- 24.05.2025
Sosyal Medya Hesaplarımız...
Facebook : https://www.facebook.com/AkitTVOfficial
Twitter : https://twitter.com/akittv
Instagram : https://www.instagram.com/akittv
Google+ : https://plus.google.com/+akittv
Web Site : http://www.akittv.com.tr
Facebook : https://www.facebook.com/AkitTVOfficial
Twitter : https://twitter.com/akittv
Instagram : https://www.instagram.com/akittv
Google+ : https://plus.google.com/+akittv
Web Site : http://www.akittv.com.tr
Kategori
🗞
HaberlerDöküm
00:00Evet, LGS stresi nasıl yenilir? LGS stresini aşmak için ne yapılmalı? Aileler çocuklarına nasıl destek olmalı?
00:10Bu soruları psikolog, eğitimci, sayın Kerem Gümüş beyefendiye soracağız. Kerem Bey hoş geldiniz yayınımıza.
00:20Hoş bulduk, iyi yayınlar diliyorum.
00:21Evet, LGS yaklaşıyor. LGS stresi nasıl yenilir? Bu noktada neler söylemek istersiniz?
00:30Amenna. Şu öncelikle 8. sınıf öğrencileri için yılın en heyecanlı zamanı geldi. LGS günler kaldı.
00:38Şöyle hikayeler diyorum, kiminin gece uykularında bile test çözdüğünü, kiminin böyle yemeden içmeden acaba işte iştahının kesildiğini,
00:46ya yapamasam korkusuyla borçluğunu, hatta ailelerden şöyle hikayeler diyorum.
00:50Yani hocam artık evde sessiz sessiz diyoruz, yürümekten korkar hale geldik gibi böyle hikayeler diyorum.
00:56Öyle ya da böyle, bu zaman ciddi bir emek verildi. Öncelikle bununla bir gurur duymak lazım.
01:02Hani yeterli ama yetersiz, bunu konuşacağım ama öncelikle psikolojik olarak, zihinsel olarak yürütücü bir süreç olduğunu aktarmam gerekiyor.
01:09Yani yorulduğunun bir fark etmesi lazım. Önce öğrencilerin, sonra ailelerin.
01:13Çünkü bu sadece sınav anını düşünmesi bile, sınava girecek olduğunu düşünmesi bile gerçekten çok stresli oluyor.
01:19Öğrenciler için. Ve sürekli ben şöyle hikayeler duyuyorum.
01:22İşte acaba yeterli çalışmadım mı? Ya yapamazsam? Daha fazla soru çözmeliydim.
01:27Ya da işte ailemi hayal kırıklığını uğratırsam gibi böyle olumsuz düşünceleri duyuyorum.
01:33Yorgunluğun getirdiği zinsel düşünceler diyoruz biz buna.
01:36Yani bu süreçte çok çok çok fazla emek versen de, elinden gelenin en iyisini yapsan da bu tarz düşünceler seni etkiliyor.
01:44Bu yorgunluğun getirdiği bir düşüncedir. Öncelikle bunu bir bilmek lazım.
01:49Şimdi sınav kaygısını hem teknik hem psikolojik olarak ikiye ayırmak gerekiyor.
01:55Yani bir şeyleri teknik anlamda oturttuysan eğer, sonrasında psikolojik olarak kolayca yönetebilirsin.
02:00Yani yeterli seviyede emek verdiysen eğer, emek verdiğine inanıyorsan eğer, teknik konuda mesele yoksa,
02:05psikolojiyi de çok rahat yönetebilirsin.
02:07Daha aslında süre var, çok kısa bir süre gibi gözükse de, LGS için en azından bazı şeyleri hala toparlayabilme vakti var.
02:15LGS öyle biraz da hani YKS üniversite sınavı gibi son 15 gün kaldı artık bir şey olmaz denilecek bir sınav değildir.
02:22Sınavın son gününe kadar aslında o emek ve gayret yeterli seviyede verilmelidir akademik anlamda diyorum.
