- 5/9/2025
El documental "La Noche Temática: La Mente Enferma - Depresión" ofrece una profunda exploración sobre la complejidad de la depresión, un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A través de entrevistas con expertos en salud mental, testimonios conmovedores de quienes han vivido esta experiencia y una investigación exhaustiva sobre sus causas y tratamientos, este documental busca desmitificar la depresión y brindar información valiosa a quienes la padecen.
La depresión no es solo tristeza; es una condición que puede interferir significativamente en la vida diaria de quienes la sufren. En este documental, se discuten los síntomas más comunes, como la fatiga, la pérdida de interés en actividades previamente placenteras y la sensación de desesperanza. Además, se aborda la importancia de buscar ayuda y las diversas opciones de tratamiento disponibles, desde la terapia psicológica hasta los medicamentos.
El objetivo de "La Noche Temática: La Mente Enferma - Depresión" es educar a la audiencia sobre la salud mental, fomentar la empatía hacia quienes enfrentan la depresión y eliminar el estigma que rodea a los trastornos mentales. Este documental es una herramienta esencial para todos aquellos que desean comprender mejor la complejidad de la mente humana y el impacto de la depresión en la vida de las personas.
**Hashtags:** #SaludMental, #Depresión, #Documental
**Keywords:** documental, la noche temática, depresión, salud mental, trastornos mentales, síntomas de depresión, tratamiento de depresión, empatía, mente humana, testimonios.
La depresión no es solo tristeza; es una condición que puede interferir significativamente en la vida diaria de quienes la sufren. En este documental, se discuten los síntomas más comunes, como la fatiga, la pérdida de interés en actividades previamente placenteras y la sensación de desesperanza. Además, se aborda la importancia de buscar ayuda y las diversas opciones de tratamiento disponibles, desde la terapia psicológica hasta los medicamentos.
El objetivo de "La Noche Temática: La Mente Enferma - Depresión" es educar a la audiencia sobre la salud mental, fomentar la empatía hacia quienes enfrentan la depresión y eliminar el estigma que rodea a los trastornos mentales. Este documental es una herramienta esencial para todos aquellos que desean comprender mejor la complejidad de la mente humana y el impacto de la depresión en la vida de las personas.
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00:00ha desaparecido su gato ha estado lloviendo toda la semana y su coche no
00:07arranca alguien le pregunta cómo está y usted contesta estoy muy deprimida tengo
00:13un día de perros pero de hecho ningún experto llamaría depresión a eso porque
00:19si el gato regresa sale el sol y su coche arranca su estado de ánimo mejorará
00:24mientras que si tiene depresión clínica se necesita algo más de un día con sol
00:29para corregir las cosas que se han torcido en su mente
00:55aunque podemos decir que estamos deprimidos más bien nos estamos
00:58refiriendo a un estado de ánimo pasajero si en la vida las cosas nos van mal y
01:03nos sentimos decaídos sabemos lo que nos ocurre y podemos hacer algo por nuestro
01:07estado mental pero cuando tenemos una depresión clínica no es tan fácil una
01:12vez alguien dijo que salir uno mismo de la depresión es igual que tratar de
01:15levantarte del suelo tirando de los cordones de los zapatos y bueno si puedes
01:19hacerlo entonces no es depresión no es de lo que estamos hablando aquí
01:24felizmente casado y con una exitosa carrera en el campo de la publicidad
01:29matthew johnson supo que algo iba mal y se pasó años intentando solucionar las
01:34cosas por sí mismo mientras luchaba contra la idea de una enfermedad mental
01:38creo recordar que tuve mi primer diagnóstico cuando tenía alrededor de
01:4330 años pero no lo creí y no me lo tomé en serio porque pensé que no encajaba con
01:49quien yo pensaba que era creo que es un trago muy amargo de pasar que te digan que
01:55tienes algún tipo de problema mental y en fin creo que me he pasado toda mi vida
02:00intentando evitarlo cambiando de trabajo de relaciones yéndome de viaje en coche
02:06moviéndome por el país y todo este tipo de cosas y supongo que eso era siempre una
02:13forma de tratar de correr más que el perro lo que yo llamo el perro negro
02:17el perro negro como matthew describe su depresión en un libro que ha publicado
02:24recientemente fue un gran paso para un ejecutivo publicitario de gran éxito la
02:30publicidad tiene la finalidad de hacer que las cosas parezcan maravillosas que todo
02:34brille que sea todo sugerente y creo que la depresión es todo lo contrario a
02:39eso me imagino que al escribir este libro en parte es como si cometiera una
02:44especie de harakiri profesional o como se quiera llamar y para saber realmente
02:49cómo podría reaccionar la gente con ello empecé a mostrarles el borrador del
02:53libro y nunca tuve una reacción adversa es más me di cuenta de que todo el mundo
02:57tenía su propia historia
03:02el 11 de septiembre de 2001 resultó que matthew se encontraba a sólo unas
03:06manzanas del word trade center cuando fue destruido
03:11había estado pensando en este libro mucho tiempo y creo que eso me dio el empuje
03:16necesario para hacerlo porque una semana después estaba en la sala de juntas con la
03:21gente del departamento gráfico de la agencia en la que trabajaba y el jefe nos
03:25dijo ahora tenemos que trabajar con más ahínco tenéis que crear unos anuncios
