00:00ڈیک ہے گون کتیرے کا جو سب سے زیادہ benefit یہ ہوتا ہے کہ آپ کی جو bones میں آپ کی density ہوتی ہے جس کو ہم کہتے ہیں کہ ہڈیوں میں مخ ختم ہو گئی ہے ہڈیوں میں مخ نہیں رہی یہ اس کو بہت زیادہ بناتا ہے
00:12ڈون کتیرہ گون کتیرہ طاقتور چیز ہے بہت طاقتور ہے جو ہم لوگ بات کریں تو اکملنگا کی وہ بھی بناتا ہے لیکن گون کتیرہ زیادہ بناتا ہے اس کی فراوانی زیادہ ہوتی ہے
00:23اور گرمیوں میں اس کا استعمال اگر ہم کرتے ہیں تو ہم heat stroke سے بچ سکتے ہیں اور جو گرمی کی تاثیر ہمارے جسم میں اکثر لوگوں کو ہم کہتے ہیں کہ بہت زیادہ گرم تاثیر ہے جسم کے
00:33اس کو ہم اس سے بہت زیادہ treat کر سکتے ہیں بہتر کر سکتے ہیں گون کتیرے سے
00:38اس کا استعمال دودھ اور پانی دونوں میں کیا چاہ سکتا ہے ہڈیوں کی دردوں کے لیے بہت مفید ہے اور اس سے زیادہ جیسے ہم کہتے ہیں کہ بہت زیادہ کمزوری رہتی ہے جسم میں چلنے پھر نئے ہر وقت تھکاوٹ کا شکار رہتے ہیں
00:50اگر وہ انسان بھی استعمال کرے گون کتیرے کا تو وہ بہت زیادہ active ہو سکتا ہے اس کا lifestyle بڑا active ہو سکتا ہے جو تھکاوٹ ہے اس کو ختم کیا رہتے ہیں
