Antelm Pujol desvela en el podcast 'Los Consejos de Michael' el motivo más frecuente para un bajo libido: "El estrés es la causa más frecuente de la reducción o pérdida de la libido"

El doctor Pujol proporciona consejos para la bajada de la libido.

Transcript

00:00Pero otra vez también estuvimos hablando sobre el tema de la libido, algo que nos preocupa

00:03sobre todo a la gente que está tomando tratamientos como yo.

00:05Es muy importante cuando hablamos de libido baja tener claro la causa, porque sólo conociendo

00:09la causa podremos tratar realmente cuál es el problema.

00:12Una de las causas más frecuentes es el exceso de estrés.

00:14¿Y por qué nos afecta la libido?

00:16Pues básicamente esto es evolutivo, es antropológico, es decir, si yo antiguamente tenía la sensación

00:21que mi vida corría peligro, obviamente no pensaba en reproducirme.

00:25Si yo estoy muy estresado y tengo todo mi sistema simpático funcionando a toda hora,

00:29o tiso la adrenalina no la adrenalina a tope, pues obviamente mi libido va a bajar.

00:32Por lo tanto hay que entender muy bien y hay que ser muy conscientes de que si estoy en

00:35una época de estrés hay que gestionar ese estrés, ya sea con suplementos dedicados

00:40a mejorar mi respuesta al estrés, como puede ser por ejemplo la ashwagandha, o si puedo

00:44reducir esa fuente de estrés, reduciéndola.

00:46También hay que destacar que el ejercicio físico es una excelente herramienta para

00:49gestionar mejor el estrés, a veces también necesitamos terapia cognitivo-conductual con

00:52un profesor de la psicología que nos ayude a gestionar ese estrés, a veces también

00:56vale la pena hacernos una analítica, chequearnos un poquito que está pasando, mis niveles

01:00de testosterona, mis niveles hormonales, hay algunos suplementos que pueden ser efectivos.

01:04El primero de todos y el que tiene más evidencia es la maca, la maca es un adaptógeno que

01:08nos aumenta la libido tanto en hombres como en mujeres, es importante escoger un suplemento

01:12de maca de calidad, pero sí que tiene una evidencia muy sólida de que nos ayuda a aumentar

01:17la libido.

01:18Y luego un tema que afecta especialmente a los hombres y que es un poquito tabú, porque

01:21pues los hombres no nos sentimos cómodos al hablar de eso, es la disfunción eréctil.

01:25La L-Citrulinga es un aminoácido que tiene un efecto precursor del óxido nítrico, el

01:29óxido nítrico lo que nos...