#صباح_الورد | الاستعدادات الكاملة لفترة امتحانات نصف العام وإزاي نقدر نحافظ على نفسية ولادنا مع د. ولاء شبانة استشاري الصحة النفسية والأسرية اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
00:00ورجعنا لحضراتكم من جديد وطبعاً الامتحانات على الأبواب عشان كده بيهتم أولياء الأمور بتوفير كل الصبل اللي بتساعد أبنائهم على طبعاً فترة الامتحانات وان هما يكتزوها ودايماً بيسألوا عن كيفية الاستعداد للامتحانات بشكل فعال وإيجابي دون الإضرار بأبنائهم
00:28مع اقتراب طبعاً وقت الامتحانات بيبدأ الطلبة في الشعور بالقلق وطوطر عشان كده يتساءل كتير من أولياء الأمور عن كيفية الاستعداد للامتحانات بأفضل الطرق وتنظيم الوقت لتحصيل المناهج بسهولة ووضع خطة كمان للمراجعة
00:43لضمان كمان الحصول على أفضل الدرجات كل ده طبعاً هنتكلم فيه مع دفتنا العزيزة اللي من ورانا ولاء شبانا استشاري الصحة النفسية والأسرية صباح الوردة على حضراتك يا دكتور
00:54أهلاً بحضرتك وطبعاً في البداية بنرحب بحضرتك يا دكتورة وبنقولك كل سنة طيبة بمناسبة العام الجديد
01:01كل سنة وانتو طيبين
01:03وانت حضرتك طيبة وطبعاً احنا طبعاً الامتحانات على الأبواب ودايماً أول حاجة بنبقى عايزين ننصح بيها أولياء الأمور هي الحالة النفسية
01:13اللي طبعاً بيتعرضوا لها من الضغط والقلق والتوتر وكمان ده بيتنقل أكيد للأولاد فتنصحيهم في البداية إزاي بقى يعني يبتعدوا عن القلق اللي بيصبهم
01:24شوفيه هو احنا مشكلتنا الأساسية دايماً ان اللي حاطت نفسه في الوي دي دايماً هو ولي الأمر مش الطالب
01:31فتلاقي دايماً ولي الأمر هو المتابع للمتحنات هو المتابع للمناهج وممكن يكون بيسأل أسئلة في المنهج هو نفسه كمان يعني
01:37فطبعاً أكيد ده حرص جميل جداً منهم ولكن إذا زاد الحرص عن حده بيتقلب ضده بمعنى أن المفروض المتابع الحقيقي أو الفولو الحقيقي مع الطفل نفسه يكون من خلال المدرسة ومن خلال المدرسين المتخصين في هذه المادة أي أن كانت المادة اللي احنا بنذكرها
01:54أمال أسيب ابني أمال أخليه بيتعامل مع نفسه أمال ما تابعوش يا دكتورة أمال أعمل إيه
02:00لا مطلوب من حضرتك أن أنتي التابعية ولكن المتابعة العلمية والتربوية الصح اللي تقدر أن هي تعمله فعلاً يعني support صح في الفترة اللي جاية بشكل أو بآخر
02:10طيب إيه الخطوات اللي فعلاً نبتعد بيها في البداية عن الألق والتوتر يعني نعمل إيه مثلاً
02:15طيب يعني خلينا في خطوة خيالية شوية صعب أن إحنا ننفذها ولكن
02:19إن شاء الله
02:20نتراي أننا نعملها بإذن الله كلنا لازم نوعد نفسنا بكده لأن دي فترة فعلاً حسيمة وهي فكرة نبطل المشاكل اللي جوه البيت
02:27أنا عارفة أن هي حاجة صعبة وكلنا في ضغوط نفسية واقتصادية وما إلى ذلك لكن فكرة أن إحنا نحاول نبعد التوتر ده إلى حد ما عن أولادنا بشكل أو بآخر
02:36حتى ولو بشكل غير مباشر يعني يعني الأطفال مستوعبين كويس جداً للمشاكل اللي جوه البيت حتى ولو بالإيماءات البسيطة جداً