02:27Akademik anlamda o işte çıkmış sorulara odaklanarak, denemelere bol bol girerek ve denemede yapamadıklarının üstünde durarak kaygı yönetimi yapılabilir teknik anlamda.
02:38Bunun yanında da bol bol işte o denemelere girerek ya da o soruları çözerek muhakkak bu uyku ve yeme düzenine dikkat etmesi lazım öğrencilerin.
02:46Yani sınav gününe bırakmaması lazım ya da sınavdan birkaç güne bırakmaması lazım.
02:51Uyku da yemeğe, sabah ritüellerine böyle hazırlanmalarına şimdiden başlaması gerekiyor.
02:58Sınav günü hangi saatte kalkacaksan artık bugünden itibaren o saatte kalkman gerekiyor.
03:03Ya da sınav günü hangi yemekleri yiyeceksem şimdiden onu tasarlamak gerekiyor ki bu vücudu o ritme hazırlandırabilesin, hazırlık yapabilesin.
03:13Bu noktada da eğer ya işte hangi sorudan başlayacağım, ne yapacağım, kaygılarını san ne yaparım falan gibi böyle düşünceleri varsa öğrencilerin.
03:21Şimdi şunu net bir şekilde söyleyeyim hem öğrenciler için hem aileler için.
03:25Kaygı sanki böyle kötü bir şeymiş gibi aktarılır.
03:29Oysa kaygı öğrenmeyi kolaylaştırır.
03:31Zihinde tutmayı da aynı şekilde dikkat ve odaklanmayı da yine besleyen bir şeydir.
03:36O yüzden kaygılanmaktan aslında korkmamak lazım.
03:38Orada önemli olan şey öğretmenler, tecrübeli öğretmenlerden, bu işte daha önce çalışmış öğretmenlerden muhakkak sınav stratejisi dinleyin bile.
03:48Çünkü o anda birçok öğrenci, çok nadirdir yani kaygı canlanmadan giren, birçok öğrenci aslında heyecanlanarak girer.
03:55Ve birçok öğrenci diğer dinleyen hissettiği, onun duyduğu heyecanı göremediği için tek heyecanlı kendisi zanneder.
04:03Oysa o sınava girip de heyecanlanmayan yoktur.
04:07Bu noktada kendilerini yalnız hissetmelerini istemem.
04:10Sadece burada belki aileden bir destek alınabilir.
04:14Aileden desteğim şu, bazen aileler öğrenciden daha çok stres yaşıyorlar.
04:20Yani öğrenci gayet hazır hissediyor, gayet kontrollü yani yerinde bir kaygı, heyecan yaşıyor.
04:25Ama aileler o kadar büyük bir heyecan yaşıyor ki, işte aman oğlum şuna dikkat et, aman kızım şunu yap, soruları dikkatli oku falan diye böyle verilen telkinler doğrudan böyle öğrencinin heyecanını, kaygısını daha çok arttırabiliyor.
04:40Evet, şimdi imkanı olmayan öğrenciler de var.
04:43Mesela köylerde yaşayan, eğitim alan öğrenciler de var.
04:47Hatta yiyecek bulmakta zorlanan öğrenciler de var.
04:54Evine ekmek götürmekte zorlanan babaların çocukları da var.
04:58Bunları da düşünmek lazım.
05:00Peki, bunu şöyle sormak istiyorum.
05:05İmkanı içerisinde, sınava hazırlanan çocuklar bunları düşünmeli mi?
05:12Yani sonuçta zorlukları başaran çocuklar var hocam.
05:15Evet.
05:15Köylerde, işte koyun otlatan, inek otlatan çocuklar var.
05:23Bu şartlar içerisinde LGS'ye giren çocuklar var.
05:27Bunlar başarabiliyor.
05:29İmkansızlıklar içerisinde başarabiliyor.
05:31Bunların hocam, motivasyon kaynağının ne olduğunu düşünüyorsunuz.
