🧠 Estamos en la sección 'Consciente tu Mente' con Karla Zulema Ríos, coach profesional de transformación personal
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00:01Consciente tu mente 24-7
00:03Efectivamente los miércoles con nosotros la coach de impulso Carla Zulema Ríos y la sección Consciente tu mente.
00:14Coach, ¿cómo te va? Buenos días.
00:15Muy bien Marcelo, muchas gracias. Estoy excelente este día. ¿Y tú cómo te encuentras?
00:20Muy bien, gracias, gracias. Y aquí ya atentos a escucharte.
00:23Claro que sí. Marcelo, pues fíjate que la mayoría de las personas sin duda alguna hemos asistido a los centros escolares a recibir educación, a alfabetizarnos en la lectura y en la escritura, a desarrollar habilidades de cálculo para obtener conocimientos.
00:47Y a lo largo de nuestra vida por estos centros escolares, pues vamos adquiriendo aprendizajes que sin duda alguna una vez llegando al mercado laboral, pues se ponen en fuego.
01:00Sí.
01:01Ya es la oportunidad de entrar a esas grandes ligas y de demostrar lo que verdaderamente nosotros hemos aprendido.
01:09Y se supone que en cada uno de los programas escolares, los estudiantes deben de salir con competencias para la vida.
01:18Y aquí es donde voy a poner especial atención.
01:22Hay habilidades blandas, denominadas así por los expertos, que se refieren a esas habilidades socioemocionales.
01:33Habilidades que nos van a permitir desarrollar la inteligencia emocional.
01:38Y que hoy día en el mercado laboral, más que las habilidades duras, es decir, de conocimientos, de aprendizajes que nosotros hemos venido echando en esa mochila de conocimientos,
01:54hoy día los empleadores ponen especial atención o ponen el foco en aquellos colaboradores que verdaderamente están teniendo una interrelación sana, en primer lugar, consigo mismo y con los compañeros.
02:13Y después de ahí, con los proveedores, con los clientes.
02:17Esto se ve reflejado diariamente en las organizaciones, en las empresas, pero también en la familia.
02:26¿Qué es lo que podemos ver?
02:28Una baja alfabetización emocional o nula alfabetización.
02:34¿Cómo lo podemos ver?
02:36Pues las personas, cuando no estamos alfabetizados emocionalmente, es decir, cuando no hemos aprendido a validar, a reconocer nuestras emociones,
02:52tenemos serios conflictos con las personas que diariamente nos relacionamos,
02:58ya sea en el ámbito familiar, con los amigos, en el lugar de trabajo o en la comunidad en general.
03:08¿Qué debemos nosotros hacer para lograr esa alfabetización emocional y lograr verdadera competencia para la vida?
03:19En primer lugar, es válido la emoción.
03:24¿Qué es lo que siento en este momento cuando se presenta una situación, una experiencia, ya sea en el ámbito familiar o laboral?
03:36¿Qué es lo que estoy sintiendo?
03:38Regularmente las personas cuando nos preguntan, ¿cómo te sientes ante una circunstancia difícil?
03:45Decimos, mal.
03:46Pero no sabemos nombrar que nos sentimos tristes, nos da miedo nombrar que estamos enojados,
03:57porque regularmente estas emociones a temprana edad nos enseñaron que no era bueno decir que estábamos enojados.
04:08No salíamos de me siento feliz o me siento triste.
04:12Son las únicas emociones que sabemos nombrar.
04:15Pero hasta que nosotros no nos alfabetizamos emocionalmente hablando, no vamos a poder comprender lo que verdaderamente estamos pensando,
04:28lo que decimos, lo que sentimos y finalmente lo que hacemos.
04:33Entonces, es importante que las personas logremos alfabetizarnos en el ámbito de lo socioemocional.
04:43¿Cómo?
04:43Aprendiendo a validar las emociones.
04:47Estoy alegre, pero también estoy triste.
04:51Estoy en paz, pero también me siento intranquilo.
04:55Estoy enojado, me siento frustrada, me siento impotente, me siento desolada, desilusionada, desmotivada.
05:04Y cuando nosotros logramos validar y nombrar lo que nos está pasando,
05:11es cuando estamos empezando a dar pequeños pasos para lograr la famosa autorregulación.
05:19Yo observo que tengo una emoción y en ese momento es, hago una pausa.
05:27Recordarás que hace muchos años, cuando tú y yo estábamos pequeñitos,
05:32había una serie de anuncios, una campaña televisiva en donde invitaba a las madres y padres de familia a respirar hasta 10.
05:44Sí, sí, ¿cómo no?
05:45Pues esta es una de las técnicas.
05:47Se encendía la alarma, ¿verdad?
05:48Cuando se alteraba el papá o la mamá y estaba con gritos, ¿verdad?
05:53Tratando de corregir y a punto del golpe, ¿no?
05:58Y literalmente, Marcelo, en nuestro cerebro, me encanta este ejemplo que nos acabas de compartir.
