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पन्ना में सामूहिक सूर्य नमस्कार का हुआ आयोजन, छात्र-छात्राओं ने किया योगा
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1/12/2025
पन्ना में युवा दिवस पर स्वामी विवेकानंनद की जयंती मनाई गई. इस अवसर पर सामूहिक सूर्य नमस्कार का आयोजन किया गया.
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00:00
This is the Hasta Uttanasana.
00:03
Lift your hands up slowly.
00:09
Bend backwards completely.
00:15
In this position, bend forward slowly.
00:20
Place your palms on the floor next to your ankles.
00:26
Place your head on the floor.
00:30
Bend your left leg back as much as you can.
00:36
Place your right leg between your hands.
00:39
Repeat this for 11 times.
00:52
This is a meditation.
00:54
This is a meditation to develop humility and patience.
00:59
This is a meditation.
01:01
Lift your hands up slowly.
01:03
Bend backwards completely.
01:06
This is a meditation to develop humility and patience.
01:36
This is a meditation to develop humility and patience.
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