02:45فنحاول بقدر الإمكان أيام الامتحانات على الأقل أن أنا أبعد عن أي ضغوط نفسية ممكن تعرض للطفل ده للتشتيت
02:52أكون مؤمنة دايماً أن الطفل البوتقة المعرفية بالنسبة له بتبقى صغيرة
02:57فبقدر ما هي ما صغيرة بقدر ما المفروض أن هي تحتل دايماً بالحاجة اللي أنا محتاجة أن أنا أخلي دماغه تحتلها فقط وهي الاستذكار فقط في الوقت الحالي
03:08فبحاول أن أنا أبعد عن المشاكل قدر الإمكان أو على الأقل أخليها بشكل بعيد عن الأطفال الطلاب قدر الإمكان دي حاجة
03:16الحاجة التانية أن أنا أعمل اللي علي بأن أنا أوفر المكان المناسب الأكل المناسب تنظيم الوقت المناسب ده دوري بقى فعلاً كأسرة بشكل صحيح ونتكلم عنها واحدة وواحدة
03:26طيب بالنسبة يا دكتور بالنسبة مثلاً أن الأوقات يعني فجأة بيكون الأولاد عايشين حياتهم عادي وفجأة ييجي ساعة الامتحانات ييجي يحصل اندباط شديد ده طبعاً بيخلق توطر وبيخلق يعني زي الولاد بتتخض حتى مع طبعاً اختلاف الأعمر
03:43إزاي بقى نهاية الخطوة دي من البداية بالنسبة للوقت يعني هل فجأة كده ولا في مراحل في البداية
03:50لا المفروض ان يبقى فيه تمهيد في البداية والتمهيد بيجي واحدة واحدة عن طريق ان انا بعمل تحصيل للطفل ده اذكره من اول السنة فببتدي ان انا اجمع هذه التحصيلات اللي هو اجمعها من اول السنة في حاجات ملخصة بشكل بسيط او في مراجعة شفوية بشكل بسيط بحيث ان هو لما يبتدي يدخل على نماذج الامتحانات الحقيقية اللي انا بعملها له في البيت ما يتفاجئش
04:12ونماذج الامتحان ده يعني محكافة على جدا جدا لفكرة ان هو يقدر ان هو يكتزل الامتحان بشكل فعال طب فيه ناس بتقولك طب انا ابني مقفل اللي هي الماضي الاجزام كلها وللأسف برضه ما بيجيبش نفس النتيجة ما هو ده لان انا ما خطتش الماضي ده بشكل صحيح يعني المفروض ان النموذج الامتحان بيبقى مكتوب عليه توزيع الدرجات بيبقى مكتوب عليه الوقت بيبقى مكتوب ان هو لازم يبقى نموذج كامل من الاجابة
04:36لكن لما خلي نموذج واحد الطفل يقعد يحل فيه يومين تلاتة او يحله على مدار اليوم انا كده خليته مش قادر يعمل كنترول صح على التايم المناسب للمتحان بشكل او باخر فبالتالي بيجي في الوقت بتاع الامتحان نفسه ما بيقدرش يحل
04:50او ان المذاكرة بقى او حل الامتحان ده بيتخلى له بقى الاكلات والعصاير والمش عارفة ايه فبالتالي لازم يكون تفكيره مفتقد بشكل كبير جدا فبالتالي برضه ما بيدينيش النتيجة الصحيحة
05:03يعني حضرتك كمان بترجحي ان يكون فيه جدول زمني للمراجعات وكل مادة ما نبقاش كده بطريقة مثلا عشوائية او كده يكون فيه جدول محدد
05:13وتاني حاجة كمان عايزيننا برضه كنا نعرفها من حضرتك وقت المراجعة ايه انسب وقت بالزبط بالنسبة للمراجعة
05:19شوف يا هو الجدول طبيعي ان لازم يكون بالمشاركة ما بين الطرفين ما بين واليه الامر وما بين الطالب
05:25لان الاطفال في الزمن ده ما عندهمش فكرة القهر في الاجبار على الرأي بشكل او باخر
