Yeni salgın Türkiye'yi sardı: Gençler arasındaki vakalar artıyor

Haber3.com

20.01.2025

Günümüz dijital dünyasında akıllı telefonlar gençlerin günlük yaşamlarının ayrılmaz bir parçası haline gelirken, gençlerde ‘cep boyun hastalığı' tehlikesi her geçen gün artıyor.

Kategori

🗞

Haberler

Döküm

Tüm video dökümünü görüntüle

00:00Uzmanlar, biz fizyoterapistler, birçok ııı sağlık

00:03profesyoneli biz bu pozisyonda hiçbir genci hatta mümkünse

00:07hiçbir bireyi görmek istemiyoruz. Çünkü şart bir

00:10yük binmekte. Ve bu yükü almaya çalışan ne? Bu yükü almaya

00:14çalışan bizim boyun kaslarımız. O yüzden boyun kaslarımızda yük

00:18biniyor. Bu da zamanla niye sebep oluyor? Ağrıya ve omurgada

00:22bozukluklara sebep oluyor. Bu genç kişi bu gençimize bak şu

00:27an gençlerdeki ııı en önemli problemlerden bir tanesi ııı

00:33tekst ııı nek dediğimiz bir boyun problemi var. Bu ne demek?

00:37Bu ııı cep telefonu kullanımına bağlı gençlerin başının aşırı

00:41derecede öne doğru hareketi. Bu peki neye sebep oluyor? Bu

00:46gençlerde omurga problemlerine sebep olabiliyor. Iıı

00:50omurgalarında ııı postür bozuklukları olabiliyor. Mesela

00:54bunlardan bir tanesi kambur duruş. Iıı ebeveynlerin en çok

00:58şikayet ettiği dik dur dediği pozisyon maalesef bu şekilde

01:02bir kambur duruşları oluyor. Peki kambur durduktan sonra ne

01:06ne ortaya çıkıyor? Baş öne doğru aşırı derecede başımız öne

01:09doğru geliyor. Bunun en önemli problemi gençlerde maalesef

01:13akıllı telefon kullanımı. Iıı buna da ııı ne demişler? Iıı

01:18tekst, nek dediğimiz bir patolojik durum ifade etmişler.

01:22Artık şu an tıp literatüründe düşünün cep boynu dediğimiz bir

01:27patolojiden bahsediyorlar. Iıı bu da birçok probleme sebep

01:31olabiliyor. Aşırı yorgunluk, ağrı, hareketlerde kıstılık,

01:36omurgada ııı pozisyonel bozukluklar, işte kambur

01:40duruşlar, ııı omuzların aşırı derecede öne doğru gidişi. Peki

01:45ne oluyor? Tabii ki ııı gençlerde ııı bir ders

01:48çalışırken bile aşırı derecede ağrılar, aşırı derecede

01:52yorgunluklardan bahsedebiliyorlar. Peki biz ne

01:55yapalım? Iıı diye soran çok fazla öğrencimiz de oluyor bizim

01:59aynı zamanda. Diyoruz ki birazcık dijital ııı detoks

02:04yapalım diyoruz ama tabii ki bunu dediğimiz an öğrenciler

02:06ve gençler hemen ya işte hocam biz bunu bırakamıyoruz gibi ııı

02:12serz erişlerde bulunabiliyorlar. Ne yapabiliriz? Egzersiz

02:16yapabiliriz. Yani ııı belirli aralıklarla günde iki üç kez

02:20aynı pozisyonda olduğumuz zaman birkaç egzersiz

02:24ekleyebiliriz. Iıı ya da aslında çok basit bir olay

02:27var. Telefonu şu şekilde değil de göz hizamızda tutmamız bile

02:32bizim boynumuzun aşırı derecede başımızın aşırı derecede öne

02:36doğru gitmesine engel olabilir. Tek elle değilse çift elle

02:40tutmak işte ya da bir masaya koymak yani önemli olan ııı cep

02:44telefonumuzun göz hizasında olması bile bu dedi ııı tek ııı

02:49dediğimiz ya da cep boynu dediğimiz olayı ııı ortadan

02:53kaldırabilir. Başımız çok öne doğru giderse boynumuzun

02:57arkasında bulunan bu ııı çukurluk maalesef dümdüz olur.

03:01Bu da ııı başımıza binen yani dolayısıyla ense kaslarımıza

03:07boyun kaslarımıza binen yükü artırır. Bu da çok ciddi manada

03:10ağrılara ııı ve omurgadaki birçok probleme sebep olabilir.

03:15Bu bu şekilde olması lazım. Işte gençler telefon kullanmaya

03:21başladıkları zaman maalesef başımız çok fazla öne doğru

03:24gidiyor. Yani bunun olmaması için başın öne doğru gitmemesi

03:29için başımızın dik ııı bu gencimizin dik durması lazım.

03:34Bu düzgünlük bozulmayacak. O yüzden ne yapmak lazım? Postür

03:38egzersizlerini koymak lazım. Hayatımıza cep telefonumuzu

03:42gözümüzde ııı bir yük biniyor. Ama bu kişi telefonunu göz

03:48hizasına aldığında bakın şu an boynuna ortalama dört buçuk

03:52kilogram kadar aşırı derecede yormamak için gelmemek için

03:56spazma uğrama uğratmamak için kesinlikle ve kesinlikle bu

04:01şekilde telefonu göz hizamıza almamız gerekmekte.

Önerilen