05:36Bir de imkanlar dahilinde yaşayan öğrencilerimiz bunları düşünerekten o zoru başarıyorsa,
05:45imkansızlıklar içerisinde bu zoru başarıyorsa,
05:49ben de bu imkanlar içerisinde zoru başarmalıyım diye bir motivasyon aracına dönüştürmeli mi?
05:57Bu düşüncesini neler söylemek istersiniz?
05:59Şunu söylerim ki, öncelikle birçok şeyi, kaygı gibi, ya yapamazsam gibi, ya da işte böyle birçok psikolojik rahatsızlık için söyleyebilirim,
06:12batıya geldikçe ya da böyle işte metropole geldikçe daha çok artıyor.
06:16Yani dediğiniz gibi imkansızlık ve mecburiyet aslında psikolojik sağlamlığı güçlendiren bir şey.
06:22Burada hani elbette imkanlı olanları böyle, ya keşke imkanınız olmasa falan gibi bir şey çıkmasın yani ama,
06:30bunlar böyle batıda problem oluyor genelde.
06:32Böyle daha çok metropollerde problem oluyor.
06:34Yoksa daha böyle dediğiniz gibi şartlar, daha böyle imkanlı olmayan şartlarda yetişmiş çocuklar veya aileler için,
06:41bu kaygılar, bu stres, ondan sonra ya da benzeri durumlar pek böyle etkilemiyor yani onları.
06:47Çünkü zaten belli bir mecburiyetin içinde doğdukları için belli bir özgüvenle hareket ediyorlar.
06:51Yani çocuklukta özgüven şöyle gelişir, mecburiyetten bir şeyleri yapıyorsan ve öğretiyorsalar,
06:57eğer küçüklükten itibaren sana bir şeyleri, sen onu öğreniyorsun ve bu senin özgüvenini geliştiriyor.
07:02Örnek veriyorum, benzer böyle imkansız, imkanlı, sağlıklı imkanları kavuşamayan yerlere gittiğinizde,
07:11bir bakıyorsun çocuk daha 4-5 yaşında kendisi yemeğini yiyebiliyor.
07:15Ama ben başka bir yerde, 12 yaşında hala annesi babası yediriyor.
07:19Sonra tabii ki 11-12 yaşında hala annesi babasının yemek yedirdiği çocuğun herhangi bir kaygı, problemi yaşaması halinde doğal olur.
07:27O yüzden böyle bir mecburiyet, kaygıyı veya psikolojik sağlamlığı güçlendirir diyebiliriz.
07:33Ama şu yanlış bir motivasyon olur.
07:35Hani bak imkanı olmayanlar yapıyorsan niye yapamıyorsun?
07:38Aslında kıyaslamak burada sağlıklı değildir.
07:41Şundan dolayı kıyas her zaman tehlikelidir.
07:44Ki bu dönemde de mesela özellikle dijital medyanın kendi insanların bireysel üzerinde de sürekli kendilerinin birileriyle kıyasladığını görüyoruz.
07:53Oysa bu insanın fıtratına uygun bir motivasyon türü değildir.
07:56Yarıdılıştan beri böyle.
07:58Darılışa baktığımızda şeytan kendini insanla kıyaslıyor değil mi işte?
08:03Habil kendi kabil ile kıyaslıyor falan.
08:06Kabil habil ile kıyaslıyor falan böyle.
08:08Hep böyle bir şey, problem çıktı yani bu insanlar için.
08:11Hele ki bu çağda sosyal medyanın etkisiyle insanlar sürekli birbirleriniyle bir kıyaslıyorlar kendilerini.
08:17Ve sanki böyle dünyada cehennemi yaşıyormuş gibi hissettiriyor.
08:20Çünkü doğrudan motivasyonu yani minnet etmeyi, şükredebilmeyi, mutlu olabilmeyi olumsuz etmiyor kıyaslama.
08:29Tabii bu hani yetişkinler için bir konu ama çocuklar için odaklanacak olursak herkesin süreci farklıdır.
08:35LGS için söylüyorum.
08:36Kimisi yüz tane soru çözüp belli bir başarıya kavuşur.
08:40Kimisi onun kadar çözmemiştir, yetmiş çözmüştür.
