طريقتان للتخلص من آلام القسم السفلي من الظهر

تعانين من وجع في القسم السفلي من الظهر؟ فكيفما تحرّكتِ تتألمين، تجلسين ثم تقفين ثم تتمدّدين في السرير و لكن هذا الألم لا