03:29mejores nuestros clientes nos necesitan más que nunca y yo me dije y una
03:34mierda eso ocurrió a sólo 12 bloques de donde estaba nuestra agencia estuvo
03:39ardiendo durante tres meses podíamos verlo desde las ventanas y ese fue el
03:43momento clave para mí a matthew ya no le preocupa cómo pueda reaccionar la gente con
03:49su libro creo que como me afectaba a mí y amigo era absolutamente irrelevante
03:55porque pienso que hay mucha gente que necesita ayuda y que una de las cosas
04:00coherentes que he descubierto escribiendo este libro es que la gente en el fondo
04:04quiere ser comprendida quiere que se la entienda quiere que le confirmen que no
04:11está volviéndose loca y también quiere tener esperanza como bien sabe matthew cuando uno
04:22está deprimido tal vez no se sienta con muchas esperanzas puede que no sienta
04:26demasiado la depresión clínica tiende a invadirlo todo no es sólo una cuestión
04:31mental sino también física es muy difícil encontrar la energía necesaria para hacer
04:36algo en realidad tienes que reunir cualquier minúscula gota de energía que
04:41puedas encontrar para pasar el día además no duermes tienes insomnio por lo que
04:47siempre tienes déficit de sueño es como si todo fuera una gran bola de nieve que al
04:53final termina desplomándose a tu alrededor y llegas a un punto donde sientes que ya no
04:58puedes hacerle frente y que no eres capaz de seguir funcionando tu memoria empieza a
05:02fallar con síntomas así uno piensa que debería darse cuenta de que algo va mal
05:08pero incluso así no llegaría a pensar que se debe a una enfermedad mental al
05:13menos tres cuartas partes de las personas que veo con depresión la palabra
05:17depresión no es la adecuada para ellas no la asocian con la percepción de lo que
05:21les está ocurriendo puede que digan oiga es mi estado de ánimo pero no estoy
05:25deprimido y sin embargo pueden estar abrumadas por la fatiga su memoria y
05:30concentración estar por los suelos y tal vez tengan una tremenda dificultad para poder
05:35salir adelante con las cuestiones del día a día y tú tienes que averiguar el origen
05:40de todo esto y decir bien no usaremos la palabra depresión pero vamos a juntar todo
05:45eso y verlo como un tipo de enfermedad o estado de salud
05:48lo llamen como lo llamen cuando se tiene depresión clínica la bioquímica del cerebro
05:55cambia y los mensajes no llegan de la forma que deberían tenemos más de 100.000
06:01millones de neuronas intercomunicadas por una gran cantidad de uniones las
06:06conexiones son conocidas como sinapsis
06:10los mensajes o señales viajan a través de nuestro cerebro a lo largo de las
06:15uniones como una serie de impulsos eléctricos y los neurotransmisores como la
06:20serotonina son los mensajeros químicos que transportan las señales a través de
06:24los espacios sinápticos flotan en ellos hasta que se pegan a la siguiente neurona
06:29para enviar la señal antes de dar marcha atrás si nos fijamos en el cerebro que
06:34hacen esos neurotransmisores pues están aquí en el centro del sueño y aquí en
06:38una parte del cerebro donde normalmente controlan el nivel de ansiedad y en esta
06:43otra parte que está relacionada con el estado de ánimo el apetito y el impulso
06:47sexual así que aquí tenemos toda una sucesión de sintomatología de la
06:51depresión los neurotransmisores responsables son parte del paquete que
06:57heredamos de nuestros padres biológicos junto con todas las demás cosas como el
07:01color de los ojos o los huesos es un vínculo familiar del que jane y rose es muy
07:05consciente mi madre ha sufrido depresión crónica la mayor parte de su vida
07:11los primeros recuerdos que tengo de ella es de estar enferma yo tendría
07:17posiblemente ocho o nueve años volvía a casa después del colegio por la tarde y
07:21ahí estaba mi madre en la cama y con la bata puesta con una mirada vaga y vacía
07:26y con los ojos sin vida después de esa experiencia de primera mano a jamie todavía
07:31le costó unos años darse cuenta de que ella también tenía problemas
07:35mi primera depresión aguda empezó a los 18 o 19 años pero creo que lo más
07:44seguro es que empezara siendo mucho más joven quizá a los 15 o 16 y no era
07:49consciente una de las cosas más difíciles de entender sobre la depresión
07:53clínica es como puede estar uno profundamente deprimido y no darse cuenta
07:57de ello pero para mucha gente es justo lo que ocurre
08:01estamos hablando de un proceso que con frecuencia en la enfermedad de la depresión
08:05llega de forma tan traicionera que la persona que la sufre generalmente no se percata de ello
08:11en fin estamos hablando de algo que va desarrollándose durante meses y
08:17naturalmente la gente lo que hace es utilizar más a fondo su habilidad para
08:20enfrentarse a ello e intentar superarlo digamos que juntándolo todo para seguir
08:25adelante y de hecho cuanto más desarrollada tenga esa habilidad al final se
08:32va a meter en más problemas antes de que nadie reconozca lo que está
08:35ocurriendo y menos ellos a los 18 años después de un año en el extranjero jenny
08:41consiguió su trabajo soñado en ite conseguí un empleo de un perfil alto para mi
08:47edad trabajando para una gran empresa en oakland que suponía unas oportunidades
08:50fantásticas pero luego me encontré con que me hundía en un profundo pozo y me
08:56desesperé al no poder salir de él iba al trabajo y no rendía me quedaba
09:02sentada contemplando el ordenador diciéndome qué hago aquí me ausentaba
09:08mucho de mi puesto siempre trataba de encontrar otras cosas que hacer pero es
