Addiction des ados pour les réseaux sociaux : à quel moment faut-il s’inquiéter pour son enfant ?

ELLE

L’addictologue Juliette Hazart, conférencière et autrice de « Mon ado est accro aux réseaux sociaux » (éditions DBS), explique à ELLE comment différencier un usage excessif des réseaux sociaux d’une addiction pouvant entraîner des troubles mentaux.

Transcript

00:00C'est important aussi de différencier l'usage excessif de l'addiction.

00:03La majorité des adolescents sont connectés sur les réseaux sociaux.

00:06Les études nous montrent qu'ils y passent environ 2h12 minutes par jour.

00:10Et si on prend en compte l'ensemble des écrans,

00:14ils y passeraient plus de temps que le temps qui passe en cours,

00:17soit plus de 26 heures par semaine.

00:19Dans le critère de l'addiction,

00:21ce n'est pas la fréquence du comportement ou le temps passé sur le réseau social

00:26qui définit une addiction.

00:27Peut-être qu'un adulte ou qu'un adolescent

00:30va passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux,

00:32mais ça lui est favorable,

00:34il s'y connecte de façon positive, il apprend des choses.

00:38Alors qu'une autre personne va y passer beaucoup moins de temps,

00:41mais il va s'isoler,

00:42ça va avoir des conséquences sur sa santé physique,

00:45sa santé mentale, il va perdre le contrôle de l'usage.

00:47Et donc là, vraiment, la perte de contrôle de l'usage,

00:50c'est ce qui définit l'addiction.

00:51J'ai bien conscience que ça a des conséquences sur ma santé physique,

00:54sur ma santé mentale, sur mes relations sociales,

00:57mais malgré ça, je n'arrive pas à stopper le comportement.

01:01Et on peut faire l'analogie avec une addiction à l'alcool,

01:05au tabac ou encore à d'autres drogues.

01:07Dans l'addiction, je vais complètement me désinvestir des loisirs que j'avais avant.

01:11Soit je vais les abandonner ou les réduire

01:14au profit du temps passé sur les réseaux sociaux.

01:16Donc tout va tourner autour des réseaux sociaux.

01:19Si je me coupe complètement des réseaux,

01:21je vais me sentir soit irritable, soit en colère, soit frustrée.

01:24Les jeunes sont plus vulnérables à l'addiction aux réseaux sociaux,

01:27tout comme à l'addiction à l'alcool, au tabac ou à d'autres substances,

01:32tout simplement parce que le cerveau d'un adolescent n'est pas le cerveau d'un adulte.

01:36La partie émotionnelle est plutôt bien développée.

01:40Par contre, au niveau du cortex préfrontal,

01:43c'est-à-dire la partie du cerveau qui se trouve juste derrière le front,

01:46n'est pas encore mature.

01:47Et cette zone nous aide à auto-réguler nos émotions.

01:50C'est pour ça que les adolescents, les jeunes adultes,

01:53ils vivent de façon très intense leurs émotions.

01:56C'est des fois plus difficile de prendre du recul.

01:58Donc il y a cette impulsivité qui peut amener à expérimenter des consommations,

02:03à aller vers les réseaux sociaux.

02:04En général, dans l'addiction, la prise de conscience est un petit peu tardive.

02:09Après, il est toujours temps évidemment d'agir.

02:11La première étape, c'est vraiment de prendre conscience

02:13de où j'en suis par rapport aux réseaux sociaux.

02:15Un des conseils que je prodis à mes patients,

02:18c'est d'essayer déjà de désactiver le pilote automatique.

02:22Parce que quand je suis sur les réseaux sociaux,

02:24souvent, je fais autre chose en même temps.

02:26Donc c'est déjà de se dire,

02:27« Ok, je vais sur les réseaux sociaux,

02:29mais je ne suis pas en mode multitasking, en mode multitâche. »

02:32C'est vraiment un conseil tout simple,

02:34mais ça permet déjà de désactiver le comportement automatique

02:38que je peux avoir par rapport aux réseaux sociaux

02:40et de reprendre un petit peu de contrôle.

02:42Et pour les parents, le premier conseil, je dirais,

02:46c'est avant d'en parler à leurs enfants,

02:50c'est eux aussi de faire ce propre test,

02:52ce propre questionnement.

02:53Quand j'en parle à mon enfant,

02:55c'est d'exposer de façon authentique ce qui se passe.

02:58Donc peut-être, « Moi, je passe plus de temps

03:00que ce que j'aimerais sur les réseaux sociaux.

03:02J'ai essayé de faire ça.

03:03Et toi, comment ça se passe pour toi ? »

03:05Donc, être vraiment dans ce « nous »

03:08plutôt que d'être dans la diabolisation des réseaux sociaux.

03:12Et pour les parents, le conseil aussi,

03:13c'est de reconnaître qu'il y a des bénéfices à cet usage.

03:16Et puis, il ne faut pas oublier que la génération,

03:19les adolescents qui font partie vraiment des « digital natives »,

03:22ils sont nés avec les écrans, avec les réseaux sociaux.

03:25Donc, interdire complètement et couper tout cela,

03:29ça n'est pas non plus favorable.

03:30Il y a d'ailleurs des études qui montrent que l'absence totale,

03:33finalement, d'usage d'écran aurait des effets néfastes.

03:38Donc, je pense que c'est toujours une question d'un juste équilibre.

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