Libérate del tabaco: Pasos clave para una vida sin nicotina

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Transcript

00:00El tabaquismo es una adicción grave con profundas implicaciones para la salud

00:13pública y la economía. A nivel individual, es una causa principal de enfermedades graves como

00:18el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. A nivel social, impone una carga significativa

00:24a los sistemas de salud y contribuye a las desigualdades en salud. Por lo tanto,

00:29la prevención y el control del tabaquismo son cruciales. La educación temprana y la adopción

00:34de estilos de vida saludables pueden ayudar a prevenir la adicción a la nicotina. Dejar

00:39de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo para la salud. En las primeras 48 horas,

00:45la presión arterial y el pulso se estabilizan y el riesgo de ataque cardíaco disminuye. Con

00:50el tiempo, la capacidad pulmonar y la salud cardiovascular mejoran significativamente.

00:55Para resistir las ansias de fumar, es útil mantenerse ocupado con actividades físicas y

00:59mentales, como el ejercicio o pasatiempos. Sustituir el cigarrillo con acciones como

01:04tomar agua con un pitillo o masticar chicle también puede ayudar. Para extraer ciertas

01:09informaciones, visite www.2001online.com y mantente informado de todo el acontecer

01:15internacional y nacional.