09:12que no podía hacer nada ni concentrarme pasaba un montón de tiempo en el lavabo de
09:17señoras preguntándome dios mío qué me pasa el momento decisivo le llegó a
09:24jamie cuando le mandaron un aviso por escrito entonces supe que había tocado
09:28fondo porque yo soy una persona muy profesional soy tan perfeccionista que
09:33cuando recibí el aviso me dije qué está pasando aquí y entonces supe que no podía
09:39continuar así acudí al médico y me recetó antidepresivos dejé mi trabajo y me
09:45cogí unos meses libres en ese momento los síntomas de jamie eran los típicos de
09:51la depresión no podía levantarme de la cama estaba durmiendo a todas horas y
09:57cuando me levantaba estaba atontada tenía que regresar a la cama porque no podía
10:01hacer nada estaba de mal humor irritable y sufría cansancio crónico no podía
10:07quitarme lo de encima
10:10nunca he tenido pensamientos suicidas pero tienes un sentimiento constante de
10:15baja estima no valgo para nada no soy digna de nadie estoy gorda soy fea soy
10:20repulsiva cómo va a ser alguien amigo mío cómo podría amarme a alguien y como
10:27tenía esa mentalidad no me apetecía levantarme de la cama así que me quedaba
10:32en ella casi todo el día aunque ella no se diera cuenta el historial familiar de depresión
10:38crónica de jamie favorecía que ella también lo sufriera me entristece decirlo pero creo
10:44que la medicina general tardó 15 años en ocuparse de ello imagino a miles de personas sufriendo
10:49depresión antes de que se les cayera la venda de los ojos y se percatarán de que existe
10:54un vínculo genético muy muy poderoso en esta enfermedad no es un vínculo pequeño no es como
11:00el historial familiar de cáncer de pecho o de cáncer de intestino donde sabemos que el
11:04riesgo ha aumentado pero aún así lo más probable es que no se tenga la mala suerte
11:09de sufrir esas enfermedades me he dado cuenta de que si alguien tiene un familiar directo que
11:15sufre depresión debo asumir que esa persona sufrirá depresión hasta que se demuestre lo contrario
11:21el vínculo entre depresión y herencia genética se ha investigado bajo microscopio en la universidad de
11:30otago y acaban de descubrir una relación entre depresión y un gen en particular el gen promotor
11:37transportador de la serotonina es responsable del movimiento de la serotonina en el cerebro para
11:42resumirlo y algunas personas tienen un tipo de gen muy efectivo una versión alargada versión roll royce y
11:50otras tienen un tipo de gen menos efectivo y que es conocido como la versión vulnerable la versión
11:55corta del gen así que algunas personas en el caso de experimentar en la vida mucho estrés y dificultad y
12:04que poseen la versión alargada del gen no sucumben no desarrollan la depresión no empiezan a pensar en
12:10infligirse daño a sí mismas o en suicidarse mientras que otras con una versión menos efectiva
12:15sucumbirán mucho más rápido por supuesto eso no es tan simple los mismos genes son sólo una parte
12:23de la historia se ven informes sobre el gen de la depresión o el gen de la violencia y de hecho eso
12:29es una tontería los genes sólo operan en el contexto de ciertos acontecimientos ambientales por
12:35lo que el tipo de genes que tenemos determina la respuesta de nuestro cuerpo a las cosas que le
12:40ocurren pero hasta que nos pica un mosquito que transporta la malaria no sabemos qué versión del
12:45gen de la malaria tenemos o si sufriremos la enfermedad o no igual que como muchas otras
12:50partes de nuestra salud si comemos mucha comida con grasa nos puede causar un problema pero tal vez no
12:56todos conocemos algunas personas que comen dietas altas en grasas pero no tienen el colesterol alto y eso
13:03se debe a las diferencias en la estructura genética lo mismo ocurre con la depresión cojamos a 10 personas
13:10todas tienen mucho estrés con tres o más episodios desagradables y estresantes tal vez hayan perdido su
13:15trabajo quizá tengan algún problema de incapacidad física alguna relación con malos tratos pueden haber
13:21terminado una relación o tal vez no puedan pagar las facturas ese tipo de zozobras de la vida si supiéramos
13:27qué versión del gen transportador de serotonina tienen esas personas sabríamos que las que tienen
13:32la versión del gen protector sólo una de esas 10 personas desarrollará la depresión mientras que si
13:37tienen la versión del gen vulnerable serían cuatro de esas 10 y lo que este ejemplo también muestra es
13:43que habrá seis personas que no la desarrollarán lo cual nos indica que tenemos mucho más que aprender
13:48sobre la depresión así que no salgan corriendo para comprobar qué tipo de genes tienen es mucho más
13:55complejo que un gen y una hamburguesa pero lo que sí sabemos con esta investigación es que el que
14:01desarrollemos depresión o no no depende de nuestra fuerza de voluntad algunas personas todavía tienen
14:06la creencia de que admitir esos problemas es un signo de debilidad lo que es una bobada es un
14:12pensamiento muy tonto todas las personas varían en lo referente a su vulnerabilidad y resistencia a los
14:18diferentes tipos de acontecimientos de la vida y eso es algo estupendo esa diversidad porque si uno se
14:26enfrenta a la depresión la buena noticia es que existen tratamientos efectivos por favor hay que
14:32aprovecharse de los tratamientos porque aguantar el sufrimiento no hace falta el problema con la
14:40depresión clínica es que no es como el sarampión o las paperas que lo tienes o no lo tienes la depresión
