بنت حليمة بولند الصغيرة نسخة لمى الكناني

شاهد بنت حليمة بولند الصغيرة نسخة لمى الكناني - Layalina - ليالينا على Dailymotion

Transcript

01:31امام

01:33انا اعلم

01:39اغلقوا في القناة

01:43هل سمت ذلك؟

01:45كنت تظهر كذلك، أخبرت أنه هناك أفستور

01:48و يمكنك إليها أفستور

01:50و لقد قال

02:13إنه شيء يسمى كارب سايكل

02:15دورة الكارب أحسنت

02:17يقول لك الوجبة الأولى لا كارب

02:19حلو ممتاز

02:21ثم الوجبة الثانية فيها كارب ثم الوجبة الثالثة بدون كارب

02:23أحسنت

02:25ترى جمعات خير هي نفس فكرة الصيام المتقطع

02:27يعني وجبة الغدا هي اللي فيها كارب

02:29بس الباقي ما فيه كارب

02:31وما شاء الله الآن خلال شهر طبعا شهر شوال

02:33أدنوا ستين يوم

02:35بس كم نحفت خلال شوال

02:37واحد طبعا أنا بديت تقريبا

02:39بعشرة شوال

02:41نحفت ثمانية كيلو

02:43ثمانية كيلو في عشرين يوم

02:45ثمانية كيلو في عشرين يوم

02:47ثمانية كيلو لكن أضيف عليها ترى يمشي

02:49حوالي أربعين دقيقة باليوم

02:51ما شاء الله طبعا أنا دايما أقول الرياضة والحمية أهم شيء

02:53ليش تقلي سعرات وتحرق

02:55أمشي يوميا أبو أربعين دقيقة

02:57هذا عاد بالوقت اللي يختار

02:59رلي شوف فيها نفاضي

03:01لكن هذا البرنامج يعني

03:03توقع أنه الكارب وغير كارب هم يعرفونا

03:05يبارك لك عدان أبضل قللك مليونين إذا ما نحف صح؟

03:07راحت عليك هانتن

03:09خان

03:11خانسان