플레이어로 건너뛰기본문으로 건너뛰기푸터로 건너뛰기
채널A Life
  • 2025. 4. 26.


"식욕억제제.. 괜찮을까요?"
나이가 들수록 어려워지는 다이어트,
무분별한 다이어트 식욕억제제 섭취의 위험성!

#아이엠닥터 #오정연 #이한위 #김지선

베테랑 건강 박사들이 들려주는
실화 바탕 특강쇼&특급 솔루션!
[아이엠닥터] 매주 토요일 오전 8시 방송

카테고리

📺
TV
트랜스크립트
00:00앞서 실화 극장 속의 부부가 그 식욕 억제제를 선택하기도 했잖아요. 이거 요즘에 진짜 많이 하던데 어떤가요? 부작용을 크게 겪어서 너무 걱정스럽긴 한데요.
00:11이 비만의 문제를 실제로 상담 모시는 분들이 계세요. 근데 여기 보면 실화 극장 속의 그 아내분처럼 식욕 억제제나 또는 시중에서 카더라 통신을 통해서 들어오는 이런 다이어트 보조 식품들을 무분별하게 드시고 오시는 분들이 적지 않습니다.
00:28네 너무 많으니까요 요즘에.
00:30근데 문제는 뭐냐면 오랫동안 드시게 되면 이 뇌의 희사화부에서 도파민과 같은 이런 신경전달물질을 막 분비시켜요.
00:39보면 이렇게 막 떠요. 마치 아침에 커피 100잔 마신 것처럼 막 몸이 긴장되고 그러면서 식욕이 떨어지는 효과를 받게 됩니다.
00:50문제는 이게 향정신성 의약품으로 분류가 되어 있는 향정약품이라서 꼭 의사의 처방에 따라 드셔야 됩니다.
00:59문제는 오남용이에요.
01:02오남용 하시는 경우에는 우울증 수면장애 환각 발자까지도 일으킬 수가 있습니다.
01:10그런데도 다이어트 살을 빼야 된다는 이 강박 때문에 다시 약을 찾아요.
01:16악순환이 계속되는 거죠.
01:17안 돼요 안 돼요.
01:18아니 진짜로 우리가 무분별한 섭취는 절대 금물이라는 거 오늘 단단히 우리 마음에 새겨야 될 것 같아요.
01:24맞습니다.
01:25그런데 실화극장 속 남편은 습관을 바꾸면서 다이어트에 성공을 했단 말이죠.
01:3020kg을 뺐어요.
01:32이 차이를 만든다는 그 습관의 정체 이게 뭔지가 너무 궁금해요.
01:38이게 제일 키포인트예요.
01:40저는 제가 연기를 했잖아요.
01:41저도 모르고 있는 사실입니다.
01:44가장 답답하신 분이었어요 지금.
01:46답답합니다.
01:47뭘까요?
01:48얼른 좀 가르쳐주세요.
01:49그러시면 하 하실 거예요.
01:50이렇게 초간단 이렇게 쉬운 습관 하나로 평생 가벼워지는 초간단 다이어트 비법은 바로
01:59장을 살려라입니다.
02:02장을 살려라?
02:04장.
02:05장이 뭐 죽어있나?
02:06물 살일 수 있고 내 몸에 식을 살아있는데 어떻게 살려요.
02:11얘 뭐 심폐소생을 해요 얘를?
02:13맞습니다.
02:14비만하신 분들의 장 건강을 심폐소생해야 됩니다.
02:19어?
02:20장이 얼마나 중요한 비도 걸렸네요.
02:22얻어 걸렸어요.
02:27우리가 자꾸 이렇게 살찌고 또 요요가 발생하는 그 이유는
02:31바로 내 몸이 비만을 기억하고 있는데요.
02:35기억.
02:36그 기억하는 게 여기가 아니라 바로 여기였어요.
02:39뇌가 아니고요?
02:40기억력이.
02:41비만 세포.
02:42아 여기서 기억을 해요.
02:43이걸 보통 우리가 비만 기억이라고 하는데요.
02:46우리 몸은 과거의 과체중 또는 비만이었던 그 상태를 기억하고 다시 돌아가려고 하는 생리적인 반응을 합니다.
02:55그 뭐 이렇게 쓸데없는 걸 기억하냐고.
02:59이걸 조절해 주는 데가 바로 어디다?
03:01바로 장입니다.
03:02장이야.
03:03장이 그랬구나.
03:04그런 훌륭한 일을 하고 있었네요.
03:06그럼요.
03:07이 장 속에는요.
03:08유액인의 일종인 비만균 그리고 유익균의 일종인 날씨균 등이 서로 균형을 갖고 사회적게 지내고 있었어요.