14:46funciona de forma continuada al igual que su necesidad de tratamiento es más parecido al
14:51tratamiento para la presión arterial el que se necesite o no dependerá de la gravedad de los
14:56síntomas y del grado en que afecta a la vida cotidiana y si se necesita tratamiento la medicación
15:02puede jugar un papel importante en la recuperación pero parece que hay una creencia persistente de
15:06que la gente toma pastillas con demasiada facilidad tal vez hay algunas personas que acuden a un
15:13psiquiatra pero a mí me impresiona más la gran cantidad que sigue adelante durante meses o años
15:18aparentando que no les pasa nada hasta que llegan a un punto en el que dicen algo marcha mal necesito
15:24tratamiento no puedo creer que hayan estado resistiendo durante tanto tiempo los estudios
15:31demuestran que si alguien estaba deprimido hace 20 años hay un 90 por ciento de probabilidades de que
15:36no haya sido tratado principalmente por falta de conocimiento aunque muchas personas hubieran ido
15:42al médico de cabecera oa otro profesional de la salud lo más normal es que no fuera reconocida
15:47como una depresión un mayor conocimiento de los médicos y el desarrollo de nuevos medicamentos con
15:53menores efectos secundarios ha cambiado eso el resultado del gran incremento en la prescripción
15:59de antidepresivos ha llevado a la preocupación pública pero los estudios muestran que junto a ese
16:04aumento hay un desarrollo positivo la depresión es sin duda uno de los principales factores de
16:09riesgo en el suicidio y lo que hemos comprobado en los últimos cinco o diez años es que el índice
16:14de prescripciones de antidepresivos ha aumentado y la tasa de suicidio está empezando a disminuir en
16:19nueva zelanda en australia y en un gran número de países europeos otro aspecto de preocupación pública
16:28es si la gente está tomando antidepresivo sin que lo necesite realmente si no sufres la enfermedad no
16:34te beneficiarán en nada sólo te harán sentir normal si de entrada no te encuentras bien así
16:40que estos medicamentos como algunos narcóticos no te proporcionarán ningún subidón artificial ese no
16:46es el caso en realidad lo único que pueden hacer es devolverte a la normalidad al nivel de la vida
16:51cotidiana no pueden subirte por encima de ese nivel la gente a la que se le ha prescrito la
16:59medicación correcta no tiene ninguna duda de por qué se la toma la medicación es necesaria para
17:06estabilizarlo todo y para ponerme en un nivel en el que pueda funcionar y luego empezar a curarme
17:13para cuando el músico y guía de museo nori gibson consiguió llegar hasta aquí estaba luchando contra
17:21la depresión la gente no tenía forzosamente que saber a lo que yo me enfrentaba pero a veces estuvo
17:29a punto de destruirme fue sumamente agotador y necesité una enorme cantidad de energía que no
17:35tenía no dormía bien perdí la alegría por todo lo que antes me había proporcionado júbilo perdí el
17:42entusiasmo por la música que era mi vida necesitaba ayuda sabía que necesitaba ayuda
17:48con esos síntomas el primer equipo médico al que acudió nori no tuvo problemas para encontrar
17:56el diagnóstico correcto y prescribirle antidepresivos como médicos de cabecera frecuentemente vemos dos
18:02milagros en la medicina general uno de ellos es cuando llega alguien con neumonía y le recetas
18:07penicilina es milagroso lo que ocurre bueno dos días después la transformación es absolutamente
18:13llamativa un milagro a escala parecida es la transformación de alguien que ha sido diagnosticado
18:19correctamente de depresión y recibe el tratamiento adecuado hay una transformación milagrosa en esas
18:26personas la medicación me permitió vivir mi vida y hacer cosas que necesitaba me ayudó a dormir algunas
18:38veces con más éxito que otras pero eso fue uno de los puntos clave para estabilizar mi sueño
18:45la medicación que estaba tomando nori era para incrementar los niveles de serotonina en el cerebro
18:51si estamos deprimidos los niveles de serotonina son bajos hay muy poca serotonina flotando en el
18:57espacio sináptico para pegarse a la siguiente célula y pasar los mensajes el ssri trabaja para incrementar
19:04los niveles de serotonina y lo hace bloqueando su reabsorción para que haya más cantidad y mantener
19:09funcionando las líneas de comunicación lo cual con el tiempo se convierte en una visible mejora para
19:14muchas personas pero aunque los medicamentos pueden ser una parte clave en el tratamiento de las
19:19depresiones severas obtener los adecuados puede ser cuestión de ir probando la primera medicación
19:25que me mandaron fue trisiclen y de hecho me aumentó el límite de ansiedad de los síntomas que estaba
19:30experimentando sudaba sudaba profusamente estaba muy acelerado era más y más activo cada vez con mayor
19:39agitación y más y más alarmado había momentos en que me sentía mareado y como si realmente fuera a
19:47desvanecerme me hizo polvo físicamente y también a otros niveles algo terrible y naturalmente me
19:56dijeron que continuara con ello hasta que me hiciera efecto pero en realidad era insoportable al final
20:05nori fue enviado a un psiquiatra que le cambió su medicación por ssri muy efectivo desde casi al
20:12principio una de las primeras cosas que me dijo cuando me lo estaba recetando fue si tienes problemas
20:18con esto deja de tomarlo vaya que me dio el margen de tomármelo con seguridad no sigas con esta
20:26medicación si te ocasiona más problemas que mejoría así que eso fue tremendamente tranquilizador después de
