02 la boucle confiance compétence

Dieyez

12/11/2024

petit hack pour ton cerveau !

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Éducation

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00:00Est-ce que t'as déjà remarqué que la confiance, ça va, ça vient, c'est jamais très stable.

00:04D'ailleurs, beaucoup pensent qu'elle vient avant l'action. Mais Mel Robbins a une autre

00:08conception de la chose. C'est l'action qui crée la confiance. Et c'est ça qu'on appelle la boucle

00:13confiance-compétence. Quand tu réussis une petite action, tu gagnes un peu plus confiance en toi,

00:18comme un point d'XP. Et cette confiance te pousse à essayer des trucs encore plus grands. C'est

00:23comme monter de niveau dans un RPG en fait. Chaque étape, chaque succès nourrit ce cercle vertueux.

00:28Mel Robbins explique aussi un geste simple pour booster ta confiance. Alors, attention,

00:34c'est un peu cringe, mais chaque matin, tu dois te donner un high-five dans le miroir. Oui,

00:38je t'avais dit que c'était cringe. Mais déjà, t'es tout seul, donc pas grave, et c'est un geste

00:42qui a un vrai effet sur ton cerveau. En te donnant un high-five, ton cerveau capte ce geste comme un

00:47signe de soutien et d'encouragement, comme quand tu le fais avec quelqu'un d'autre. Cela te connecte

00:51à l'instant présent et éloigne les pensées négatives, en créant une association positive

00:55avec ton reflet, d'où l'importance du miroir. En répétant ça, tu commences ta journée avec

01:01un sentiment de soutien personnel, et ça renforce l'estime de toi. Alors, la prochaine fois que tu

01:06hésites, pense à cette boucle. Agis d'abord. Même une petite action peut changer ta perception des

01:10choses. Parce que la confiance, ce n'est pas juste un sentiment, c'est un outil. Et en plus,

01:14plus tu t'en sers, plus ça devient puissant. Je me demandais.

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