Por llegar tarde Nahara paga con &#039;sentadillas&#039;

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La chica fue impuntual en el programa y la producción decide esto

Transcript

00:00¿Por qué, señor Chabana?

00:02Porque es el bulto que me toca cargar en la monija.

00:05¡Ay!

00:07Pero tampoco voy a hablar de eso.

00:09Se le ve bien grande.

00:10Los zapatos que los compré.

00:12¡El poder de Greyskull!

00:13Mucho presumbre.

00:14Este bultote.

00:15Perdón.

00:16No distraigan con esas cosas porque repito, es un tema delicado.

00:20Y lo único que quería yo hacer es aligerar la tensión que ya se siente en el ambiente.

00:27Y no porque esté el cambio hoy que va a tocar el día de hoy.

00:31No.

00:34No es por ellos.

00:38Pásele la jara.

00:40Pásele, por favor.

00:41Sentadilla, sentadilla, señor.

00:45Vamos a aplicar a partir de hoy.

00:47La que llegue tarde.

00:49El que llegue tarde.

00:51Y le que llegue tarde.

00:53El que llegue tarde.

00:55Tendrá que hacer sentadilla.

00:57¡50!

00:58Yo me quería ayudar a princesa porque no puede pasar desde su lado.

01:03Empiece usted deladito.

01:05Deladito, por favor.

01:07Delaredo.

01:08¿Le ayudamos a montar, señor, o qué?

01:10Sí, su nombre, por favor.

01:12Pollo Bricalba.

01:13En redes sociales.

01:14Sigue, sigue.

01:15Pollo Bricalba, señor.

01:17¿Van a bautizar al pollo o qué?

01:20Vamos.

01:21Una.

01:23Más rápido.

01:24Dos.

01:25Tres.

01:26Cuatro.

01:28Cinco.

01:29¡Una!

01:31Dos.

01:33Tres.

01:34Cuatro.

01:35Un micrófono, por favor, para Lesia.

01:38Una.

01:39Una corrección en tu sentadilla para que no te lastimes la rodilla.

01:43La sentadilla.

01:44Tengo tacones.

01:45Pero aquí abiertas porque tu rodilla abierta.

01:47Abre tus piernas a lo ancho de tu cadera.

01:50Te vas a lastimar.

01:51Bueno, ella dice que prefiere lastimarse.

01:54Adelante.

01:56¡Una!

01:57Lleva.

01:59¡Una!

02:00¡Una!

02:01Acuérdense que Lesia es de las Spice Beat Girls.

02:06Mis rodillas, mis rodillas.

02:08¡Una!

02:10¡Una!

02:12¡Una no!

02:13Neta, te vas a lastimar las rodillas.

02:15¡Una!

02:16¡Dos!

02:17¡Tres!

02:18¡Una!

02:19¡Cuatro!

02:25Listo, vámonos.

02:26¡Una!

02:27Lesia, explíquenos qué es lo que le estaba usted diciendo.

02:31En casa, por favor, no se vayan a lastimar.

02:34Las rodillas deben de ir hacia afuera.

02:37Y el compás de las piernas al ancho de la altura de la cadera.

02:41Al ancho de la altura de la cadera.

02:43Y cuando bajas, las rodillas hacia afuera y glúteos hacia atrás.

02:47Si haces la sentadilla con las rodillas así, te vas a lastimar.

02:51O sea, bye, articulación.

02:53Bye, espalda.

02:55Bye.

02:56Pero, Lesia, una pregunta.

03:00Cuando uno quiere fortalecer más el cuadriceps,

03:05sí puede ir un poco más cerrada,

03:08pero el peso va hacia atrás, no hacia adelante.

03:13Más derecho.

03:15Más derecho.

03:17Y las rodillas hacia afuera, o sea, las rodillas hacia afuera.

03:20No así, que no me veo yo.

03:22Y abierto a lo ancho de la cadera.

03:24Te guías por tu cadera.

03:25Ahí, a esa apertura, va a ser la sentadilla.

03:28Así o así.

03:29Nuestro cuerpo es perfecto.

03:31También en una push-up, los brazos van al ancho de los hombros.

03:37Muchas gracias a las Spice Grease Girls.

03:42Ah, perdón, Fit Girls.

03:45Se metió un pelagarto.

03:47¿Cómo dijo?

03:48O una cosa rara aquí.

03:50Buenas noches.

03:51¿Qué es esto?

03:52Sentadilla.

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