20:32la anterior experiencia la desagradable experiencia de nori no es nada insólito ni tampoco lo es la
20:38reticencia de matthew a medicarse al principio yo al principio tenía una sensación de fracaso por
20:45tener que medicarme debido a lo que estaba pasando y fue muy duro a matthew también le fue difícil dar
20:52con la medicación adecuada para él de hecho terminaron dándome un anticonpulsivo que no estaba
20:59prescrito como un antidepresivo pero los psiquiatras habían descubierto que los anticonpulsivos parecían
21:04funcionar en personas que no respondían bien al ssri y en realidad me fue bien durante un tiempo
21:11aquello me funcionó yo pasaba por unas etapas muy críticas y digamos que aquello me nivelaba pero sí
21:18tuve algunas experiencias horribles con algunos medicamentos
21:24encontrar el medicamento adecuado y la dosis correcta para llegar a una recuperación total lleva
21:32su tiempo pero vale la pena perseverar estar un poco mejor no es suficiente el objetivo es
21:38llegar a sentirse de nuevo como era uno antes y si el segundo medicamento no funciona se necesitará
21:44un tercer antidepresivo o buscar una combinación de tratamientos que sea efectiva el primer paso hacia
21:51cualquier tratamiento si se tiene una depresión clínica es ante todo averiguar qué es lo que va mal
21:57pero louis windelborn no tenía ni idea de lo que le ocurría tenía depresión clínica y no lo sabía ni
22:05siquiera sabía que estaba deprimida lo que me pasaba es que tenía unos pensamientos negativos
22:09rondándome la cabeza y mucha gente me decía oye louis tienes que pensar positivamente y yo intentaba ser
22:15positiva lo intentaba con todas mis fuerzas y sólo sentía que fracasaba porque no podía cambiar mi forma
22:21de pensar en el caso de louis su depresión no fue reconocida durante años debido a que se ocultaba
22:29tras su adicción al alcohol la depresión clínica puede destruir carreras romper familias e incluso ser
22:37una amenaza para la propia vida pero una vez dictaminada y tratada hay un índice del 80% de
22:43curación el problema con louis era que pensaba que su único inconveniente era su dependencia del alcohol
22:49algo que provenía de su primer trago siendo adolescente desde luego es bastante memorable
22:54porque recuerdo que me sentía muy popular segura y estupendamente y fue esa diferencia lo que me hizo
23:02convertirme en adicta y dependiente como louis muchas personas tratan de automedicarse para la
23:12ansiedad y la depresión con el alcohol todavía me acuerdo cómo me sentía tomarme una copa funcionaba
23:19relajada mi cuerpo y claro una vez que estaba sobria tenía que enfrentarme a mi estómago revuelto de
23:25ansiedad y eso era duro pero al final el alcohol tampoco me lo solucionaba y dejé de trabajar
23:35para algunas personas si no estás deprimido clínicamente puede ser el mismo alcohol el
23:42que provoque esos problemas no hay duda de que para algunas personas abusar del alcohol les puede
23:49producir toda la gama de síntomas depresivos en esos casos si dejan de beber durante más de dos
23:57semanas muchos de estos síntomas depresivos desaparecerán pero si estás clínicamente
24:05deprimido dejar de beber no es suficiente y para los que lo han intentado y no han conseguido dejar
24:10la bebida un tratamiento antidepresivo les cambia totalmente las cosas he tenido un cierto número de
24:17casos que he tratado con antidepresivos y cuando su estado de ánimo ha mejorado a pesar de la bebida
24:24han sido capaces de dejar de beber justamente porque su estado de ánimo era óptimo
24:29louis dejó de beber cuando se quedó embarazada pero los pensamientos de autolesionarse no
24:34desaparecieron luego después de una tremenda borrachera intentó suicidarse louis dejó de
24:39beber envió a su hijo a vivir con su padre emprendió un programa de 12 etapas y esperó que su vida
24:45mejorará cuando dejé de beber esperaba recuperarme rápidamente pensaba que mi vida mejoraría y que me
24:52sentiría feliz pero eso no fue así pasaron años sin que ocurriera eso al final fue el padrino de su
24:59programa el que insistió para que louis acudiera a un psiquiatra no podía dejar de llorar y me dijo
25:06bueno cómo se encuentra y yo le contesté muy bien no pasa nada claro obviamente no era así me dio a
25:13rellenar un formulario y me dijo mire si se deja guiar la medicación probablemente le ayudará mucho
25:19y yo acepté sin ganas además de estar decidida a tomar la medicación louis se dio cuenta de algo
25:29importante descubrí que en realidad tenía depresión que tenía una ansiedad grave que tenía ataques de
25:37pánico y no importaba cómo se habían producido sino que los estaba teniendo en realidad louis no
25:46quería tomar medicamentos al principio y tardó un tiempo en darse cuenta de la diferencia que suponía
25:51tomarlos no fue un arrebato repentino de me siento mejor y todo es maravilloso todo fue muy gradual lo que
26:01me ocurrió es que como un mes después iba en el coche conduciendo sonó una canción y me puse a
26:07cantarla y pensé dios mío hace mucho tiempo que no hago esto y empecé a tener otros pensamientos
26:15como vaya esta canción es muy buena en fin esa sensación de alegría y ese sentimiento fue muy profundo
26:25para mí la reticencia inicial de louis para tomar la medicación es típica en la depresión clínica es
26:35una parte común de no reconocer o de no querer admitir ni para uno mismo lo enfermo que estás
26:40nori es muy consciente del por qué lo pospuso durante tanto tiempo en todo lo relacionado con
