5 fausses bonnes idées pour avoir moins chaud

Brut

25/03/2025

Prendre une douche froide, boire énormément d'eau, rester près d'un ventilateur…

5 fausses bonnes idées pour avoir moins chaud :

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00:00Prendre une douche froide, ce n'est pas une bonne idée, on a l'impression qu'on va se

00:10refroidir mais en fait on risque de créer un choc thermique et le corps il a horreur

00:14des variations de température dans un sens ou dans l'autre donc il vaut mieux prendre

00:18une douche à température pour éviter des efforts, une fatigue, des efforts pour que

00:22l'organisme se remette à la température qui est la température de 37 degrés finalement.

00:26Donc il faut plutôt une douche fraîche qu'on va prendre, en plus ça va favoriser

00:30l'endormissement donc ni une douche trop chaude, ni une douche froide, ça, ça serait de très

00:34mauvaises idées.

00:35Boire trop d'eau, boire plus de 3 litres, ce n'est pas la bonne idée en période de

00:43canicule ou de forte chaleur, quand on dit qu'il faut boire, il faut boire 1,5 à 2

00:47litres d'eau, si on boit trop, si on boit plus de 3 litres, 4 litres, 5 litres et bien

00:51on a des risques d'intoxication, de noyade intérieure, en particulier chez les personnes

00:55âgées, c'est ce qu'on appelle l'hyponatrémie, c'est-à-dire que le sel qu'on a à l'intérieur

00:59du corps, si on boit trop, il va se diluer, ça donne des œdèmes au niveau du cerveau,

01:03ça donne des troubles neurologiques et on a malheureusement des cas de réanimation

01:06voire de décès à cause d'une hyperhydratation.

01:09On dit qu'il faut s'hydrater, mais il faut s'hydrater avec des boissons qui sont à température

01:14ambiante, température un peu au frigo éventuellement, mais surtout pas des boissons très glacées

01:18pour la simple et bonne raison que quand on va les ingurgiter, quand on va avaler la boisson,

01:22elle va se mettre à température et le corps, pour mettre la boisson à température, qu'elle

01:26soit très froide ou qu'elle soit très chaude, va consommer de l'énergie et va produire

01:29de la transpiration et si vous produisez de la transpiration, c'est un facteur de déshydratation.

01:34Donc le meilleur moyen, c'est une boisson, aller autour de 12-14 degrés par exemple,

01:38ça permet d'avoir une température ambiante, de s'hydrater correctement dans des quantités raisonnables.

01:47Mettre la clim' à fond, ça peut être aussi le réflexe, on arrive, on est dans un bureau,

01:50il fait très chaud à l'extérieur et je vais aller mettre à fond la clim' pour avoir

01:54une grosse différence de température.

01:55C'est ça le problème, c'est la grosse différence de température parce que le corps va avoir

01:59du mal à supporter cette différence de température entre l'extérieur et l'intérieur.

02:03Je ne parle même pas des raisons écologiques, mais juste pour des raisons physiologiques,

02:07le corps a besoin d'avoir une température à peu près constante.

02:10Donc s'il fait très chaud à l'extérieur, il ne faut pas faire un choc de 15 degrés

02:14de température, s'il fait 40 dehors, pas question de mettre la clim' à 20 ou à 25,

02:20on va mettre une clim' rafraîchissante, mais on va faire attention à avoir une température

02:25qui est une température modérée.

02:30La bière, c'est avant tout l'alcool, or on sait que l'alcool, c'est un facteur de déshydratation.

02:35Donc on va avoir un effet immédiat de cette bière fraîche qui va peut-être faire du

02:39bien, mais ça va être à très court terme et à moyen terme, malheureusement, ça va

02:43déshydrater, ça va obliger à reboire et la meilleure manière de s'hydrater, c'est

02:47vraiment de l'eau.

02:48Quand je parle de bière, il faut éviter tous les alcools, l'alcool fort, pastis, bière,

02:53en période de canicule, vraiment, c'est une très mauvaise idée.

02:59Si on met le ventilateur trop près de soi, on risque d'avoir une irritation des voies

03:02aériennes, par exemple, quand vous êtes dans un avion, on sait très bien qu'on a

03:06un peu mal à la gorge et donc on risque un certain nombre d'infections, par exemple,

03:10qui sont bénignes.

03:11On ne va pas mourir parce qu'on met le ventilateur proche de son visage, mais en revanche, c'est

03:14désagréable et ça serait dommage de choper un virus, par exemple, en plein été.

03:18Et puis, on sait que le ventilateur, chez les personnes âgées ou qui ont le cœur

03:21un peu fragile, ce n'est pas forcément une très bonne idée non plus, en tout cas

03:24quand il est proche de soi, donc il faut plutôt l'éloigner.

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