05:30لكن كل ما بتكون يبتشاركي ابنك في وضع الجدول ده بزكاء او بحنكة منك كل ما هو هيبقى متشجع على ان هو ينجز حاجة هو اللي اختارها
05:38او هو اللي عمل فديه اول استراتيجية لازم نكون من حالها بشكل صح جدا
05:42فكرة بقى ان هو يذاكر الصعب الاول السهل الاول زي ما ناس كتير ما بتقول لازم يكون فيه منقشة حيوية هو اللي يختار بيها
05:49هو يقدر يخلص كم مادة مثلا في اليوم
05:55ده انا ما كنتش بنام طول الليل يامني ده انا كنت بدخل الاتوالات وانا مسك الكتاب
05:59والمقارنات الزائفة اللي بتحصل مع الاطفال دي ممنوعة تماما تماما تماما
06:04طب وما اللي يذاكر ازاي يذاكر في الاوقات الصحية بالنسباله اللي هي مش وهو جعان
06:09اللي هي مش وهو لسا واكل لازم بعد الاكل على الاقل بساعتين عشان يكون غضب مرتاح
06:14ما يكونش الاكسوجين بتاعه كله متاجه ليه معدته وسايب دماغه بشكل او باخر
06:19يكون اصلا بياكل واجبات صحية بلاش التغذية الزيادة لان دي مش تغذية مخ دي تخمة للأسف للعقل
06:25بشكل سايق جدا للاطفال لازم اهتم جدا بشرب المياه لازم اهتم بتهوية الغرفة اللي هو بيذاكر فيها
06:32وبعد عن المصيرات الحسية اللي موجودة حواليه بشكل او باخر في المكان اللي هو بيذاكر فيه
06:36طيب يا دكتور احنا دلوقتي معانا مدخلة عن طريق زوم هنعرف برضو بتوسع اكتر بالنسبة للاولياء الامور
06:44عشان طبعا نعرف عن قرب ازاي الاسر فعلا بتتعامل مع اولادها في فترة الامتحانات
06:51بتشرفنا عبر زوم الدكتورة شهندة انور احدى اولياء الامور
06:55اهلا بيك يا دكتور صباح الورد على حضرتك
06:58اهلا بحضرتك يا زينة اهلا بحضرتك الكريم صباح الورد
07:02صباح الورد على حضرتك زي ما احنا بنتكلم دلوقتي الاستعداد للامتحانات
07:06تعايزين حضرتك تكلمين عن استعدادكم في البيت مع اجواء الامتحانات الخاصة بالأولاد
07:13طيب انا اولا عندي يا سين اول سنة امتحانات فعالية بقى
07:18لانه سنة رابعة ورابعة دي بقى الناس اللي عارفة بقى احنا رابعة جامعة
07:24مش رابعة بقى ابتدائية
07:25صحيح
07:26البيت كله يعني كله كله متوتر بسبب قصة الامتحانات
07:32لانه الاحساس نفسه بقصة الامتحان واني بقولك زي البيت كله
07:37البيت كله عليه عمل كبير جدا جدا جدا
07:40مش بس في المدرسة انا كأم المفروض اول ما ابني بيجي من المدرسة ببتدي ان انا اتابعه
07:46لانه بشوف ان البيت دايما هو عملية تكملية للشرح
07:51انا بكمل الشرح اللي المدرس بيعمله في المدرسة
07:54طيب بخفف على ابني دوت ازاي
07:57والله انا بقوله ان الامتحان اللي انت بتمتحنه دلوقتي دوت هو حاجة صورة جدا من امتحانات الحياة اللي انت هتمر بيها
08:04فهي زي حاجة اختبار لمعلومات اللي انت بتعملها في حياتك
08:08يعني انت دلوقتي تتعلم حاجات ومهارات معينة
08:10فبتبتدي ان انت تتعلمها واتطورها
08:13فنشوف الغلط ونبتدي ان احنا نصلحه
08:16انا مش من الناس اللي بتقعد بقى تزعق والحاجات دي كلها
08:20بس تعين قولي ان السنة دي اصلا فيه تقيمات وحاجات كتيرة جدا حصلة للأمهات
08:25فالأمهات اصلا نفسها بتحس بتوتر
