长期处于孤独状态要小心   研究：长期孤独增30%失智风险 - video Dailymotion

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新闻报报看 | 台湾有一名脑神经科医师鄭淳予引述一项，分析了超过6万人的研究数据表示，如果一个人长期浸泡在孤独感里面，会让失智风险增加30%。（主播：颜江瀚、罗美伶）

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00:03有人说呢人生在世

00:05我们走到最后最后啊都是孤独的

00:08那有人觉得一个人独处的时候特别孤独

00:11没有办法被理解的时候会孤独

00:14又或者有些人他们是主动选择孤独

00:16因为他不想跟其他人交流太多很烦

00:19一个人待着比较舒服

00:21那很多人都认为呢其实你孤独就孤独呗

00:25它也不会带来什么太大的伤害吧

00:28而且那个孤独感可能也不会持续太久吧

00:31但是请注意啊专家说

00:33如果你是那种长期处于孤独状态的人呢

00:36真的要特别注意因为研究说

00:38孤独可能会引发这个失智的风险

00:41那为什么会这样呢

00:43台湾有一名脑神经科医生郑纯宇就引述了一项

00:47分析超过6万人的研究数据表示

00:50如果一个人长期处在孤独感里

00:52患上失智症的风险就会增加30%

00:55那这名医生就指出研究发现

00:57孤独和失智症其实是双向关系

01:00就像失智症患者其实很容易感觉到孤独

01:03那另外患有认知障碍的人

01:05因为有社交隔离的情况

01:07也会陷入孤独的状态

01:09那也就是说人的情绪跟社交

01:11大脑功能等是紧密连接的

01:13并且相互影响的

01:15那这位台湾的脑神经科医生就说呢

01:19虽然有时候觉得没有办法跟他人相处

01:24有些人会觉得我不要跟他们聊天了

01:27我宁愿自己一个人待着

01:28但研究的数据呢已经告诉了大家

01:31为了大脑的健康日常还是要多跟外界互动

01:34跟人家有连接会比较好

01:36医生就举例说最简单的人际互动就是

01:38你不如就跟你邻居打个招呼

01:41主动跟其他人聊聊天

01:42这些小小的举动呢都有助于

01:45助于开启保护头脑的连接

01:47预防患上失智症

01:49要是有些人问

01:51我用手机简讯跟人互动可以吗

01:53这位医生就说不是不可以

01:55只是没有人没有跟人

01:57就是面对面那种交流来得好

01:59那这名医生还建议大家

02:01平常要多走出户外亲近大自然

02:04提升正向情绪和专注力

02:06再来就是多阅读下棋

02:09或者学习新鲜事物提升心智活动

02:11还有就是必须要有规律运动

02:13帮助身心放松

02:15促进大脑跟身体的心灵和谐连接

02:18不然也可以参与志工服务

02:20偶尔把注意力放在帮助别人的事

02:22就等于在照顾自己的大脑

02:24帮助他人的同时也可以帮到自己

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