OKSALUD | Así es la importancia del esfuerzo para la psicología - Vídeo Dailymotion

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00:00Vamos a hablar hoy de la importancia del esfuerzo.

00:04Hace unos años las personas vivíamos en una cultura del esfuerzo.

00:08Esforzarse era importante, conseguir metas, ponerte metas y llegar a lograrlas.

00:14Era importante. Realmente era tan importante que era uno de los objetivos.

00:19A lo largo del día era más conseguir una serie de metas,

00:23demostrarte que podías, que buscar el placer, la satisfacción, el bienestar.

00:30Vivimos tiempos en los que la sociedad nos cuenta,

00:33en donde las redes nos dicen, nos venden,

00:36en un afán de consumismo y de plenitud incierta e idealizada,

00:44en donde parece que nuestro objetivo tiene que ser sentirnos bien.

00:48Claro, esto de sentirse bien es complicado porque el ser humano es complejo,

00:52tiene muchos frentes, tiene muchas necesidades, no solo físicas,

00:56sino también psíquicas y sobre todo emocionales, que también hay que satisfacer.

01:03Y fijaros que a veces satisfacer una necesidad psíquica, una necesidad emocional,

01:08justo va en contra de una necesidad física.

01:11Por ejemplo, si yo tengo una necesidad de sentirme bien conmigo misma

01:18y me pongo un objetivo que es cuidar mi alimentación

01:22y no en una locura exagerada, en donde me pongo muy estricta con una dieta,

01:28sino porque me baso en la ciencia y en los estudios que hay.

01:34Y vamos a poner un ejemplo, quiero eliminar el azúcar de mi vida o reducirlo.

01:38Pues mi cuerpo me va a pedir azúcar y me va a pedir que tome dulces

01:43y voy a tener que decidir si satisfago a mi cuerpo que quiere tomar ese dulce

01:50o si satisfago a mi mente que ha tomado una serie de decisiones

01:54que si consigo llevarlas a cabo voy a sentirme orgullosa de mí misma.

02:01Esto de sentirnos orgullosos de nosotros mismos es algo que estamos perdiendo,

02:05que estamos olvidando.

02:06Creemos que la autoestima, de la que hablamos muchísimo,

02:11se forja o es buena o es positiva porque las cosas nos van bien.

02:16Y sin embargo, las personas que tienen autoestima,

02:18a esas personas no les han ido las cosas bien,

02:20es que las han luchado, las han trabajado, se han esforzado.

02:25Creo que este es un mensaje muy importante.

02:27Vamos a validar los adultos esa cultura del esfuerzo que estamos olvidando

02:32y que le daba mucho sentido a nuestros días

02:35y vamos a enseñarle a nuestros adolescentes y a nuestros menores

02:39que esforzarse es importante,

02:41que hay objetivos que están más altos o que son más satisfactorios

02:48porque son objetivos psíquicos, objetivos emocionales

02:52que no tienen que ver tanto con la gratificación inmediata que puede dar

02:56pues el uso de pantallas, el dejar una relación si me va mal,

03:03el tirarme en un sofá y pasarme así el fin de semana,

03:07con un móvil o haciendo una serie de cosas.

03:11Hay muchas cosas en la vida que vamos a conseguir solamente si nos esforzamos,

03:15solamente si educamos la voluntad.

03:17La voluntad se educa como cualquier otra faceta de nuestro aparato psíquico

03:23esforzándose, poniéndonos metas posibles, cuidando mucho.

03:30Es verdad que no nos pasemos en proponernos una serie de objetivos muy idealizados

03:36que realmente no tengan que ver con un cuidado personal

03:41o con una ganancia en calidad de vida, en integridad y en sentido,

03:46sino que sean unos objetivos más que alimentan nuestro ego,

03:50nuestro narcisismo, nuestro individualismo,

03:53siempre, siempre ahí voraz

03:55y que puede destruir una parte muy importante

03:58que es el sentido de nuestras vidas.

04:01Así que vamos a recordar esta cultura del esfuerzo.

04:04Pensemos que tenemos que educar nuestra voluntad

04:07como una de las enormes herramientas de la salud mental,

04:10el saber que yo puedo proponerme algo

04:13y que tengo muchas papeletas para conseguirlo

04:16porque está en mí, no me victimizo,

04:18sino que siento esa responsabilidad sobre mi propia vida,

04:22es uno de los grandes pilares de la salud mental

04:24que tenemos que desarrollar a lo largo de nuestras vidas

04:26y sobre todo que tenemos que darle un enorme valor

04:29para no olvidar inculcarlo en nuestros menores

04:33y en nuestros adolescentes.

04:40Gracias.

04:41Gracias.

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