26:46la salud yo prefería tratarme con naturopatía y con homeopatía soy receloso con la medicación química
26:54así que tardé un tiempo en decidirme diciendo oye tienes que dejar eso de lado necesitas ayuda de
27:00otra clase y una vez que tomé la decisión pensé bien lo haré pero dentro de mí quedaba un pozo
27:09residual que me impedía me resultaba difícil decir estoy ante un asunto de salud mental grave y
27:18necesito medicación en fin creo que eso es un gran paso para cualquiera cuando a nori le prescribieron
27:24la medicación estaba ya muy hundido en la depresión continua mi sistema nervioso se colapsó totalmente
27:31por lo que llegué a pensar que una definición bastante precisa era la de una crisis nerviosa
27:35el proceso normal para afrontar el estrés cuando eres capaz de procesar una situación y luego actuar
27:43algo que la mayoría lo hacemos de forma intuitiva de forma natural para resolver cualquier cosa o
27:49hacer frente a algo que necesita atención había desaparecido era como si los mensajes estuvieran
27:56todos mezclados en realidad era demasiado enfrentarse física mental y emocionalmente a ellos por ejemplo
28:03vas un día a un supermercado das vueltas por el interior y tal vez te pasas 40 minutos allí para
28:09irte sin haber comprado ni una sola cosa porque no has podido tomar una decisión no podía actuar
28:14realmente no podía hacer nada y esa es la sensación de que todo va mal aparte del tipo de
28:24síntomas de los que hablan nori la sensación de un cansancio extremo es algo muy común te los
28:29puedes encontrar andando a primeras horas de la mañana esto es algo muy característico en el
28:34desequilibrio bioquímico psicológico del cerebro que forma parte de su estado parece que interfiere
28:41con la fisiología normal del sueño pero al contrario del estrés donde parece que tienes problemas para
28:46dormir con la depresión te despiertas a altas horas de la madrugada y no hay demasiadas cosas que te
28:52produzcan eso por lo que aunque tu estado de ánimo esté bien y no te sientas deprimido ni nada de
28:57eso si tienes ese síntoma entonces tienes que estudiar detenidamente todas las demás posibles
29:03manifestaciones y puede que tal vez los niveles de ansiedad hayan aumentado o quizá haya habido
29:09una inexplicable ausencia de alegría en tu vida
29:12muchas de estas manifestaciones encuentran su expresión en el libro de matthew y también habla
29:21sobre cómo ver el mundo a través de las lentes de la depresión parece que siempre tenemos un enfoque
29:28un poco negativo de las cosas y lo que más me preocupa es la pérdida de alegría yo creo que hay
29:35dicha en todas las cosas la hay en una relación la hay en lo que uno hace la vida es alegría la
29:41incapacidad para sentir algo llevó finalmente a matthew a admitir que tenía un grave problema
29:46sabía que no podía continuar viviendo así negándolo creo que me hubiera quitado la vida o habría
29:55sufrido un hundimiento total y creo que llegué a un punto en el que debía decidir qué hacer con mi
30:02vida y saber qué era lo más importante salvar las apariencias o intentar realmente vivir lo más feliz
30:09posible
30:14una vez que admitió su depresión matthew estaba destinado a recuperarse pero era tan reticente a
30:19la psicoterapia como lo había sido la medicación
30:23de hecho recuerdo que antes de ir a ver al terapeuta tenía pavor pensaba dios soy un
30:30perdedor a dónde ha ido a parar mi vida pero cuando ya estaba en el periodo de recuperación fue algo
30:38estupendo era lo que verdaderamente había estado esperando porque me sentía libre y podía decir todo
30:45lo que quería y creo que eso es muy beneficioso cada vez hay más estudios que demuestran que algunos
30:51tratamientos psicológicos pueden ser tan beneficiosos como la medicación es evidente que en la depresión está implicado algo más que los niveles de serotonina
30:59ahora entendemos que hay ciertos circuitos en el cerebro que están implicados y que funcionan mal cuando las personas están deprimidas
31:08así que la cuestión central del tratamiento por depresión es cómo hacer que los circuitos funcionen de nuevo y la medicación no es la única opción
31:18los circuitos involucrados están en la parte frontal del cerebro donde está el pensamiento
31:23al igual que en la parte central donde se procesan las emociones
31:27tales como el miedo y la alegría a través de la amígdala y el hipocampo
31:31estos circuitos influyen entre sí
31:34por lo que actualmente decimos que los antidepresivos modulan estos circuitos depresivos
31:39trabajando desde abajo
31:41mientras que la psicoterapia como la terapia del comportamiento cognitivo
31:45puede que los module desde centros más altos dentro del cerebro
31:48pero en cuanto a lo que puede o no puede funcionar y lo bien que podría hacerlo
31:54vale la pena estar al tanto del tipo de terapia que se está recibiendo
31:58no estamos hablando del grado más grave de la escala
32:00sino entre el grado suave al moderado y los tipos de tratamiento específicos
32:05y debo decir que la ayuda psicológica convencional no es efectiva como tratamiento a la depresión
32:10una buena analogía podría ser la de que si te rompes una pierna
32:14el que tengas ayuda psicológica por ello tal vez te ayude en cuanto al hecho de que tienes una pierna rota
32:19y en saber organizarte la vida
32:21pero no va a cambiar el hecho de que vas a tardar seis semanas para que se cure la pierna
32:25y que en realidad solo hace falta tenerla enyesada
