Skip to playerSkip to main contentSkip to footer
Layalina - ليالينا
  • 3/6/2025
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في #رمضان

Category

🥇
Sports
Transcript
00:00بشهر رمضان المبارك بتتغير عاداتنا واسلوب حياتنا
00:04لكن هذا ما بيعني أبداً أنه نتخلى عن صحتنا ونشاطنا البدني
00:09فممارسة الرياضة بشهر رمضان يلقوا فوائد كتير كبيرة على صحة الجسد والعقل والروح
00:17شو هي أفضل الأوقات لممارسة الرياضة برمضان؟
00:20تعالوا لاخبركن
00:22قبل الإفطار بساعة أو ساعتين
00:24هذا الوقت المثالي لممارسة التمارين خفيفة لمتوسطة
00:28لأن الجسم بيكون في حالة السيام
00:30فلازم تتجنّى بالتمارين الشاقة
00:33وممارسة الرياضة بهذا التوقيت بساعد على حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنيّة
00:40بعد الإفطار بساعتين أو ثلاثة
00:43وهون فيك تمارس التمارين الشاقة
00:45لأن الجسم بيكون أخد الطاقة اللازمة من وجبة الإفطار
00:49وبممارسة التمارين بهذا التوقيت بتساعد على بناء العضلات
00:53أحسين الأداء الرياضي
00:55وبعد صلاة التراويح
00:57فيك تمارس الرياضات الخفيفة مثل المشي أو اليوغا لأنها رح تساعدك على الاسترخاء والنوم براحة
01:05وبغض النظر عن توقيت اللي رح تختاره
01:08ضروري جداً إنك تبدأ بتمرين الإحماء وتشرب كميات كافية من السوائل قبل وبعد وخلال التمرين
01:15وأكيد تستشير طبيبك إذا كنت بتعاني من أي مشاكل صحية
01:20ورمضان كريم

Recommended

3:00
Up next
نصائح تساعدك على ممارسة الرياضة بشكل سهل
Alqiyady - القيادي
3/29/2022
1:13
عبارات لممارسة الرياضة
Ra2ej - رائج
8/29/2022
0:25
وفقاً للدراسات: الليل هو أفضل وقت لممارسة الرياضة!
Gheir
4/3/2025
3:33
ماهو الوقت المناسب للممارسة الرياضة في رمضان
Ra2ej - رائج
4/20/2023
1:08
تعرف على أهمية ممارسة التمارين في الصالات الرياضية وكيف تختار المكان الأفضل
Alqiyady - القيادي
6/28/2022
5:45
تمارين رياضية للحياة اليومية
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
11/8/2021
0:27
هل ممارسة الرياضة ليلاً أفضل من الصباح؟
Gheir
4/3/2025
0:37
ترامب يمنح تيك توك مهلة جديدة
Ra2ej - رائج
6/12/2025
0:57
تسلا تخسر 150 مليار دولار
Ra2ej - رائج
6/12/2025
0:54
الحب انتهى
حلوها
5/26/2025
1:11
البكر أم الثيب
حلوها
5/26/2025
0:41
الزواج من مغربية
حلوها
5/26/2025
56:53
ديامان أبو عبود: السينما صالحتني مع نفسي
Nawa3em
9/19/2024
0:33
راغب علامة: «بيروت ولا روما» رسالة للبنان الجمال رغم أصعب الظروف
Nawa3em
9/19/2024
0:32
ليدي غاغا وخواكين فينيكس ينافسان براد بيت وجورج كلوني
Nawa3em
9/19/2024
0:12
والدة شجون الهاجري تحتفل بإخلاء سبيلها
Layalina - ليالينا
today
1:20
أول رد من منى الشاذلي على واقعة سرقة لوحات عالمية
Layalina - ليالينا
today
0:45
أحمد السقا يستعرض مهاراته في الأكشن على هامش عرض فيلمه "أحمد وأحمد" بـ دبي
Layalina - ليالينا
today
0:56
هاندا أرتشيل تتحدث عن تعرضها للتنمر ووفاة والدتها
Layalina - ليالينا
yesterday
0:44
نانسي عجرم من حفلها بالأردن: تفاعل كبير وموقف مع معجب
Layalina - ليالينا
yesterday
7:25
منى الشاذلي تتحدث عن واقعة سرقة اللوحات
Layalina - ليالينا
yesterday
1:00
مجموعة Rodarte خريف وشتاء 2025-2026
Layalina - ليالينا
yesterday
0:49
زينة مكي تكشف سراً عن باسل خياط
Layalina - ليالينا
yesterday
1:05
نجل #محمد_رمضان يواجه حكم بالحبس!
Layalina - ليالينا
yesterday
0:19
عاون صيفي بين فازلين وKnot Bakehouse لتجربة جمال فريدة
Layalina - ليالينا
yesterday