08:43Ondan daha iyi başarıya kavuşabilir.
08:45Bu biraz daha bireysellik değişkenlik gösteren bir şey.
08:49O yüzden aslında yine kıyaslama da hem yetişkinler için hem çocuk için hem eğitim için doğru bir motivasyon kaynağı değildir.
08:56Çünkü bu noktada aileler eğer böyle şeyler yapıyorlarsa onlardan ricam şu, lütfen böyle baskıyı azaltsınlar bu konularda.
09:04Ya da mesela ekstrem bir durum varmış gibi de hareket etmesin.
09:07Hani sonuçta 15-20 gün kaldırıyor evde öyle bir hale alıyorlar ki ya çocuğa prens veya prenses gibi davranıyorlar.
09:14Ne deyse böyle ağzından hemen yapmaya çalışıyorlar.
09:16Ama sınavı var işte iyi davranalım falan diye.
09:19Ya da tam tersi bu hani hiçbir şey yokmuş gibi de davranmamak lazım.
09:24Sonuçta 20 gün sonra bir gerçek durumu söz konusu.
09:28İşin özü yine psikolojik sağlamlıktan açıklamak gerekirse.
09:31Psikolojik sağlamlığında kullandığımız çok güzel bir kavram var.
09:33Denge.
09:34Dengede hareket etmesi lazım birçok şey.
09:36Ne bu kadar çok yüksek ne bu kadar hiçbir şey yokmuş gibi.
09:40Dengeli olduğu sürece bir sıkıntı yok.
09:42Bir şeylerin dengede gitmesi lazım.
09:44O yüzden böyle çocuklar da bunu hissediyor.
09:47Ya hocam şimdi bana diyor kral gibi davranıyor ya da prenses gibi davranıyorlar ama ben 20 gün sonra biliyorum onlara bana neler yapacaklar.
09:53Diye böyle hikayeleri aktarabiliyorlar.
09:56Bu noktada bizim aslında bu tavırlara bir dikkat etmemizde fayda var.
10:00Şimdi hocam LGS'ye öğrenci girdi.
10:04Sınav istediği gibi geçmedi.
10:06Ailenin beklentisi de çok yüksekti.
10:08İşte benim çocuğum çok başarılı olacak.
10:10LGS'ye girdiği zaman ona göre çalıştı.
10:14Biz de ona göre destekledik.
10:16Peki sonrasında LGS'den başarısız olursa, ailesinin beklediği puanı alamazsa, yarısında bir puan alırsa çocuğa bu durumda nasıl davranmak gerekiyor?
10:30Şöyle ki yani bunu konuşmak için erken şundan dolayı söylüyorum.
10:34Çünkü hangi puanı hangi sıralamaya getirecek hala bilmiyoruz.
10:40Bu biraz daha o zamanın şartlarıyla aslında karar verecek bir şey.
10:44Bunu şimdiden düşünmek yanlış olur ama şunu söyleyebilirim.
10:48Eğer LGS için bir planınız varsa, en iyi okula şuraya gidecek diye bir düşünceniz varsa, evet birinci sıralı olsun ama şimdiden B, C, D, E planlarını da lütfen yapın.
10:59En kötü ihtimali de şu andan hesaplamanız gerekiyor çünkü sınav anı.
11:04Yani bu işin evet %70'i belki teknik mesele, yani işte Ağustos'tan Eylül'e şey, Haziran'a kadar, 15'ne kadar bir teknik mesele var çalışıyorsun.
11:14Ama geri kalan %30'u psikolojik bir mesele.
11:17O anda her şey olabiliyor.
11:19Psikolojik olarak bir etkileniyor çocuk.
11:21İstediği performansı gösterebiliyor.
11:23O yüzden en kötü ihtimali de hesaplamak lazım aslında şimdiden.
11:27O ana bırakmamak lazım.
11:28Bu bir.
11:29İkincisi, dediğim gibi o an çok farklı oluyor o tercih süreci.
