Tuto : comment booster sa mémoire

Booster sa mémoire, tout le monde peut le faire. Il suffit de suivre ces 4 conseils...

Transcript

00:00Aujourd'hui, je vais vous donner 4 conseils pour retenir la carte des Etats-Unis.

00:05Premier conseil, être capable de se concentrer.

00:08Alors pour ça, je vous invite à mettre votre timer sur 15 minutes,

00:12mais dans une pièce plutôt calme, où il n'y a pas de bruit.

00:16Vous pouvez faire ça avec un ami s'il est concentré avec vous.

00:19Et vous prenez une carte des Etats-Unis avec la liste des Etats

00:22et des capitales pour chaque Etat.

00:26Deuxième conseil, l'association d'idées.

00:29Là maintenant, pour pouvoir mémoriser la capitale avec l'Etat,

00:33vous allez un maximum utiliser vos cinq sens et vos souvenirs personnels.

00:37Par exemple, si on prend l'Arkansas, qui est la capitale, c'est Little Rock,

00:42moi j'imagine un arc pour Arkansas et Little Rock, un petit caillou,

00:47comme dans un dessin animé qui a son arc et ses flèches et qui tire partout.

00:53Troisième conseil, on va vivre des histoires loufoques

00:57pour pouvoir localiser les Etats américains sur une carte.

01:00Plus les histoires vont solliciter vos cinq sens, seront drôles, émotionnelles,

01:05vont vous faire peur et plus elles vont s'encoder et devenir mémorables.

01:09Pour ça, on va s'inventer une histoire.

01:11Washington, j'imagine une washing machine, une machine à laver,

01:14qui est en train de vibrer, bouger.

01:16Imaginez vraiment, avec vos cinq sens, les bruits, les sons, les odeurs aussi de cette machine.

01:21Et là, on ouvre la machine et là, c'est un distributeur à Oregon.

01:26L'Etat d'après, c'est l'Oregon, qui récupère ses herbes.

01:30C'est un calife, imaginez un beau calife avec sa coiffe et là,

01:34il récupère ses herbes et il va les apporter à quel endroit ?

01:37Dans un désert, dans un désert aride, pour l'Arizona.

01:41Plus ça va être personnel et mieux, ça va s'encoder

01:44et vous allez augmenter vos chances de mémorisation.

01:50Quatrième conseil, se tester plusieurs fois.

01:52Vous prenez une carte des Etats-Unis et vous commencez à repositionner chaque état

01:57pour vérifier si vous avez fait juste.

01:59Et vous pouvez appliquer cette même méthode pour vos cours,

02:02pour le bac, pour vos premières années de médecine.

02:05Vous verrez, ça fonctionne, amusez-vous avec vos neurones.