Le nutriscore

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Transcript

00:00Si tu fais attention à ton alimentation pour progresser en musculation,

00:03alors tu dois absolument comprendre comment fonctionne le Nutri-Score.

00:06Je vais te montrer comment éviter les pièges de système d'étiquetage nutritionnel

00:09et tu vas voir que des fois, bah la couleur verte, ça fait pas tout.

00:12Je te laisse enregistrer et partager ça, je suis sûr que tu vas apprendre plein de trucs, let's go !

00:16Le Nutri-Score c'est ce petit logo que tu vas retrouver sur presque tous les produits présents en supermarché

00:20et qui va donc de la lettre A, très très bon, à E, claqué au sol.

00:24Donc déjà si tu veux un aliment avec la lettre E, passe ton chemin, c'est soit trop gras, soit trop sucré.

00:29Beaucoup de gens pensent que le Nutri-Score va comparer des aliments qui sont à peu près pareils

00:32comme le Coca et le Coca Zero par exemple, alors que pas du tout.

00:35Il attribue une note sur une base de 100 grammes ou 100 millilitres

00:38et c'est ça qui en fait sa principale limite.

00:40Ok, c'est parfait pour repérer et voir si un produit est bon ou pas,

00:44mais ça va en pénaliser certains autres.

00:45Par exemple les fruits secs, bon bah là c'est logique que tu vas pas manger 100 grammes de fruits secs en une seule fois.

00:49Et bah il y en a certaines qui vont prendre un C ou un D,

00:52alors que les boissons sans sucre là-bas comme le Coca Zero sont en A ou B alors qu'elles sont remplies d'aspartame.

00:57Pareil pour le saumon ou l'huile d'olive, souvent C ou D à cause de leur graisse, pourtant saine.

01:01Heureusement ça évolue et les fabricants ont jusqu'à fin 2025 pour s'adapter.

01:05Du coup des produits comme les Chocapic vont passer de A à C.

01:09Pareil pour les Nesquik et le Coca Zero va passer de B à C.

01:13C'est 2-3 petits exemples comme ça, tout ça pour dire que le Nutri-Score,

01:16bah t'es dedans tes choix, mais c'est pas le guide ultime.

01:19Le mieux c'est d'apprendre à lire les étiquettes pour te faire ta propre opinion.

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