Prépare-toi aux excès de Noël ! 🍴

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Que manger le jour-J ? Comment optimiser la digestion après ? Suivez les recommandations de Julien Ménielle pour vivre un bon repas de Noël !  #noel #santé #repas #incurieuxwetrust

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00:00Laisse-moi te donner 17 conseils pour préparer ton corps aux excès.

00:04D'abord le secret c'est d'arriver en forme le jour J.

00:07Donc dans les jours précédents, mange équilibré en quantité raisonnable.

00:10Pas trop gras ni sucré, des fibres et des légumes.

00:14Évite l'alcool, hydrate-toi bien, au moins un litre et demi à deux litres d'eau par jour.

00:19Bouge-toi, au moins un peu de marche rapide ou du yoga ou comme tu veux.

00:23Repose-toi, fais des bonnes nuits les jours précédents.

00:25Le jour J, n'arrive pas à famer, mange normalement le midi et fais-toi une petite collation.

00:30Fais une sieste l'après-midi si tu peux.

00:31Molo sur l'apéro, ne bois pas trop ni trop vite, surtout si tu as faim.

00:35S'il y a mille plats, prends des petites portions.

00:37Mange lentement, bois de l'eau entre chaque verre d'alcool.

00:40Mets une bouteille d'eau à côté de ton lit.

00:42Et le lendemain, continue à bien t'hydrater.

00:45Mange léger mais mange.

00:46Ne reste pas aglandé, une douche chaude, une petite balade pour éliminer.

00:50Et oublie le Doliprane, ça va fatiguer ton foie.

00:52Le mieux, ça reste d'être raisonnable.

00:54Mais je te connais.

00:55Et puis bon, c'est Noël.

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