11:33O tercih sürecinde ailenin hiç aklına gelmeyecek ihtimaller ortaya çıkabiliyor.
11:39O yüzden o tercih süreçlerinde hem bizim gibi böyle destek veren, hem böyle yine birçok belediyemiz böyle destek veriyor bu konuda.
11:48Profesyonel böyle yönlendirme ekibi, profesyonel tercih ekibinden muhakkak destek almak lazım.
11:54Çünkü bu sene bile yine birçok böyle lisenin farklı uygulamaları olacak.
12:01Her geçen gün de değişebiliyor.
12:02Hiç aklınıza gelmeyecek şeyler ortaya çıkabiliyor.
12:05Aslında bu süreçte başarı dediğimiz şey, tek böyle tek kurduğumuz ihtimal üzerinden gitmiyor.
12:12Farklı ihtimallerin de ortaya çıkabileceği bir durum.
12:15Hiç aklında yoktur. X bir liseye gidecektir çocuk.
12:19Çok üzülüyorsundur çocuğun oraya gitti diye ama bir bakmışsındır orada çok daha iyi bir sonuç getirmiştir.
12:24Böyle hikayeler çok oluyor.
12:25O yüzden evet, BGS çok önemli şimdi.
12:28Yapabildiği en iyi sonucu yapar inşallah bütün çocuklarımız.
12:31Ama sonrasında da hiç beklemediğimiz şeyler ortaya çıkabilir.
12:35O yüzden ilerisi için çok fazla endişe kaygı yapmaması lazım.
12:38Ailelerin lisede o kariyer planı doğru oturtturuğundan da çok daha iyi sonuçlar üniversite sonucunda karşımıza çıkacaktır.
12:47Aileler endişe ve kaygı yaşarsa çocuğa yaşatma ihtimali nedir hocam?
12:54Stres yaşatma ihtimali nedir daha doğrusu?
12:57Tabii bu yaşta çok daha yüksek.
12:59Çünkü çocuğun daha yaşı küçük.
13:01O yüzden böyle işte bak işte daha fazla çalışsaydın ondan sonra ya da en çok duyduğun şeylerden biri.
13:07Mesela çocuk şu an çok çalışıyor diyelim.
13:10Oturdu böyle iki dakika ya telefona veya televizyona baktı.
13:12Böyle mekanizlanacaksın sınavı falan diye böyle laf sokmalar.
13:16Bunların hepsi doğrudan aslında çocuğu etkiliyor.
13:19Şu süreçler birazdan çocuğun biraz bitip daha dinlenmeye ihtiyacı olduğu süreçler.
13:24Çünkü yaşı itibariyle söylüyorum.
13:27Üniversite sınavı olsa daha farklı konuşurdum.
13:29Ama yaşı itibariyle bu çocuklar daha küçük oldukları için haliyle zihinsel ve psikolojik olarak çok daha yoruluyorlar.
13:36Şu süreçten sonra yapılacak teknik zaten mesele bazı o söylediğim o denemeler çıkmış sorular falan odaklanması gerekiyor.
13:44Bunun yanında bul bul aileden şefkat alması gerekiyor.
13:47Senin yanında olduğumuzu bil yeter.
13:49En kıymetli cümle.
13:51Elinden geleni yap lütfen.
13:52Biz seninle zaten gurur duyuyoruz.
13:55Sonuç ne olursa olsun biz senin yanındayız seni seviyoruz.
13:58Bu süreçte gösterdiğin emekler bizim için zaten en büyük başarı.
14:02Hani sonuçtan bağımsız emeğin önemliydi falan gibi böyle mesajlar bizim için daha önemlidir, daha kreatiftir, daha etkilidir.
14:10Zira öbür türlü dediğim gibi çocukları hani bazen böyle anne babalar sert böyle girişler yaparak çocuğu daha çok motive olacak zannederler.
14:20Oysa mesela işte bu senin hayatını belirleyecek.
14:23İşte sen yaparsın zekisin.
14:25Ondan sonra bak bununca emek boşa gitmesin gibi cümleler aslında çocuğa daha çok olumsuz etki bırakır.
