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22/2/2025

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00:00Bueno, hoy es un día muy importante para la nefrología porque se celebra el Día Mundial del Riñón,

00:05que es el segundo jueves cada año del mes de marzo.

00:09La Sociedad Internacional de Nefrología este año dedicó el lema del Día Mundial del Riñón

00:16a la salud renal para todos y donde sea, salud universal para los riñones.

00:23¿Por qué? Porque nos hemos dado cuenta de la carencia de capacitación, de prevención,

00:30de poder incidir a nivel de la atención primaria capacitando todo el personal,

00:35integrando la comunidad, las universidades, las escuelas,

00:39para que tengan un conocimiento general de lo que significa un paciente renal

00:43y que se pueda desarrollar el tratamiento de este paciente

00:47para la prevención desde la atención primaria, que es el primer nivel de atención.

00:51Entender que de verdad la hipertensión y la diabetes son las causas más deleterias para los riñones.

00:57También los alimentos que tienen que ver con la enfermedad renal,

01:02que son frutas que pueden llegar a ser peligrosas,

01:05la ingesta de colas que tienen mucho ácido fosfórico y que pueden predisponer a la formación de cálculos.

01:10Y los cálculos producen tanto infecciones como obstrucción de las vías urinarias,

01:15que es una de las causas que puede llevar un 15% al daño renal.

01:19Para prevenir, nosotros debemos tener primero una ingesta adecuada de agua,

01:23pero esa agua tiene que tener los minerales adecuados.

01:26No es simplemente beber agua, es saber qué contenido tiene esa agua.

01:30Debe tener calcio, fósforo, magnesio, yodo, flúor, bicarbonato.

01:36Esos son los elementos que debe tener el agua que nosotros debemos tomar.

01:40¿Qué cantidad en 24 horas?

01:42Tenemos que tomar al menos 3 litros de agua.

01:45Si sudamos, si la gastamos agua, pues tenemos que tomar de acuerdo a la sed.

01:50Pero tenemos que tomar en cuenta que vivimos en un clima cálido.

01:53Otra cosa es la alimentación.

01:55La alimentación tiene que ser basada en proteína vegetal más que la proteína animal.

02:01Tenemos que comer frutas, pero no jugos endulzados.

02:05Las bebidas con azúcar hacen un daño enorme a los riñones.

02:08¿Por qué? Porque cambian la polaridad de la membrana.

02:11La vuelven positiva y la membrana es negativa.

02:15Y así es que se mantiene sana la membrana de los riñones.

02:18Tenemos que ingerir víveres.

02:21Tenemos que ingerir frutos secos.

02:24Y de las carnes menos dañinas es la de cerdo.

02:26La carne magra de cerdo, el lomo y la magra de cerdo.

02:31En primer lugar, la menos dañina es la de cerdo.

02:34En segundo, el pollo, el pavo, y luego el pescado.

02:39Imagínate tú. La gente piensa, no es el chicharrón, piensa que eso es dañino.

02:44También debemos llevar un estilo de vida sano.

02:48Ejercicios, la dieta que no sea muy cargada de sal.

02:52Porque es que los riñones mantienen un equilibrio en el cuerpo.

02:54Ese equilibrio también lo tenemos nosotros de ayudar fuera.

02:58Con lo que bebemos, con lo que comemos, con lo que hacemos, los movimientos.

03:02Tenemos que ejercitarnos.

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