03:16그런데 식습관의 잘못 등으로 인해서 비만균이 날씨균보다 더 많아지는 이런 장내 미생물청의 균형이 깨져버리면 장내 세균청이 과거의 비만 상태를 기억하고 다시 체중이 늘어나는 요요를 경험하게 되는 것입니다.
03:32아니 너무 짜증나는 게 요즘에 여기 기억력은 안 좋아지는데 왜 얘는 왜 기억력이 좋아서 왜 날씨 날 때는 기억 못하고 비만할 때를 기억하는 거니까.
03:42그러니까요.
03:43장 관리만 잘해도 이 비만에 대한 기억을 지을 수가 있는데요.
03:48그래요.
03:49네.
03:50실제 진행됐던 연구에서요.
03:52요요 현상을 보이는 쥐에게 광범위한 항생제를 투여해 장내 세균청을 없애봤어요.
03:58네.
03:59그랬더니 21초 동안 요요 현상 없이 체중 유지에 성공한 것으로 나타났습니다.
04:04네.
04:05다시 말씀드리면 비만균과 날씨균의 균형을 잘 맞힐 수 있도록 우리가 조절해줄 필요가 있습니다.
04:12네.
04:13다이어트를 해도 요요가 빈번하게 오고 또 군살이 자꾸 붙는 사람들은 전부 이게 비만균과 날씨균의 균형이 무너진 거네요.
04:22저도 이제 나이가 들면서 이제 슬슬 나이살 군살 때문에 신경 많이 쓰는 편인데 앞으로 이 장 건강 열심히 해야겠습니다.
04:30네.
04:31믿습니다.
04:32그럽시다.
04:33하실 수 있을 거라 믿습니다.
04:34그래요.
04:35그러면 대체 어떻게 해야 장 건강을 좀 되살리고 건강하고 날씬한 몸을 평생 유지할 수 있는 건지 교수님 그 비법 좀 빨리 좀 알려주세요.
04:46네.
04:47저희 둘째 아들이 알러지가 있어요.
04:49알러지가 있어서 막 고민하다가 그래 아빠가 열심히 돈 벌어서 집을 한번 리모델링을 할게요.
04:55그래서 벽지도 다 뜯고 알러지가 되는 거 다 받고 친구들도 받고 그랬더니 많이 좋아졌어요.
05:01좋아졌어요?
05:02맞습니다.
05:03다행이네요.
05:04리모델링을 해야죠.
05:05집을요?
05:06우리 삶의 리모델링을 해야죠.
05:08삶의 리모델링?
05:09난 또 집을 리모델링하려고 그런 돈이 어딨나 그러는데.
05:12평소에 비만으로 고생하시는 분이라면 우리 모두 장내 환경 리모델링에 주목하실 필요가 있습니다.
05:20장 환경을.
05:21그렇죠.
05:22비만균을 줄이고 날씬한 체질을 늘려서 이 균형을 맞추고 날씬한 체질을 유지하기 위해서 노력을 해야죠.
05:31그러기 위해서는 날씬균을 늘려주는 작용을 하는 유산균을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있는데요.
05:37네.
05:38이때 중요한 것이 바로 기능성균주입니다.
05:42기능성균주?
05:43그게 왜 중요하죠?
05:45그러게요.
05:46유산균이요.
05:47여러 종류가 있잖아요.
05:48그런데 이 유산균이 그 균주마다 기능이 다르기 때문에 개인의 건강 상태에 맞는 필요에 따라서 균주를 똑똑하게 선택할 필요가 있습니다.
06:00그 중에서도 다이어트를 목적으로 하신다면 유액균을 늘리고 유액균을 줄이는 것은 물론 탄수화물의 흡수를 막아서 체지방 감소에 도움이 될 수 있는 균주를 선택하시는 게 똑똑한 방법이 될 수 있습니다.
06:17그야말로 초간단 습관이 왔네요.
06:19그러니까요.
06:20기능성균주를 섭취를 해야 된다.
06:23그러니까요.
06:24맞춤으로.
06:25맞춤으로.
06:26나한테 맞는.
06:27그렇다면 교수님 마지막으로 당부의 말씀이 있으시면 아낌없이 해주시죠.
06:32체중을 감량하고 유지하는 거.
06:35평생의 숙제이고 목숨을 건 도전이죠.
06:38네.
06:39장애 환경 리모델을 통해서 간편하게 좀 더 쉬운 방법으로 건강하실 수 있다고 믿습니다.
06:45네.
06:47여러분 건강하시라고 진심이 느껴진 것 같아요.
06:49네.
06:50맞아요.
06:51생생한 고품격 특강 들려주신 유병욱 교수님.
06:53오늘 대단히 감사합니다.
06:54고맙습니다.
06:55고맙습니다.