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Brut
  • 25/03/2025
"La surcharge de travail n'est pas la seule raison pour laquelle on développe un burn out…" Voici tout ce qui peut mener au burn-out.
Transcription
00:00La surcharge de travail n'est pas la seule raison pour laquelle on développe un burn-out.
00:18Il y a une étude très marquante qui a été reproduite qui montrait que, par exemple,
00:23quand on est exclu socialement, ce qui se passe dans notre physiologie ressemble à
00:28une blessure physique.
00:30Il faut savoir que notre cerveau a bien évolué pour nous garder en état d'équilibre.
00:34Quand on s'éloigne de ces points d'équilibre, on est en réponse au stress et donc on a
00:40des mécanismes très adaptés pour nous ramener à ces niveaux d'équilibre.
00:44Ce qu'il faut savoir c'est qu'il n'y a pas de différence entre un stress physique,
00:49comme une absence de sucre ou le fait qu'on soit poursuivi par un prédateur, et un stress
00:53psychologique.
00:54Cette étude montre par exemple que quand on manque de contrôle, quand on manque de
00:58clarté, donc en manque de transparence, notre cerveau est aussi en situation de réponse
01:04au stress.
01:05Et donc si cette situation d'incertitude, si ce manque d'appartenance sociale, si
01:09cette injustice qu'on subit dure devient chronique, on est tout à fait sujet à développer
01:15des burn-outs.
01:16Par exemple, si on est dans un état d'incertitude, si on travaille dans des environnements dans
01:20lesquels on ne se sent pas autonome, on ne se sent pas admiré, respecté, reconnu, aimé,
01:28dans lesquels on sent qu'il y a une injustice à notre égard, ou que nos valeurs ne sont
01:32pas alignées avec celles des autres, et bien pour notre cerveau, ces situations psychologiques
01:40sont considérées avec beaucoup de sérieux, et sont considérées comme des attaques physiques
01:47et qui peuvent causer un burn-out.

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