※평생 '날씬' 체질로 사는 비법 = 장 건강 유지?!※ 장 건강의 열쇠! 요요 방패막이 大공개!

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※평생 '날씬' 체질로 사는 비법 = 장 건강 유지?!※ 장 건강의 열쇠! 요요 방패막이 大공개! #아이엠닥터 #오정연 #이한위 #김지선 베테랑 건강 박사들이 들려주는 실화 바탕 특강쇼&amp;특급 솔루션! [아이엠닥터] 매주 토요일 오전 8시 방송

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00:00정말 장 건강을 개선하면 정말 평생 살 안 찌는 꿈의 체질로 살아갈 수 있다는 건가요?

00:06네 사실 살은 우리가 다이어트하면 누구나 뺄 수 있는데요.

00:10하지만 날씬한 몸을 평생 유지한다는 건 또 극히 일부에도 불과합니다.

00:15평생 날씬 체질로 살아가기 위한 핵심 비법은 바로 장 건강을 유지해야 한다.

00:21이 부분인데요. 운동과 식단 조절로 아무리 열심히 다이어트를 해도 장내 환경이 무너지게 되면 다이어트 전보다 더 살이 찌는 건 물론 또 살 빼기는 수십 배 정도 더 힘들어지는 요요가 볼 수 있게 됩니다.

00:37그래서 장내 환경을 좌우하는 장내 세균총의 균형을 통해서 소화 기능 개선, 체중의 감소, 염증 완화, 맥력 강화 등 전신 건강도 유지하면서 건강한 다이어트를 할 수 있는데요.

00:50그러기 위해선 장내 환경을 개선하고 요요 방패막이 역할을 하는 핵심 물질이 필요한데 이럴 때 도움이 되는 게 유산균입니다.

01:00그 중에서도 체지방 감소 등 다이어트 기능성을 인정받은 기능성 유산균을 선택하는 것이 중요합니다.

01:07그렇다면 평생 날씬 체질로 살아야 될 거 아니에요?

01:11그러기 위해서 어떤 유산균을 챙겨 먹어야 할지 고민들이 많이 되실 텐데 이럴 때 도움이 되는 게 바로

01:19BNR 17 이라고 합니다.

01:25많이 알죠?

01:26요즘 거의 다 챙겨 먹고 있지 않나요?

01:28날씬하고 싶다 하신 분들.

01:29아직도 안 먹는 사람이 있나요?

01:31역시!

01:33저는 진짜 아마 여기 계신 분들 중에 제일 잘 챙겨 먹을 것 같아요.

01:39이거 좀 다 알아보니까.

01:40정말 매일매일 챙겨 먹고 있는데 이 BNR 17이 다른 유산균이랑 좀 다르다고 하는 점이

01:46일명 다이어트 유산균 맞나요?

01:48네 맞습니다.

01:50일명 다이어트 유산균이라고 불리는 BNR 17은 한국인 산모의 모유에서 유리한 유산균으로

01:56정식 명칭은요.

01:58락토 바실러스 가세리 BNR 17입니다.

02:02락토 바실러스 가세리 BNR 17은 국내 식품의약품안전처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음으로 그 기능성을 인정받은 원료입니다.

02:18뿐만 아니라 미국에서는 영양기능원료대에서 체중관리부분 올해의 원료상을 수상했고요.

02:26또 우리나라 과학기술정보통신부에서 주최한 장용실상까지 수상을 했습니다.

02:36저도 잘 챙겨 먹고 있습니다.

02:39기능성을 인정받은 균주다라고 딱 알려져 있어서 더 신뢰하면서 찾게 되는데

02:45이 BNR 17이 어떻게 체지방 감소에 도움을 주는지 좀 구체적으로 알려주세요.

02:51우리가 살이 빠져도 원래 체중으로 돌아갈 수밖에 없는 이유는

02:55장내의 세균총들이 비만 상태를 기억하고 있기 때문이라고 이야기를 하는데요.

03:00쓸데없는 기억을.

03:03꼭 기억하지 말라는 것만 기억을 하죠.

03:06하지만 이 BNR 17은 장내의 세균총을 회복해서 비만 세균을 좀 억제하고

03:11건강한 장내의 환경을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

03:14실제로 장내의 세균총이 건강하지 못한 상태인 과민대장증후군을 앓는 성인에게 BNR 17을 섭취하게 한 결과

03:21복통, 복부 팽만감, 평균 배변 횟수 등 과민대장증후군 증상이 개선된 것으로 나타났습니다.

03:28TMI

03:31저 진짜 개선이 됐어요.

03:33그래요? 축하해요.

03:35참 좋으시겠어요.

03:37아니 본인이 갑자기 TMI

03:39미리

03:41투머치 인포메이션

03:43이런 거 우리가

03:44안 되었네.

03:45이처럼 장내 환경이 개선이 되면

03:48지방을 축적하는 비만 세균은 억제되고요.

03:51또 지방의 연소를 돕는 유익균이 활성화되면서

03:55비만과 요요예방 관리에도 도움이 될 수 있습니다.

03:58실제로 비만 및 과체중 성인들에게 12주 동안 BNR 17을 섭취하게 한 결과

04:04평균 허리 둘레가 95.4cm에서

04:0890.4cm 무려 5cm 다 감소한 것은 물론

04:14복부 내장 지방도 감소한 것으로 나타났습니다.

04:18복부 이거 진짜 빼고 싶잖아요.

04:20정말 뱃살 안 빠지죠.

04:22그리고 또 여기에 더해서

04:24체중과 엉덩이 둘레 및 비만의 정도를 나타내는

04:28체질량 지수인 BMI 역시 감소한 것으로 나타났습니다.