32:28Norrie tiene muy claro que lo que verdaderamente siente ayudó a su recuperación
32:33en ese tiempo acudí a un par de consejeros
32:36tal vez unas tres o cuatro veces
32:37y me di cuenta que más bien trabajaban en cuestiones del presente
32:40pero lo mío era mucho más profundo que eso
32:43pude comprobar que esa ayuda me era muy beneficiosa para afrontar las situaciones actuales en la vida
32:48pero para mí la clave fue la psicoterapia
32:51y siempre he tenido la sensación de que necesitaba profundizar más y trabajar a un nivel mucho más profundo
32:56Norrie cree que su depresión se remonta a cuando su familia se desgajó con el divorcio de sus padres cuando tenía seis años
33:03En mi caso particular es obvio que mi tendencia a la depresión
33:08creció por el sentimiento de una gran pena y pérdida en mi más tierna edad
33:13algo que no supe darme cuenta del todo o reconocerlo
33:18ni fui capaz de expresarlo o afrontarlo de ninguna manera en realidad
33:24era demasiado pequeño
33:26Norrie identificó algo a lo que debía enfrentarse
33:30pero mucha gente no tiene ninguna razón aparente para su depresión
33:34Creo que esto es justo la clave de la confusión sobre lo que es esta enfermedad
33:39En fin, esto podría ser algo totalmente desligado de cualquier otro tipo de dificultad que se haya tenido en la vida
33:46No hace falta un problema en la vida para sufrir esta enfermedad de manera muy muy aguda
33:51y por supuesto se pueden tener muchos problemas en la vida
33:55solucionarlos y seguir padeciendo esta enfermedad
33:59Las buenas noticias son que el cerebro puede ser mucho más resistente de lo que pensábamos
34:06Hace muchos años se pensaba que tenemos cierto número de neuronas cuando somos adultos
34:11y que luego van muriendo
34:12Eso no es cierto
34:13Se van creando neuronas constantemente
34:17Y cada vez hay más pruebas que nos dicen que los antidepresivos
34:21trabajan fomentando el crecimiento de nuevas neuronas en el cerebro
34:25A pesar de que se nos ha dicho que beber demasiado mataba las células de nuestro cerebro para siempre
34:33ahora sabemos que los cerebros adultos son más activos de lo que pensábamos
34:36Al igual que en el resto de nuestro cuerpo
34:39tiene lugar un proceso constante de muerte celular y renovación
34:42Pero cuando estamos un tiempo deprimidos
34:45se renuevan menos cantidad de células cerebrales y las conexiones disminuyen
34:49Es como si nuestro cerebro empezara a desconectarse
34:53Los antidepresivos parece que favorecen que las conexiones vuelvan a conectarse
34:57Otras cosas como el ejercicio y la dieta también parece que ayudan
35:01Creo que en el contexto de la depresión clínica aguda
35:06todas esas cosas nunca serán suficientes
35:09Pero en algunas ocasiones sí pueden ser lo justo para alterar ese equilibrio
35:13e influir en lo que sienten esas personas
35:16Actualmente Jamie está muy atenta a cómo se siente
35:20y utiliza varias actividades diferentes
35:22incluido el ejercicio regular para mantenerse saludable
35:25Un par de veces a la semana salgo a caminar
35:29Paseo y veo a mis amigos
35:32Si me siento hundida sigo saliendo y trato de vivir la vida
35:35He empezado a pintar
35:38Es una birria pero yo continúo con la pintura porque es una liberación
35:42La recuperación de Jamie ha sido un proceso constante a lo largo de más de tres años
35:48No fue una reacción instantánea
35:51Ni fue como
35:52Ahora me siento genial
35:54Fue una cuestión de ser constante con todas las cosas
35:58Para Jamie el ser capaz de disfrutar de todas esas cosas demuestra lo lejos que ha llegado
36:04desde la época de su depresión clínica aguda
36:07No hubiera sido capaz de hacer todo esto
36:09Me hubiera sido imposible emprender algo
36:12Cuando no trabajaba me pasaba el día en pijama
36:16Era impensable que pudiera entenderlo o incluso salir a la puerta
36:21Esos días están ahora muy lejanos y Jamie confía en poder estar sin medicación y no recaer
36:27Pero para Luis es una parte necesaria para mantenerse saludable
36:32Hago lo que debo hacer, estar bien
36:35Y para ello tengo que tomar antidepresivos
36:38Me ayuda a que mi mente no salga galopando
36:42Yo no tengo pensamientos autodestructivos como tenía cuando no me medicaba
36:47Así que no lo recomendaría para todo el mundo
36:50Pero yo necesito tomar medicación para que no vuelva a ocurrirme
36:53O al menos para aliviarme
36:54Y además también debo ocuparme de otras cosas
37:00Y por supuesto continuar con mi recuperación del alcohol
37:03Según un estudio americano que investigaba los efectos de un tratamiento continuo
37:09En personas que habían sufrido tres o más episodios de depresión
37:13Luis no es la única que necesita antidepresivos para mantenerse con buena salud
37:17Todos los participantes en el estudio habían estado bien durante seis meses después del tratamiento
37:23El cual combinaba psicoterapia y medicación
37:25De aquellos que habían dejado todo el tratamiento
37:28El 10% siguió perfectamente durante los siguientes tres años
37:31De los que siguieron solo con la terapia y no con los antidepresivos
37:34El 30% siguió bien
37:36De los que continuaron con la medicación pero no con la terapia
37:39El 80% siguió en buenas condiciones los siguientes tres años
37:43El motivo principal por el que ese 20% no mejoró
37:47Fue más bien porque no siguieron tomándola como les fue prescrita
37:50Si esas personas hubieran tenido varios episodios de depresión
37:55Entonces muchas de ellas probablemente hubieran tomado antidepresivos de forma continuada
