Bilecik'te yeni hizmet binasında faaliyet gösteren Sağlıklı Hayat Merkezi, 1 yaşından 85 yaşına kadar vatandaşlara sigara bırakma, kilo verme, psikolojik destek ve fiziksel aktiviteler gibi birçok sağlık hizmeti sunuyor. Merkez, sağlıklı yaşamı teşvik etme ve hastanelerdeki yoğunluğu azaltma amacı taşıyor. Bu merkez A'dan Z'ye her derde deva olmaya çalışılıyor Sorumlu hekimi Dr. Pınar Kula Hatipoğlu "Şu anda 1 yaşından 85 yaşına kadar vatandaşlara hizmet verilmekte" BİLECİK - Bilecik Sağlıklı Hayat Merkezi'nde sigara bırakmaktan, kilo vermeye, sırt ve bacak ağrılarından gebe bilgilendirmeye, psikolojik ve sosyal destekten fiziksel aktivitelere kadar her yaşta vatandaş hizmet alıyor. Bilecik İl Sağlık Müdürlüğü bünyesinde faaliyet gösteren Sağlıklı Hayat Merkezi yeni binasında vatandaşlara daha kaliteli ve kapsamlı sağlık hizmeti sunabilmek amacıyla yeni binasında hizmet vermeye başladı.
00:02Sigara bırakma polikliniği için gelmiştim ama...
00:04Alayım kimliğinizi.
00:05Randevunuzu açalım.
00:06Teşekkür ederim.
00:07Merhaba.
00:08Merhaba.
00:09Merhaba.
00:10Merhaba.
00:11Merhaba.
00:12Merhaba.
00:13Merhaba.
00:14Merhaba.
00:15Merhaba.
00:16Merhaba.
00:17Merhaba.
00:18Merhaba.
00:19Merhaba.
00:20Merhaba.
00:21Merhaba.
00:22Merhaba.
00:23Merhaba.
00:24Merhaba.
00:25Merhaba.
00:26Merhaba.
00:27Merhaba.
00:28Merhaba.
00:29Merhaba.
00:30Randevunuzu açalım.
00:33Teşekkür ederim.
00:34Merhaba.
00:35Merhaba.
00:36Merhaba.
00:37Merhaba.
00:38Merhaba.
00:39Merhaba.
00:40Merhaba.
00:43Merhaba.
00:44Hoş geldiniz, isminiz neydi?
00:45İrfan Bakırcı.
00:46İrfan Bakırcı.
00:47Menemenize saat geldi.
00:48Merhaba.
00:50Bağımlık düzeyinizi ölçmek için. Daha sonrasında tedavi yöntemle beraber karar veririz.
00:55Öncelikle şunu sorgulamak lazım. Sabah uyanır uyanmaz ilk sigaramızı kaç dakika içerisinde içiyoruz? 5 dakika içerisinde mi?
01:02İlk 15 dakika içerisinde mi? Yarım saatten fazla mı ya da 1 saatten fazla mı sürüyor?
01:071 ve 1'den fazla olabiliyor. Zaman zaman değişiyor duruma göre.
01:12Anladım. Son sigaramızı peki en son sigaramızı gece yatmadan önce içiyor muyuz?
01:18İçiyoruz. Peki gün içerisinde hastayken yine de sigara içmeye devam eder miyiz?
01:26İhtiyacım oluyor. İçmek istiyorum.
01:30Bağımlık düzeyinizi baktığınız zaman yüksek çıkıyor. Bu tarz bağımlık düzeylerinde biz tedavi yöntemle karar verirken tabii ki sizle beraber karar veriyoruz ama
01:40bağımlık düzey yüksek olan kişilerde genel itibariyle ilaç desteği için nikotin bandı, nikotin sakızı gibi tedavi yöntemleri önerebiliyoruz.
01:48Siz de kabul ederseniz bu şekilde tedavi başlayabiliriz isterseniz.
01:52Tabii sigarayı bırakmak için de yapabiliriz.
01:54Tamam ölçümü de yapalım isterseniz. Ben size 2-3 kere bip diyecek. Üçüncüsünü nefesinizi sonuna kadar vermenizi isteyeceğim.
