Category
📺
TVTranscript
00:00أسبوع كامل من التخريب ممكن تزيد كل هذه الكمية من الدهون
00:03وأسبوع كامل من الالتزام والأكل الصحي ممكن تخسر هذه الكمية من الدهون
00:07الموضوع أجانا
00:08سحنات قاشع أكل عمانية مشهورة
00:12ونبدأ في البصلة بيض
00:13وعلى الملة
00:15وقطع لك حشيش
00:17يا ريال حاربك دونس مشكلة عشيش
00:20شوف مموش
00:22وعلى الملة
00:24وعلى الهاو نحط لك قاشع
00:25مو عمار عن سمج صغير ومجفف
00:27نزل الثوم
00:28وزعته رفلفل وسنوته الليلان
00:31اللوم أسود بدون قشار
00:33لو بخالد يانا بيقول وندقه
00:35لا نهمل الملح
00:37ونفرت
00:38وعلى الملة
00:39ولومية
00:40وعلى الملة
00:41وخلط يا مخلط
00:43بيب الشيلاني
00:44ايش يا بياض
00:45الشيلاني
00:46بياض
00:47ما تحلق إلا بالذهب الأصفر
00:49وبرجة بيانا السحنة
00:51عطها عصرة ليمون زيادة
00:53اوه
00:54نقول عليه بسم الله
00:58كسارت يا إله
01:00نعم
01:00نعم
01:00نعم
01:01نعم
01:01نعم
01:02نعم
01:03نعم
01:04نعم
01:05دهون اللي متراكمة بالكرش وبالأرداف
01:10وغيرها من الأماكن
01:11راح تشوفون وايد ناس يعطونكم حلول بسيطة للتخلص من هذه الدهون العنيدة
01:16وخلطتهم عباس دايما موجودة
01:18كركم وبرغموث
01:19وتحطينها بميحار وشوية عسل
01:21لخلطة مسليمان زنجبيل وينسون وكركم
01:24لاحظوا دايما في زنجبيل ودايما في كركم بالموضوع
01:26وام مسليمان ملاقي حل حق موضوعها مع السمنة
01:30شلون بتلاقي حل لكم
01:31وراح تسمعون وايد آراء تبسط لكم موضوع الدهون العنيدة
01:35مثل سو خليط بهارات
01:37أو يطلع لك واحد يقول استخدم حوارق الدهون وحل الموضوع
01:40وبالمستقبل راح تسمعون شغلات أغرب من اللي سمعتوها بالماضي
01:45طيب شنو الحل اسمع الكلام اللي يجمد على الشارب
01:48كل هاللوية هذي قطها على جنب خلها تستريح شدي على كتر
01:53واسمع الكلام اللي بقولك إياه
01:55حلول الدهون العنيدة والدهون المتراكمة بالبطن والأرداف
02:00وكل مكان موجود بجسمك يتلخص بثلاث أمور فقط
02:04رقم واحد نظام غذائي متوازن ومعتدل وصحيح ألميا
02:08رقم اثنين نظام رياضي مناسب لك
02:11سواء في كارديو أو حديد أو كارديو حديد مع بعض
02:14رقم ثلاثة الاستمرارية بما سبق
02:18الاستمرارية بالنظام الغذائي والاستمرارية بالرياضة
02:22تقفى عيد معاي اللي بقوله عشر مرات عشان تحفظ وما حد يقص عليك
02:26نظام غذائي نظام رياضي استمرارية
02:28نظام غذائي نظام رياضي استمرارية
02:30وننسويها غنية ونغني؟
02:32هذا الحل الوحيد للدهون العنيدة
02:34وماكو اي حل ثاني غيره
02:36والله لا بهرة تمجعفر ولا خلطة تمدانة
02:38ولا عسل بوسعود راح يفيدك في نزول الوزن
02:42اذا ما تمشى الكلام اللي توي قلته
02:44نظام غذائي نظام رياضي استمرارية
02:47وعلى فكرة اذا اتبعت نظام غذائي ورياضي واستمريت
02:51جسمك راح يحدد من وين ينزل بالوزن ومن وين ياخذ الدهون ويطلعها برا
02:55فماكو خلطة تنزل الكرش لا حد يقص عليك
02:59ولا اكو بهارات تروح الدهون من الارداف
03:01لا تعقد نفسك رياضة تغذية استمرارية
03:05وبس والله
03:05علاج الامساك في الحال ولما اقول في الحال يعني اقل من نص ساعة
03:10فخلكم موجودين بالبيت وقريبين من الحمام
03:12هذه الوصفة تتكون من ثلاث مكونات طبيعية قوية
03:15في حركة تنظيف الجهاز الهضمي
03:17راح نحتاج خل التفاح العضوي زيت الزيتون البكر وقرفة او دارسين
03:21وبرتقالة مع ابقاء القشرة الداخلية
03:24نخلط ملعقة طعام من زيت الزيتون مع ملعقة طعام نخل التفاح
03:27ونوزعها على شرائح البرتقال
03:29ومن ثم نرش القرفة او الدارسين
03:32ملعقة الى ملعقتين شاي وانتظروا نداء الطبيعة
03:34هذا هنا عندنا العشة
03:36شوفوا هنا الخضروات
03:38كوسة باتنجان جزر قرع
03:40والدرجاش تحت
03:41حتى الرز هنا يبقى كذلك فيه خضار
03:44والصرطة ايضا كذلك
03:45موجودة وخمائر حيوية من اللبن
03:49فيه شبابة وبنات
03:50عندهم نفخة في البطن