14:30Motive edeyim derken aslına zarar vermemek lazım.
14:33İşte bu korkuyla, endişeyle, kaybıyla motive etmemeye çalışmak lazım.
14:37Çocukların ihtiyacı olan şey şefkatli.
14:39Şefkatle yaklaşmaya fayda var.
14:41Hocam, belilere yönelik bir son sözünüz var mı?
14:45Neler söylemek istersiniz?
14:47Var.
14:47Şöyle ki, en çok ihtiyacım şu.
14:51Lütfen daha önce yemediği şeyleri bu süreçte yedirmeyin.
14:54Mesela daha önce ceviz falan yemedikse zorla böyle ceviz falan vermeye çalışmayın.
14:58Çocuğun beynini son 10 günde böyle daha çok dikkati artar, odaklanır falan gibi durumlar söz konusu olmaz.
15:05Ya da herhangi bir dikkatle ayakkabı bir problem yaşıyorsa acil destek alınabilir.
15:09Ama ilaç kullanımı falan böyle olmasın.
15:13Çünkü bu 15 günlük süreçte çocuğun zaten alışma süreci herhangi bir ilaca o kadar sürüyor.
15:19Ve bunları son güne de bırakmamak lazım.
15:21Örnek veriyorum son birkaç gün midesi bulanıyordur.
15:23Herhangi bir hazımsızlık ve benzeri süreçler yaşıyordur.
15:27O noktada yine ilaçlar falan vermemek gerekiyor.
15:29Yine bu doktora göstermekte fayda var ama çok stresbendir yani.
15:33O zamana kadar olmamış, o zamanda çıkıyorsa bu stres yönetimiyle alakalı destek almakta fayda var.
15:39Özellikle spor ondan sonra yapmaması lazım.
15:43Ne olur ne olmaz çünkü başımıza gelmedi değil.
15:46Çocukların yaşı küçük hemen böyle incinebiliyor parmakları, kolları vs.
15:49Bu noktalara, ailelerin dikkat etmesi lazım.
15:52Kıyafet konusuna çok dikkat etmek lazım.
15:55Önceden giymediği şeyleri giydirmemek lazım bu süreçte.
15:58Alerjik reaksiyon ortaya çıkartabiliyor.
16:00Bunları söylerken de aileleri amacım kaygılandırmak değil.
16:03Stres, vücutta bu tarz böyle alerjik reaksiyonlar ortaya çıkartabiliyor.
16:08Ve son olarak da şunu söyleyeyim.
16:10Bunları dediğim gibi amacım korkutmak değil.
16:12Çok fazla streslendiğin işte ağlama krizleri, ayak titremeleri, uykuda kabuslar falan olduğunu görüyoruz ailelerinde.
16:21Ve psikolojik bir destek almaktan çekinmesinler lütfen.
16:23Çok kısa sürede çok kolay bir şekilde toparlanabilecek bir şey bu.
16:27Evet.
16:28Hocam, LGS stresi nasıl yenilir?
16:31LGS stresini aşmak için ne yapmalı?
16:34Aile araç çocuklarına nasıl destek olmalı?
16:37Sorularını sorduk ve güzel bir şekilde cevapladınız.
16:40Yayınımıza güzel katkı sağladınız.
16:42Kerem Bey çok teşekkürler.
16:44Davet için ben teşekkür ederim.
16:46İyi yanlar diliyorum.
16:47Teşekkürler.
16:48Evet konuğumuz psikolog, eğitimci Kerem Gümüştü.
16:51Değerli izleyenler kendisine tekrar teşekkür ediyoruz.
16:54Gün ortası bültenini tamamladık.
16:56Saat 15'te yine karşınızda olacağız.
17:00Görüşmek dileğiyle şimdilik hoşçakalın.
Önerilen
20:51
|
Sıradaki
1:04
10:49
3:39
1:11
7:52
2:19
1:09:15
10:32
25:56
42:23
0:47
5:01
5:52
0:38
38:04
14:40
16:54
19:00