Protein Powder: अगर आप मसल्स बनाना चाहते हैं और Weight Gain चाहते हैं तो Milk के साथ लें, वहीं अगर Weight Loss है और जल्दी Digestion चाहिए तो पानी के साथ लेना सही रहेगा। दोनों के अपने फायदे हैं, बस अपने Fitness Goal के अनुसार सही विकल्प चुनें।
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00:00आज के दौर में fitness और healthy lifestyle का चलन तेजी से बढ़ रहा है लोग जिम जाते हैं exercise करते हैं और अपनी diet पर ध्यान देते हैं अब इसी कड़ी में protein powder का इस्तमाल अब आम हो गया है लेकिन अक्सर लोगों की मन में एक सवाल आता है कि protein powder को दूट के साथ लेना बहतर है या सिर पानी
00:30दूद के साथ protein powder लेने के फाइदे जब आप प्रोटीन powder को दूद में मिला कर लेते हैं तो आपको दूद से अत्रिक्ट कैलोरी, protein, fat और carbohydrates मिलते हैं या उन लोगों के लिए अच्छा options होता है जो बजन बढ़ाना चाहते हैं या फिर muscles, mass बढ़ाने के कोशिस कर रहे हैं वह
01:00पीना स्वाद में ज़्यादा अच्छा लगता है और खासकर अगर वह चौकलेट या फिर वनीला फ्लेवर में हो तो अगर बात तो पोशक के कर लें तो दूद में आपको calcium, vitamin D और B12 जैसे ज़रूरी पोशक तक तो भी मलते हैं जो हड्यों और immune system के लिए भी बेहत फाइ�
01:30और या शरीर में जल्दी पच जाता है वहीं वर्काउट के बाद जब शरीर को तुरंत प्रोटीन की ज़रूरत होती है तो अब पानी के साथ लिया गया प्रोटीन जल्दी अब्जर्व होता है अब इसके पोस्ट वर्काउट शेक के लिए एक बहतरीन option माना चाता है वही
02:00नहीं होती तो चलिए आपको बिताते हैं कि कौन सा option है आपके लिए बेस्ट या पूरी तरह से आपके fitness गोंज और शरीर की जरूरतों पर निर्भर करता है अगर आपकी जरूरत मुसल्स मास पढ़ाना है तो दूद के साथ लेना विकल्प चादा बहतर होगा वह अगर आ�
02:30सवाल आ रहा होगा कि क्या दोनों को मिला कर लेना ठीक होगा तो कुछ लोग को प्रूटिन पाउडर को आधा दूद और आधा पानी मिला कर लेते हैं या तरीका उन लोगों की लच्छा होता है जो स्वाद और डायेशन के बीच बैलन्स चाहते हैं अब इससे आपको कु�
03:00सब्सक्राइब करना या फिर जल्दी डायेशन है तो पानी के साथ लेना ज्यादा सही रहेगा फिलाल इस वीडियो में इतना ही आपको इच्छन करें क्यासे लगी कमेट में लिके ज़रूर बतेएगा धन्या बारत
