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同一双鞋每天穿超NG? 专家:鞋子需隔天交替穿
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3/19/2025
新闻报报看 | 鞋子,除了是我们服装穿搭的一环,也是每天外出行走的必要配备。那你通常多久才会换一次鞋呢?是同一双鞋每天穿,穿到它烂为止才换新的吗?如果是的话,就要注意了,当中可能有潜在风险……(主播: 庄文杰 / 蔡心慧)
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00:00
看影片之前提醒你
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00:04
說到鞋子
00:05
除了是我們服裝穿搭的一環
00:08
每天出外的時候
00:10
也是一個行走的必要配備
00:12
但大家有沒有想過一個問題
00:14
你多久會換一次鞋子呢
00:16
還是說
00:17
你同一雙鞋子會每天穿
00:20
每天穿
00:21
穿到它爛
00:22
穿到它破為止
00:23
你才換新的呢
00:24
如果是這樣的話
00:25
大家注意了
00:26
因為日本足部穿戴與健康協會
00:30
其實在理想的狀況之下
00:32
同一雙鞋子
00:33
最好是隔天交替著穿
00:36
一個星期最好是輪流穿
00:38
兩到三雙鞋子
00:40
這樣一來有兩個好處
00:41
第一
00:42
你可以延長鞋子的壽命
00:44
同時你還可以有效的
00:45
預防腳底疾病
00:47
那為什麼不能夠每天
00:49
都穿同一雙鞋子呢
00:51
日本足部穿戴與健康協會的
00:53
首席研究員
00:54
原田帆指出
00:56
當你每天都穿同樣的鞋子
00:58
很快就會磨損鞋底
01:00
漸漸的就讓鞋子失去
01:02
支撐力和防護彈性
01:04
導致你走路的時候
01:05
出現腳底施力不平均的問題
01:09
竟然影響到肌肉骨骼發展
01:11
而當鞋墊或是鞋底
01:13
被磨平的時候
01:14
腳部就容易長繭
01:16
起水泡
01:16
造成各種不舒服
01:18
那更重要的一點
01:19
就是因為腳部的汗水和濕氣
01:21
容易長時間累積在鞋子內
01:24
引起細菌滋生
01:26
久而久之
01:26
就容易會有香港腳的困擾
01:29
說到這個香港腳
01:31
要避免香港腳纏身
01:33
其實選對鞋子也非常重要
01:36
研究人員就提到
01:37
有很多人買鞋的時候
01:39
都是憑感覺的
01:40
或者是你穿上鞋子之後
01:42
你用手指去塞一塞
01:44
來測試一下鞋子到底合不合腳
01:46
但這些做法
01:47
研究員說
01:48
未必真的能夠幫你找到
01:50
最合適的鞋子
01:51
所以他們就建議了
01:53
買對鞋子靠三招
01:56
首先
01:56
選對鞋子的功能
01:58
合適的尺寸
01:59
以及正確的穿戴方式
02:02
尤其在選擇鞋的尺寸這方面
02:05
研究人員就建議
02:06
應該要請鞋匠
02:07
來測量你腳的準確尺寸
02:10
才能夠避免扭傷
02:11
或者磨腳的問題
02:12
因為很多時候
02:13
你的腳部會痛
02:15
腳部會有病
02:16
這其實都是跟疾病沒有關係的
02:18
反而是因為你穿了不合適的鞋子
02:21
才造成這些問題
02:22
研究員也提醒
02:23
買鞋最重要的事情就是
02:26
並且用正確的方式來穿鞋
02:29
比如說
02:30
請鞋店銷售人員
02:31
測量準確的尺寸
02:33
同時了解自己是否有
02:34
扁平足 高足弓等等問題
02:37
接著試穿的時候
02:38
腳跟要緊貼鞋子後跟
02:41
如果鞋子有鞋帶
02:42
要必須拉緊
02:43
而且雙腳都應該穿上鞋子
02:45
在鞋店範圍內走一圈
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邊走邊檢查和感受
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這雙鞋子是否合腳
02:51
通過正確的穿鞋方式
02:53
可以有效預防
02:54
腳部疾病的問題
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