¿Sabes que la Fundación Española del Corazón recomienda hacer 6.000 pasos diarios?

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00:00¿Qué miras? ¿Qué haces ahí con el móvilcito todo el día? ¿Has hecho tus pasos del día?

00:05¿No los has hecho? Venga, trae.

00:07¿Sabías que la Fundación Española del Corazón recomienda hacer 6.000 pasos al día para un adulto?

00:11Y es que andar no solo mejora tu salud cardiovascular, sino que además reduce las emisiones de CO2.

00:16Así que venga, zapatillas y a la calle.

00:18Pero antes de echarte a andar, descarga la app de Healthy Cities y crea ciudades más sostenibles con tus pasos.

00:23¿Que no sabes cómo?

00:24Pues con el reto de actividad física y medioambiental Healthy City de Sanitas,

00:28que utiliza tus pasos para plantar árboles en zonas verdes urbanas.

00:31Tienes tres opciones.

00:33Primero, caminando 6.000 pasos al día, que son 40 minutitos nada más.

00:36Lo haces escuchando tu podcast favorito.

00:38Segundo, dejando el coche en casa, que ya de paso te ahorras un pellizquito en gasolina.

00:42Y tercero, apuntándote a las marchas solidarias que Healthy City ha organizado en varias ciudades de España.

00:47Porque andar con amigos es siempre mucho más divertido.

00:49O te puedes hacer los tres a la vez, porque es un reto apto para todos los públicos,

00:52sea cual sea tu condición física de partida.

00:54Aunque te digo una cosa, a mí no me vas a ganar.

00:57En 2025, Sanitas Healthy Cities cumple 10 años.

01:00Y se ha propuesto superar su reto de 2024, con 28.000 participantes y más de 28.000 árboles plantados.

01:06Cada uno de tus pasos ayudará a plantar más árboles en distintas ciudades españolas.

01:10Y cuantos más días cumplas el reto, mejor para ti,

01:12porque desbloquearás nuevos premios como un viaje o un paraje natural.

01:15Y si quieres, puedes elegir a qué ciudad donas tus pasos.

01:17Caminar te ayuda a ti y al planeta.

01:19Tienes hasta el 30 de junio para acumular pasos en el reto de Sanitas.

01:23Y solo te tienes que descargar la app de Healthy Cities.

01:24Así que deja de hacer scroll y empieza a andar por ciudades más saludables.