. Ya lo sabes,

01:44puedes comenzar a prevenir o tratar de forma natural la disfunción eréctil, comenzando

01:49por tu alimentación.