02:03Yönlendireceğim ben zaten sizi.
02:06Evet şimdi nefesinizi alalım ve sonuna kadar üfleyelim.
02:14Şu an görmüş oluyoruz ki akçay lezzet karbonhidratı olduğunu görmüş oluyoruz. Bu da sizin şu an sigara içtiğinizi kanıtlamış oluyor.
02:22Bir dahaki geldiğinizde zaten sigarayı bırakmış olursanız yaklaşık 24 saat içerisinde sıfırlanmış olacak. Bunu da hep beraber görmüş olacağız.
02:29Evet diyetimizi uygularken ekmeği kullanırken ölçüm yaparken elimizi kullanacağız. Elimizi bu şekilde tutuyoruz.
02:35Elimizi kenarın kalınlığında ve şu belirsizliğe kadar olan kısmı dolduracak miktar birinci dilim ekmek.
02:40Diyetimizde bakıyoruz arkadaki listede bir dilim ekmeği yerine ne geçiyorsa onun yerine ekleyip koyabiliriz.
02:46Bir köfteyi de nasıl ölçüyoruz? Elimizi böyle tutuyoruz. Burayı dolduracak.
02:50Sabah uyandığımızda açken 2 bardak suyumuzu içiyoruz. Günlük süt tüketimimiz burada yazmış olduğumuz miktarlarda olacak.
02:55Ayaklarımızı arkaya gelecek şekilde yerleştiriyoruz. Omuzlarımızı topladık. Dur tam karşıya bak.
03:01Başını arkaya yaslanmasın. Öne doğru al birazcık başını. Tamam.
03:06Sırtın değsin. 1.56 çifte boyu.
03:10Meme ve bebek. Her zaman bebek memeye geliyor. Meme bebeğe gitmiyor. Bebek memeye geliyor.
03:19Aksi takdirde biz bebeğe doğru gidersek çok ciddi sırt ağrımız, kısa ağrımız olur.
03:24Buradaki bebeğin memeye gelmesinin önemi de bu.
03:28Yerini omuzların üzerinde çaprazladıktan sonra diktiriyorsun. Karnın içeride.
03:33Sağ dizini yukarı doğru kaldırdın. Sol oldu ama ayrı.
03:37Geri yavaşça indiriyorsun. Tekrardan. Geriye doğru gitmemeni istiyorum.
03:41Dik oturuyorsun. Tekrardan kaldırdın yukarı ve geri indirdin. 5 dakika. Nefesle beraber devam ediyorsun.
03:47Kalçayı yuvarlak hareketlerle başladın. Yuvarlak hareketlerle ilk başta sağdan sola.
03:52Nefes alıp vermeye devam ediyorsunuz. Nefes aldın. Dizini biraz aralayalım lütfen.
03:59İki dizini iki yana aç.
04:07Sağlıklı hayat merkezleri bire ve topluma yönelik riskleri belirlemek, kişilere sağlıklı yaşam tarzını teşvik etmek,
04:15birinci basamakta sunulan sağlık hizmetini güçlendirmek ve hastanelerde oluşan yoğunun önüne geçmek amaçıyla kurulmuş danışmanlık merkezleridir.
04:24Biz de kurumumuza çok çeşitli branşlarda sağlık hizmeti sunmaktayız.
04:28Kurumumuzda sunulan tüm hizmetler ücretsizdir.
04:31Sağlıklı hayat merkezine sunulan hizmetlerden yararlanabilmek için aile ikimizle birlikte randevu oluşturabilir ya da merkezimize başvurarak randevu planlayabilirsiniz.
04:42Hastalığa değil, sağlığa yatırım yapmak için herkesi kurumumuza bekliyoruz.
04:462022'de geldim.
04:482022'de 105 kiloydum.
04:52105 kilodan 73 kiloya düştüm.
04:57Herkese diyorum zaten oradan, komşularıma diyorum, kilolusunuz gelin ben sizi sağlık merkeze götüreyim, uğra çok iyi.
05:04Ben zayıfladım, çok iyiyim, şişiyordum, yürüyemiyordum kiloda.