06:04En nuestro cerebro, cuando hay del exterior, viene a encender nuestro switch, es decir, a tocar una emoción,
06:15a despertar una emoción que nos genera tristeza, enojo, desesperación, frustración, impotencia,
06:25sentimiento de soledad, creencia de ser insuficiente, la amígdala se activa y le manda una señal a nuestro cerebro
06:37de que algo afuera está pasando que nos está tocando a nosotros.
06:42Por eso es el momento en que nosotros hagamos un alto y observemos cuál es la emoción que estoy sintiendo en este momento.
06:50Después, nombro lo que me está pasando en primera persona.
06:57Yo siento, yo creo, yo opino que.
07:03Pero, ¿qué es lo que regularmente hacemos?
07:06Vamos con el dedo acusador y decimos, es que tú eres esto, es que tú me hiciste sentir así.
07:14Y ciertamente, cuando en nosotros despiertan emociones y sentimientos, vienen sustentados en las experiencias pasadas.
07:25Voy a poner un ejemplo.
07:27Si en un espacio de trabajo, por ejemplo, el jefe llegó atribulado, llegó apurado,
07:34porque lo han citado a las 10 de la mañana para una reunión ejecutiva con la alta dirección,
07:42el jefe llega apurado, desesperado, ya llega frustrado porque no llega, porque no está llegando temprano.
07:48Ya nos salieron bien las cosas temprano.
07:50Y el colaborador, el colaborador espera que el jefe le diga buenos días, que lo vea, ¿verdad?
07:58Sí.
07:59Pero si mis experiencias pasadas, basándome en las heridas de mi infancia o de mis traumas,
08:07me conecto con esa actitud o con esa acción del jefe, me voy a sentir profundamente herida de nuevo
08:16y voy a sentirme no vista.
08:20Lo voy a tomar personal.
08:21Personal.
08:22Y entonces, en lugar de observar lo que siento, de ver cuándo es que yo me he sentido
08:31de esa manera no vista, rechazada, no valorada, ¿qué crees?
08:37El cerebro reptiliano o primitivo, en dónde están las necesidades básicas del ser humano,
08:43que es comer, dormir, huir, desarrollarnos.
08:53Pues, ¿qué crees?
08:54Ese cerebro reptiliano se destapa, Marcelo.
08:58Y lo que hacemos, me conecto con el otro desde la sobrevivencia y ataco.
09:05Por eso es tan importante que hoy día, como madres y padres de familia,
09:13porque es ahí donde se da la primera alfabetización emocional.
09:18Y ya lo he mencionado, desde que estamos en el vientre de nuestra madre,
09:22ya nosotros, al momento de salir, salimos con una mochila emocional.
09:27Y dependiendo de esa inteligencia emocional que mamá tenga y papá,
09:34o de ese desarrollo de habilidades socioemocionales que nos van heredando,
09:40nosotros como hijos, a su vez, vamos a heredar a nuestras futuras generaciones
09:46de la misma calidad de la herencia emocional que nosotros recibimos,
09:51en tanto, no somos conscientes que hay algo que necesitamos trabajar en nosotros,
09:58mejorar en nosotros y disciplinarnos para que esa alfabetización emocional
10:05cada vez sea mejor y que nos dé la oportunidad de relacionarnos sanamente,
10:12en primer lugar, conmigo misma, contigo y con las demás personas.
10:18Alfabetización emocional, pues nunca la habíamos escuchado.
10:21Así es, Marcelo, alfabetización, somos analfabetos emocionales, Marcelo.
10:28Sí, que no salíamos de dos conceptos, nos decías, al principio.
10:32Me siento feliz.
10:33Me siento feliz y me siento triste.
10:35Y pregunta a cualquier persona, a un adulto, a un niño, todavía ahorita, fíjate,
10:40a raíz de las reformas educativas que se han venido realizando en las últimas décadas,
10:46décadas de hace, yo creo, 17 años para acá, en virtud de ese empuje que la UNESCO ha llevado a los países a nivel mundial,
10:59se ha habido reformas en lo educativo, en los planes y programas de estudio,
11:03en donde se ha abierto esa área de educación socioemocional.
11:07Pero repito, la primera educación socioemocional se da en casa y en los centros escolares solamente se reafirma.
11:18Bien.
11:19Coach, muchas gracias, como siempre.
11:21Muy interesante.
11:22Gracias.
11:22Siempre consciente tu mente.
11:25¿Cómo te podemos escuchar?
11:26¿Cómo te podemos ver en redes sociales?
11:28Como Carla Zulema, coach, y en Llévame Contigo y Vuela.
11:33En todas, ¿no?
11:35En todas.
11:36Estás en YouTube.
11:36Estás en Instagram.
11:38Estoy en Instagram.
11:40Estoy en TikTok.
11:41También me encuentran en este, mira, ya se me fue, en Facebook.
11:46Y si ustedes quieren la atención personalizada, pues comunicarse al 6622-448501,
11:54o a través de estas redes sociales, mandarme un inbox, un mensaje.
11:59Que te contacten a través de, tú les respondes ya más adelante, ¿verdad?
12:03Sí, así es.