38:00Para prevenir futuros episodios de depresión recurrente
38:03Y si se deja la medicación más vale no dejarla demasiado pronto
38:08Mis deseos eran los de no tener que medicarme durante mucho tiempo
38:13Y fue desastroso intentar dejarlo
38:19Dejarlo de pronto o querer dejarlo demasiado rápido
38:22Y lo que aprendí de ello
38:24Fue que necesitaba seguir con la medicación mucho tiempo después de que me sintiera mejor
38:29Y eso fue bastante aleccionador en realidad
38:35El psiquiatra de Norrie le ayudó a comprender el porqué
38:39Me dijo
38:42Vas a notar que llegas a un punto donde te sentirás mejor
38:46Pero eso será justo porque empieza a hacerte efecto, de hecho
38:50Así que sigue con la medicación
38:53Y manténgla durante bastante tiempo mientras se va realizando el proceso de curación
38:57Por lo que seguí tomándome los medicamentos
39:02Aún después de mejorar, más o menos otro año y medio
39:05Y luego me fue disminuyendo muy, muy gradualmente
39:10Y así pasé unos ocho meses
39:13He oído incontables historias de gente que lo ha dejado demasiado pronto
39:17Y ha vuelto de nuevo, como al principio
39:19Se mire como se mire
39:22Dejar de tomar los medicamentos demasiado pronto
39:25Puede inhabilitar su propósito
39:26Es parecido a recargar una batería descargada
39:31Si pones a cargar la batería solo unas pocas horas
39:34A la primera mañana fría el coche se quedará de nuevo sin batería
39:38Y es lo que ocurre con los antidepresivos
39:41Cuando no se toman durante el tiempo necesario
39:43Para que el cerebro pueda volver a establecer un modelo normal
39:47De acuerdo con la investigación
39:53Merece la pena tomarse el tiempo necesario para volver a la normalidad
39:56Porque una de las cosas que predice con más coherencia
39:59Es si vas o no a volver a tener depresión
40:01Y si estás totalmente recuperado desde la primera vez
40:04Las personas que consiguen recuperarse del todo
40:09Es más que probable que continúen bien
40:11Mientras que el más mínimo y ligero síntoma residual de depresión
40:15Predice muy claramente que es muy posible
40:18Que la depresión vuelva a resurgir
40:21Pero tal vez se necesite más de un tipo de tratamiento
40:25Y mucha perseverancia para conseguir la recuperación total
40:28No hay que aceptar solo ponerse bien a medias
40:32Si se toman antidepresivos
40:34Y se está un poco mejor
40:35Pero no totalmente curado
40:37Hay que anticiparse y decirle al médico que nos atiende
40:40No, aunque estoy mejor de lo que estaba
40:43No lo estoy del todo
40:44Las personas que asisten a psicoterapia por depresión
40:49Tardan menos de un año
40:51Tal vez dos o tres meses
40:53Pero si no encuentran un beneficio real
40:57En dos o tres meses de terapia
40:58Tendrían que preguntarse
41:01Si esa terapia es realmente para ellos
41:05Si no, deberían probar con antidepresivos
41:08O si no, deberían intentar otro tipo de terapia
41:12No se conformen con
41:14Eso tarda un año en que funcione
41:16Luis también piensa que es importante
41:20Encontrar el profesional adecuado que te trate
41:22He tenido experiencias sumamente negativas
41:26Que contribuyeron a que mi estado empeorara
41:29Si no te sientes mejor
41:32Si no te sientes mejor después de que te trate alguien
41:34O después de un tiempo prudencial
41:36Cuando ves que todavía te sientes peor
41:39Entonces inténtalo con otros profesionales
41:42Pero nunca pierdas la esperanza
41:50Tienes que continuar luchando
41:55Luis sabe que tiene suerte por estar viva
41:59Y con un futuro que disfrutar
42:01Por entonces no me lo hubiese creído
42:04No hubiese podido creer que estaría viva
42:07Y que hasta sería madre
42:10Y con Matt aquí haciendo las cosas cotidianas
42:14No solo sobrevivió a su depresión
42:17Sino que aprendió mucho sobre la vida
42:19En fin, lo bueno de lo que he hecho
42:22Es que ahora puedo enseñar cosas
42:24Cómo enfrentarse a los problemas de la vida
42:28Mientras que antes no hubiera tenido ni idea
42:30Así que trato de disfrutar de él
42:36Antes de que se vaya
42:37De que deje el hogar
42:39Algo que no está tan lejano
42:41Crecen demasiado deprisa
42:43Pero ahora tengo otras posibilidades
42:45Aunque no sé lo que me deparará el futuro
42:47Aunque en su futuro puede que todavía exista depresión
42:51Matthew sabe ahora que puede vivir con ella
42:53Alguien dijo
42:55Lo más importante es recordar
42:57Que no importa lo mal que se pongan las cosas
42:59Si se toman las medidas correctas
43:01Las sombras del perro negro
43:04Pueden desaparecer y lo harán
43:06Y creo que en realidad
43:08Los malos tiempos son como las tormentas
43:10Llegan y hacen daño
43:12Y causarán todos los estragos que puedan
43:14Pero creo que hay que reaccionar
43:17Como con las tormentas
43:18Porque eso es lo que mi esposa
43:20Ainsley
43:21Siempre me decía
43:22Esto pasará
43:24A veces no creía en ello
43:27Pero ella tenía razón
43:29Y así fue
43:29Cuanto más lo combatas
43:31Tanto más batallarás con ello
43:33Cuanto más trates de pasarlo por alto
43:35Más tiempo permanecerá ahí
43:36Y ese es el motivo
43:38De que el libro del perro negro
43:39Siempre me analice a mí
43:41Y es que creo que solo está esperando
43:43Bueno, espera que yo tome medidas
43:45Porque yo no lo considero
43:48Como si el perro estuviera muerto
43:50O como algo maligno
43:51Más bien creo que, de hecho
43:52Es algo que forma parte de nosotros
43:54Orgánicamente
43:55Y que necesita que se le dé una respuesta
43:58Llega a ver
44:00Que pasara
44:01Que pasara
44:02Que pasara
44:02Que pasara
44:03Que pasara
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