¿Qué es el síndrome postvacacional?

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El regreso a la rutina después de las vacaciones es una de las tareas más complicadas para algunas personas. De acuerdo con psicólogos, el #SíndromePostvacacional no es más que el proceso que atravesamos para pasar de las vacaciones a la normalidad, una situación que provoca más cansancio, irritabilidad, mal humor, estrés y falta de energía.   #LoDijoZea #ImagenNoticias

Transcript

00:00de las vacaciones de Navidad.

00:02Bueno, y entre otros temas,

00:05les platico y se han preguntado

00:07por qué le cuesta tanto retomar

00:09la rutina después de las

00:10vacaciones, a muchos, ¿eh?

00:12Esto que siente es conocido

00:13como síndrome post-vacacional

00:15y aquí le vamos a contar cómo

00:16enfrentarlo de la mejor manera

00:17para volver al ritmo habitual

00:19lo más pronto posible.

00:26El regreso a la rutina después

00:28de las vacaciones de Navidad

00:29es complicado para algunos

00:31oficinistas y estudiantes

00:32de todo el mundo.

00:33De acuerdo con psicólogos,

00:35el conocido síndrome post-vacacional

00:37no es más que el proceso

00:38que atravesamos para pasar

00:40de las vacaciones a la normalidad,

00:42una situación que provoca

00:43más cansancio, irritabilidad,

00:45mal humor, estrés

00:47y falta de energía.

00:48Según la Sociedad Española

00:49de Medicina de Familia

00:51y Comunitaria, este síndrome

00:53suele afectar más a hombres

00:54y mujeres de entre 40 y 45 años

00:58idealizan sus vacaciones

00:59como la cumbre de su bienestar

01:01y están desmotivados

01:02en su puesto de trabajo.

01:04Sin embargo, estos síntomas

01:05de cansancio e irritabilidad

01:07desaparecen al regularizar

01:09los horarios de trabajo

01:10y descanso,

01:11que no suelen durar

01:12más de una o dos semanas

01:13en lo que nos volvemos

01:14a adaptar a la rutina.

01:16Para sobrellevar la situación

01:17de la mejor manera,

01:18los psicólogos recomiendan

01:20establecer itinerarios

01:21que ayuden a organizar

01:22las tareas del día por tiempo,

01:24distribuir de forma equilibrada

01:26las obligaciones

01:27a lo largo de la semana,

01:28aprovechar la carga de energía

01:30y la sensación de bienestar

01:31para proponerse nuevas metas

01:33y planificar actividades de ocio

01:35que ayuden a sobrellevar

01:36la situación.

01:37Recuerde que,

01:38aunque el regreso a la rutina

01:39pueda parecer aplomador,

01:40es solo cuestión de tiempo

01:42y organización

01:43para retomar el ritmo.

01:44Con información

01:45de Diana Tellez, Imagen.

01:51Mire, es una realidad.

01:52Yo creo que usted

01:53lo está sufriendo en este momento

01:54cuando está acostumbrado

01:55a poder hacer las cosas

01:56con un poco más de calma,

01:57tener que seguir ya horarios

01:59muy establecidos,

02:00bañarse a tal hora,

02:01salir de la casa a tal hora.

02:03Además de todo,

02:04encontrarse una ciudad de México

02:05o también una ciudad de Guadalajara,

02:07de Monterrey sin tráfico,

02:08es muy distinto

02:09lo que se van a vivir

02:10ya en algunos días.

02:11Y mire, uno como quiera,

02:13como dice el dicho,

02:14pero las criaturas,

02:15de verdad hay que tener

02:16mucho cuidado

02:17porque a ellos les cuesta

02:18mucho más trabajo,

02:19las puede encontrar

02:20más irritables

02:21y mucho más complicado su día.

02:24Así que hay que tener cuidado

02:26y seguir las recomendaciones.

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