Frédéric Lopez présente Léo, son voisin, dans "Un dimanche à la campagne", sur France 2.

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00:00Enlève tes chaussures, on y va, bon jour !

00:02Voici Dorothée, voici Donnel, voici Dani.

00:05Mamasté Léo !

00:08Léo c'est mon voisin, il fait plein de trucs, il a un jardin de permaculture incroyable,

00:12il fait de l'escalade, il fait quoi d'autre ?

00:14Yoga, méthode Fellenkreis.

00:16Moi j'ai mal au dos, c'est que ça peut me servir.

00:18Là justement j'ai pris des rouleaux qui vont me permettre de créer un soutien

00:22le long de tous les muscles de la cône vertébrale.

00:24Et vous allez voir, ça va vous faire du bien.

00:26Déjà pour tester, vous pouvez vous allonger sur le dos.

00:29Le but c'est d'être mieux organisé, d'être plus efficace dans ses mouvements.

00:33À la fin on ne paye pas hein ?

00:35Non.

00:38Si vous êtes bien organisé, vous allez pouvoir rester assis longtemps sans effort,

00:41être debout sans faire d'effort, vous plier, mettre vos chaussures,

00:45descendre un escalier et faire les activités du quotidien

00:48avec le moins d'effort possible, donc vous allez pouvoir en faire plus.

00:51C'est top !

00:52Est-ce que vous avez l'impression d'être bien à plat sur le sol ?

00:56Ça creuse sur le dos.

00:58On va voir si après les exercices que je vais vous faire faire,

01:00la sensation sera différente.

01:02Déjà ce que vous pouvez faire maintenant, c'est plier vos jambes

01:05et attraper vos genoux avec vos mains.

01:07Vous allez rouler vers la gauche et vers la droite.

01:10N'hésitez pas à écarter les jambes.

01:12L'autre côté !

01:14Roulez complètement sur les côtés.

01:16Roulez complètement à droite, voilà.

01:18L'autre côté !

01:19Allez jusqu'au bout.

01:20Mais on doit normalement méditer un peu non ?

01:22Mais dans l'autre côté !

01:25C'est bon pour vendre des 10, ça ?

01:29Je vais accoucher !

01:33Est-ce que vous sentez une différence quand vous êtes amoureux ?

01:35Ah oui, à fond !

01:36C'est énorme !

01:37C'est pas vous suggérer que ça va mieux ?

01:39Là, c'est la métamorphose !

01:41Là, je renais !

01:42Alors là, Fred, tu m'as fait vivre un moment exceptionnel !

01:46C'est pas fini !

01:47Et maintenant, vous allez venir vous asseoir sur le rouleau.

01:50Ah, c'est sympa, ça !

01:51Maintenant que vous êtes au bout du rouleau,

01:53vous allez faire un truc extraordinaire.

01:55Vous allez venir vous allonger dessus, comme ça.

01:58La tête, normalement, est sur le rouleau.

02:00Donc, vous vous replacez.

02:01Et vous pouvez déjà rouler un petit peu à gauche, à droite.

02:06J'adore ce deuxième exercice !

02:08Moi aussi !

02:09La dernière fois qu'on a fait ce Feudelkreis avec Léo,

02:12en fait, il y avait Christophe de Chavannes qui râlait en arrivant

02:14et qui est parti avec un boudin !

02:16C'est vrai ?

02:17Il est reparti avec un boudin !

02:18C'est génial !

02:19Depuis toujours, je l'ai toujours vu avec un boudin !

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