03:51يقول لك عندي كرش
03:52هذه نفخة وليست كرش
03:55اذا غييت طبيعة اكلك يمديك تعرف
03:57هل المشي ينزل الوزن؟
03:59لازم تعرفون قاعدة عامة
04:01اي اكتفتي تسويها بحياتك
04:04قاعد تحرق سعرات حرارية
04:05سواء مشيت راح تحرق سعرات حرارية
04:08سواء اشتغلتي بالبيت
04:09او تنظيف البيت او المطبخ
04:11راح تحرقين سعرات حرارية
04:13سواء رحت النادي
04:15راح تحرق سعرات حرارية
04:17السؤال الان شنو الفرق
04:19اني اروح النادي واني امشي
04:21ما الاثنين يحرقون سعرات حرارية
04:23صح 100%
04:24ولكن اللي لازم تعرفونه ان المشي
04:26يحرق سعرات حرارية لحظية
04:29يعني وانت تمشي تحرق سعرات حرارية
04:31خلصت مشي قاعد
04:32انتهى حرق السعرات
04:34انتهت الاكتيفتي
04:35فيعتبر شي زين وينزل الوزن
04:38ويفيد للصحة العامة
04:40ولكن المشي ما يبني عضلات
04:43دايما دايما
04:44حط ببالك ان العضلات ايه هي الصحة
04:47اذا بنيت عضلات عن طريق الحديد
04:49ورفع الاوزان وغيرها
04:50انت هني قاعد تبني كتلة عضلية
04:52الكتلة العضلية معنات انك قاعد تحرق دهون
04:55وانت تمشي
04:56وانت نايم
04:56وانت قاعد
04:57حتى وانت مو قاعد تسوي شي بسبب وجود العضلات
05:00انت قاعد تحرق دهون
05:02وجسمك راح يكون بصحة
05:03فدايما نقول
05:04ماشي يحرق سعرات
05:06مفيد للصحة
05:07زين حق القلب
05:07ولكن لا يغني عن رياضة الحديد
05:10ولا يغني عن رياضة رفع الاوزان
05:12ولا يغني عن بناء العضلات
05:14اذا ما حافظت على عضلاتك
05:16وحاولت تزيدها
05:17خصوصا بعد سنة الاربعين سنة
05:20راح تلاحظ ان الامراض المزمنة
05:22سهل لها ان تدخل حياتك
05:25سهل يصير عندك مرض السكري
05:26لانك ما حافظت على عضلاتك
05:28سهل يكون عندك ضغط
05:30سهل يكون عندك كوليسترول
05:31وجود عضلات عندك بمثابة وجود در
05:34يحميك من الامراض المزمنة
05:36واذا كانت عندك الامراض المزمنة
05:38مع وجود العضلات
05:39دايما راح تشوف صحتك العامة
05:41افضل من امراض مزمنة
05:43مع عدم وجود عضلات
05:45دايما بكل الحالات
05:47فاز بدأت الكلام
05:49لا تلغي موضوع المشي
05:50المشي وايد زين
05:51وايد مفيد
05:52وينزل الوزن ويفيد الصحة
05:53بس ايضا لا تحمل عضلاتك
05:55وبس والله
05:56بسم الله
05:57ماك ذاك يوكلوها
05:58اتقتل عمرك كنغو
06:00انا قيب لك عيش
06:01اقول لك
06:01زين حبيبسي
06:03شوف المكينة تخلط واها
06:05اسميك منك عدو
06:06يا هلا
06:07الحين بس بدأ الجو يكسر
06:09الغالب
06:10طلع فحم شبوب
06:11فيعتاج شيء
06:13يقند فيه الكيف
06:14انا بس
06:15الموسم اسمي بدر
06:16كيف
06:17هياكم
06:17نحط الشكر
06:20الماء الحار
06:21الشاي موزون
06:22تسكر عليه 10 دقائق
06:25نخليه الشاي خدر على الصاجع
06:27الماء الحار
06:29اللوم الأسود
06:30شالين منه البذر
06:31ساعدنا لمرورة
06:33تخليه على نار وسط
06:35يقلب من 10 دقائق
06:37إلى 20 دقيقة تقريبا
06:38اللوم
06:39الشكر
06:41ماء الحار
06:42عود الدارسين
06:44هيل
06:45شاي الخشن الموزون
06:46خليه يقلب 10 دقائق على نار وسط
06:49خليب المبخر
06:50شوية زعفر
06:52اللين يصير حاروي
06:53والشاي الحليب
06:55أو الكارك
06:56كل ما خلتوهم يغدرون
06:57أطوكم الطعام الصح
06:59هالطريقة
07:07هالطريقة إذا جربتوها أضمن لكم كل يوم بتسوونها
07:09نحتاج أجنح الدياي بالسيراتشة من الديرة وسيقان دياي سيراتشة من الديرة
07:14نصف أول شيء سيقان بالإيرفريير وندخلهم على حرارة 200 لمدة 20 دقيقة
07:19بعدها راح نصف الأجنحة بالإيرفريير لمدة ربع ساعة على حرارة 200
07:23على ما يستوي الدياي خلوني أوريكم شوية من خلف الكواليس بالمطبخ لما أصور
07:27خوش هذا الدياي يستوي
07:29الحين راح أسوي مثل صلصة
07:30أصبها على الدياي تعطي طعم خيال
07:32زبدة وثوم وكسبرة سخن مثواني بسيطة على النار
07:35وامسح فيهم الأجنحة والسيقان تعطي طعم خيالي
07:39ونقدم معاها صلصة الراش ويا زين الديرة بها الديرة