04:32그렇군요.

04:33근데 다이어트 할 때 제일 위험한 게

04:36한 번 입 터지는 거.

04:38잘 참았어.

04:39참다가 한 번 이게

04:40뿡 터지면 그냥

04:42아고 아고 아고 아고 아고

04:46그러니까 식욕이 아고 아고

04:48먹어요.

04:49갑자기 네 안에 다른 사람이 있니?

04:53할 정도로 두세 명이 내 안에 있는 것처럼

04:55막 이성을 잃고 먹게 되거든요.

04:57맞아요 맞아요.

04:59그럴 때는 이제 내가 무슨 부귀영어 누리겠다고

05:02이런 얘기를 반드시 하게 되잖아요.

05:04그냥 먹고 죽은 귀신 때깔 좋다

05:07이런 얘기를 꺼내 가면서

05:09행복하게 살아야지 이러면서

05:10아니 근데 또 걱정은 되잖아요.

05:12근데 이 BNR 17이 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있을까요?

05:16맞습니다.

05:17식욕 조절이 어려운 이유는

05:18지방세포에서 분비되는

05:19식욕 억제 호르몬인 렙틴이

05:21음식을 많이 먹을수록

05:23지방이 많이 쌓일수록

05:24과다하게 분비되면서

05:26더는 기능을 할 수 없는 상태가 되기 때문입니다.

05:29우리가 이제 사실 엄마한테 잔소리 들을 때

05:31잔소리 듣다 보면 익숙해지거든요.

05:33그렇죠.

05:34맞아요.

05:35처음에는 막 이러다가

05:36나중에는 그냥 뭐라 해도 뭐라 안 하는 것처럼

05:38엄마의 자장가처럼 들려요.

05:39그렇죠.

05:40이 렙틴도 너무 많이 분비되면

05:42더 이상 식욕 억제가 잘 안 돼서

05:44우리가 이제 식욕을 저항하지 못하고 폭발하게 됩니다.

05:48이걸 이제 렙틴 저항성이라고 하는데

05:50이때 BNR 17이 도움이 될 수 있습니다.

05:52실제 연구에서 실험주에게

05:5410주간 BNR 17을 섭취시켜봤더니

05:56렙틴 호르몬 생성이 억제되었다고 하는데요.

05:59이제 BNR 17이 이 식욕 억제 호르몬의 균형을 맞춰줌으로써

06:02렙틴 저항성을 완화해

06:04식욕 조절에 도움을 줄 수 있다고 볼 수 있겠습니다.

06:07제가 이제 이 아이엠 닥터 하면서 내내 이제 감사하게 생각하는 것이 실험용 쥐예요.

06:13그래서 저는 실험용 쥐들에게 명복을 한번 밀고 싶습니다.

06:17그런데 이제 어쨌든 식욕까지 저조해를 준다니까

06:21다이어트에 도움이 정말 많이 될 수밖에 없는 것 같은데요.

06:25우리 집사람들이 이제 디저트를 못 줄여가지고 몹시 괴로워했는데

06:29요즘 습관을 좀 바꿔가지고 BNR 17을 먹고 몹시 행복히 하고 있는 중이에요.

06:34몹시?

06:35그집에 몹시를 자주 쓰시네.

06:37몹시 좋아요.

06:39와닿아요.

06:40근데 확실히 간식을 덜 먹게 되는 것 같다는 생각이 좀 들어요.

06:46당 땡기는 좀 줄고.

06:47저도 나이가 들면서 밥, 빵, 떡, 과자 이런 거 되게 좋아요.

06:51탄수화물.

06:52이 탄수화물이 자꾸 땡겨서 이게 또 다이어트의 큰 적이잖아요.

06:57그러니까요.

06:58근데 애들하고 다 같이 이 BNR 17을 좀 꾸준하게 계속 먹어서

07:03이걸 한번 조절을 한번 해보려고.

07:05습관을 들으면 너무 좋을 것 같아요.

07:07그럴 것 같아요.

07:08네.

07:09간단하게 탄수화물에 대한 잠깐 공부를 좀 해보면

07:11탄수화물은 단당류, 이당류, 그리고 이제 다당류로 나누어지게 됩니다.

07:16먼저 이제 포도당, 과당과 같은 단당류는 탄수화물의 가장 기본적인 형태인데요.

07:21그리고 이제 설탕과 같은 이당류는 포도당과 과당으로 분해해서 흡수가 된다고 생각하시면 되고

07:27이러한 이제 단당류, 이당류는 분자의 크기가 작으니까

07:31우리 몸에 빠르게 흡수되고 비만을 유발하기 쉬워집니다.

07:35한편 이제 다당류, 단당류가 이제 여러 개 결합된 형태로 이 분자의 크기가 크게 되면

07:40몸에 잘 소화되지 못하고 흡수도 잘 안된다 이렇게 생각하시면 되는데요.

07:44그러니까 마치 단당류, 포도 한 알이라고 생각하시면 먹기 쉽지 않아요?

07:48네.

07:49그런데 다당류는 포도 한 송이 이렇게 생각하시면

07:51생잎을 못 넣죠.

07:52그렇죠. 먹기가 좀 어려워집니다.

07:54그런데 이럴 때 BNR17이 단당류를 다당류로 만들어서

07:58체내에 흡수하지 않고 밖으로 배출시키는 역할을 하는데요.

08:02실제 연구에서 쥐에게 고당식이와 함께 BNR17을 섭취시켜봤더니

08:07단당류 또는 이당류를 다당류로 전환해

08:10체외로 배출시키는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

08:13네.

08:14네.

08:15네.

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