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00:00Vamos a hablar hoy de la importancia del esfuerzo.
00:04Hace unos años las personas vivíamos en una cultura del esfuerzo.
00:08Esforzarse era importante, conseguir metas, ponerte metas y llegar a lograrlas.
00:14Era importante. Realmente era tan importante que era uno de los objetivos.
00:19A lo largo del día era más conseguir una serie de metas,
00:23demostrarte que podías, que buscar el placer, la satisfacción, el bienestar.
00:30Vivimos tiempos en los que la sociedad nos cuenta,
00:33en donde las redes nos dicen, nos venden,
00:36en un afán de consumismo y de plenitud incierta e idealizada,
00:44en donde parece que nuestro objetivo tiene que ser sentirnos bien.
00:48Claro, esto de sentirse bien es complicado porque el ser humano es complejo,
00:52tiene muchos frentes, tiene muchas necesidades, no solo físicas,
00:56sino también psíquicas y sobre todo emocionales, que también hay que satisfacer.
01:03Y fijaros que a veces satisfacer una necesidad psíquica, una necesidad emocional,
01:08justo va en contra de una necesidad física.
01:11Por ejemplo, si yo tengo una necesidad de sentirme bien conmigo misma
01:18y me pongo un objetivo que es cuidar mi alimentación
01:22y no en una locura exagerada, en donde me pongo muy estricta con una dieta,
01:28sino porque me baso en la ciencia y en los estudios que hay.
01:34Y vamos a poner un ejemplo, quiero eliminar el azúcar de mi vida o reducirlo.
01:38Pues mi cuerpo me va a pedir azúcar y me va a pedir que tome dulces
01:43y voy a tener que decidir si satisfago a mi cuerpo que quiere tomar ese dulce
01:50o si satisfago a mi mente que ha tomado una serie de decisiones
01:54que si consigo llevarlas a cabo voy a sentirme orgullosa de mí misma.
02:01Esto de sentirnos orgullosos de nosotros mismos es algo que estamos perdiendo,
02:05que estamos olvidando.
02:06Creemos que la autoestima, de la que hablamos muchísimo,
02:11se forja o es buena o es positiva porque las cosas nos van bien.
02:16Y sin embargo, las personas que tienen autoestima,
02:18a esas personas no les han ido las cosas bien,
02:20es que las han luchado, las han trabajado, se han esforzado.
02:25Creo que este es un mensaje muy importante.
02:27Vamos a validar los adultos esa cultura del esfuerzo que estamos olvidando
02:32y que le daba mucho sentido a nuestros días
02:35y vamos a enseñarle a nuestros adolescentes y a nuestros menores
02:39que esforzarse es importante,
02:41que hay objetivos que están más altos o que son más satisfactorios
02:48porque son objetivos psíquicos, objetivos emocionales
02:52que no tienen que ver tanto con la gratificación inmediata que puede dar
02:56pues el uso de pantallas, el dejar una relación si me va mal,
03:03el tirarme en un sofá y pasarme así el fin de semana,
03:07con un móvil o haciendo una serie de cosas.
03:11Hay muchas cosas en la vida que vamos a conseguir solamente si nos esforzamos,
03:15solamente si educamos la voluntad.
03:17La voluntad se educa como cualquier otra faceta de nuestro aparato psíquico
03:23esforzándose, poniéndonos metas posibles, cuidando mucho.
03:30Es verdad que no nos pasemos en proponernos una serie de objetivos muy idealizados
03:36que realmente no tengan que ver con un cuidado personal
03:41o con una ganancia en calidad de vida, en integridad y en sentido,
03:46sino que sean unos objetivos más que alimentan nuestro ego,
03:50nuestro narcisismo, nuestro individualismo,
03:53siempre, siempre ahí voraz
03:55y que puede destruir una parte muy importante
03:58que es el sentido de nuestras vidas.
04:01Así que vamos a recordar esta cultura del esfuerzo.
04:04Pensemos que tenemos que educar nuestra voluntad
04:07como una de las enormes herramientas de la salud mental,
04:10el saber que yo puedo proponerme algo
04:13y que tengo muchas papeletas para conseguirlo
04:16porque está en mí, no me victimizo,
04:18sino que siento esa responsabilidad sobre mi propia vida,
04:22es uno de los grandes pilares de la salud mental
04:24que tenemos que desarrollar a lo largo de nuestras vidas
04:26y sobre todo que tenemos que darle un enorme valor
04:29para no olvidar inculcarlo en nuestros menores
04:33y en nuestros adolescentes.
04:40Gracias.
04:41Gracias.