08:27غير ان الامة نفسها بتبقى مسؤولة عن البيت
08:30فانا اول حاجة بعملها مع ابني
08:32انا بحفزه
08:33بحفزه يعني ايه
08:34بدل ما زعقله او بدل ما ضغط عليه
08:36لان بشوف امهات كتير جدا اصلا بتعمل كده
08:38لا بحاول اشجعه بحاول اقوله برافو عليك انت شاطر ان شاء الله ادها
08:43ان شاء الله هتقدر تعمل حاجة كويسة ان شاء الله هتنجح
08:46طالما بتتعب
08:48وبتحاول ان انت تذاكر وتكتهد
08:51اكيد ان شاء الله ربنا هيكرمك باذن الله
08:53ومش هيضيع نتيجة تعبك وهيديك نتيجة حل
08:56معينة كلامك كبير فعلا على كسنه
09:00بس طبعا انا شايف ان انت عندك العمل النفسي بتحفزيه فيه طول الوقت
09:05هو الفكرة كلها ان انا بدأ معايا ده من البداية
09:09يعني من اول كيجي وانتي بتبتدي انتي خلاص انتي بتدربيه
09:14مرحلات حتى قبل الكيجي اللي هي مرحلات النيرسوري والحاجات دي كلها
09:19فبتبتدي تأهيل ده
09:21بتدربيه طول الوقت
09:22هي الحياة اصلا الحياة عبارة عن مدرسة كبيرة
09:26كلها اختبارات
09:27لو انا ما خلطوش يطور من نفسه ويجتهد والكلام ده كله
09:31هو مش هيعرف يكون كويس
09:33تاني حاجة بعمله يا دينا ان انا بنظم له وقته كويس جدا
09:36يعني انا عندي ياسين مثلا بيتدرب سباحة
09:39بيتعلم برماجة
09:40كل ده ممكن يكون كتير في سنه
09:43ان هو بيعمل ده وده وده
09:45بس انا بشوف مثلا ان هو لما بيعمل موضوع البرماجة
09:48او بيتعلم حاجة جديدة
09:50هو بيحب الجيمز كتير
09:51كل الولاد في السن ده بتحب الجيمز
09:54فلا انا بدور على الحاجة اللي ممكن تكون بتشغله بطريقة حلوة
09:58وفي نفس الوقت متأثرش على مذاكرته
10:01بدل ما يلعب اي لعب وخلاص
10:03في نفس الوقت التمرين بتاعه اللي بيمر بيه في السباحة
10:07فبالتالي بنظم له وقته
10:08اول ما بيجي من المدرسة مثلا بياكل اكلة بسيطة
10:11بنبتدي مثلا نقسم الجدول بتاع المذاكرة
10:14النهارده علينا ايه
10:15بكرة عندنا ايه
10:16بسيبه كمان شوية يرتاح يلعب الجيمز اللي هو عايزها
10:19اللي هو اصلا بيبرمجها
10:21عشان ما يحسش انه هو بملل وبزهق والحاجات دي كلها
10:25بالضبط او يداق من المذاكرة
10:27طيب اكيد في بعض المشاكل طبعا اللي بتواجج اثناء فترة الامتحانات
10:31عايزين نعرف ايه النوع المشاكل دي
10:33وازاي كمان بتقدر يتتغلبي عليها
10:35طيب بس يتلينا نقول ان التوتر زي ما قلتلك في البيت كله
10:39ايه بقى اللي بيحصل وقت الامتحانات توتر
10:42طول ما احنا قاعدين عايزة لحق اذاكر
10:45عايزة لحق اعمله مش عارفة ايه
10:47عايزة اعملي بيت
10:49اصلا المدرسة مش عارفة
10:51فتحسي ان في توتر وضغطة اصلا في البيت بشكل كبير جدا
10:54فبحاول بقدر الامكان
10:56ان انا لا ما توترش
10:58عشان ما وصللوش اصلا التوتر ده
11:01فنفس الوقت انا بحاول ان انا اتغلب على مشكلة ان انا طول ما انا قاعدة
11:06مثلا الولاد دايما بتحتاج ان هي تشرب عصير كتير
11:09في الوقت ده عشان تركز
11:10وحاجات بقى اللي بيقوي النظر ومش عارفة ايه والحاجات دي كلها
