🚨 Vous en êtes où avec votre sommeil ?

Siceron

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00:00C'est trop, c'est abusé. Les écrans font partie de nos vies et on ne peut plus vivre sans, ou alors c'est très compliqué.

00:04Que ce soit les smartphones, les tablets, les ordinateurs, les jeux vidéo, ce sont des outils extraordinaires.

00:08Ils nous permettent de nous divertir, de communiquer, d'apprendre et bien d'autres choses qui facilitent notre quotidien.

00:13Mais comme chaque innovation, il y a énormément de points positifs, mais hélas, quelques petits points négatifs.

00:17Avant de continuer, n'oubliez pas de mettre cette vidéo en favori.

00:19Dans ce cas précis, nous allons parler de la consommation excessive des écrans et l'impact sur les plus jeunes.

00:24Et je vais surtout insister sur la santé physique.

00:26Commençons par les troubles du sommeil.

00:28Une exposition prolongée aux écrans peut perturber le cycle du sommeil.

00:31Les écrans et particulièrement la lumière bleue empêchent la production de mélatonine.

00:35C'est l'hormone du sommeil.

00:36Si en plus de ça, notre consommation excessive est composée essentiellement de réseaux sociaux,

00:40ce qui est très souvent le cas,

00:41la stimulation et l'excitation que provoquent les contenus n'arrangent pas nos affaires.

00:45Ce comportement est contre-productif, car au lieu de se calmer et de se détendre pour commencer à s'endormir,

00:50les réseaux sociaux, TikTok, Snap ou autres, vont faire l'inverse, ils vont nous exciter.

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