Intervista alla Dottoressa Rebecca Iacone al Drive Time

RadioRoma

06/11/2024

Intervista alla Dottoressa Rebecca Iacone al Drive Time con Lele Sarallo e Lory, in regia Luqas.
La dott.ssa Rebecca Iacone, Nutrizionista, abbiamo parlato sul come mangiare quest'estate per affrontare questo caldo imminente e come idratarci anche.

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00:00Adesso in collegamento come vi abbiamo anticipato come ogni martedì intorno a

00:04quest'ora di martedì di luglio abbiamo la dottoressa Rebecca Iacomone. Ciao

00:10Rebecca! Buon pomeriggio! Buonasera a tutti! Buonasera a te! Eccola qui in diretta dal

00:17suo studio. Allora benvenuta a Radio Roma io vado

00:22subito con la domanda no? Insomma con l'aumento delle temperature insomma il

00:27nostro corpo ha bisogno di idratarsi. Cosa ci consigli in questo periodo per

00:32l'idratazione per affrontare questo cambio stagione e questo caldo imminente?

00:39Sì allora ahimè le temperature oramai sono roventi quindi ci sono diversi

00:46consigli che posso darvi per affrontare al meglio la vostra stagione estiva e

00:52per affrontare queste temperature così alte.

00:56Innanzitutto bisogna idratarsi perché il nostro organismo ovviamente perde

01:03tantissima acqua con la sudorazione. Certo! Quindi se le temperature salgono

01:08perdiamo con la sudorazione tanta acqua. La cosa fondamentale è bere, cioè bere

01:15acqua naturale anche del rubinetto. Non è necessario bere solo acqua delle

01:21bottiglie. Quindi bere acqua, idratarsi, aiutarsi. Dobbiamo arrivare sui due

01:28litri di acqua al giorno. In che modo? Se ci stanchiamo di bere solo acqua

01:34beviamo delle tisane. Tisane dissetanti, tisane fredde. Certo ma il tè non va

01:41bene? Il tè non va bene? Il tè ad esempio il tè freddo è troppo zucchero. Anche il tè va bene, tisane

01:49vanno bene però dovrebbero essere fatte da noi perché se io compro le tisane e

01:54il tè già fatto nelle bottiglie lì c'è più zucchero che tisana. Certo! Ha ragione!

02:04Se proprio non farlo in casa dovremmo diluire, cioè prendere il mezzo litro di tè ma metterci

02:24anche dell'acqua. Non berlo assoluto perché è veramente molto dolce. Quindi idratarsi con

02:33l'acqua è fondamentale ma non solo con l'acqua e anche gli alimenti come le verdure, la frutta

02:39sono ricche ovviamente di acqua e ci aiutano a raggiungere questi due litri di acqua al giorno

02:46necessari. Una cosa fondamentale oltre all'acqua come dicevo frutta e verdura perché sono ricchi

02:54oltre che di sali minerali anche di beta carotene. Il beta carotene è il precursore

03:02della vitamina A e protegge la nostra pelle dai raggi solari che sono veramente, oramai negli

03:10ultimi anni diciamo, sono veramente molto forti, molto incisivi per la nostra pelle e dobbiamo

03:17proteggerci. Tutto ciò che contiene beta carotene e quindi tutti gli ortaggi, la frutta colorata

03:24soprattutto gialla, rossa, cosa ci fa pensare no? Arancioni, al melone, alle albicocche e quindi

03:32tutto ciò che possiamo introdurre con gli alimenti, ripeto non con gli infilgratori,

03:38con gli alimenti quindi albicocche, melone, anguria e lo consumiamo durante l'arco della

03:44giornata anche durante gli spuntini ci aiutano ad arricchire l'acqua nel nostro organismo ma

03:51anche a fare un bel bagaglio di beta carotene che si protegge dai raggi solari e ci fa caponosare.

03:58Perfetto, allora noi dottoressa ti ringraziamo perché ci hai dato dei preziosissimi consigli,

04:04la dottoressa Rebecca Iacovone sarà con noi tutti i martedì di luglio e poi chissà che non

04:10continuerà poi quando riprenderemo a settembre. Ovviamente tutte le info e l'estratto del tuo

04:16intervento i nostri ascoltatori lo potranno vedere anche sul sito radioroma.it. Grazie

04:21dottoressa, a martedì prossimo allora!

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