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¿Qué es… PAI?
ComputerHoy
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3/11/2024
Los smartwatch miden nuestro movimiento, ¿pero qué se usa para puntuar haces ejercicio y cómo lo diferencia? Carolina González te explica con todo detalle en qué se trata el sistema de medición PAI.
Categoría
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Tecnología
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Los relojes y pulseras inteligentes han llegado para quedarse y transformar por completo la
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forma de hacer deporte y llevar un registro de tu salud.
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Actualmente casi todo el mundo tiene uno de estos más caro o más barato, pero más allá
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de ser simples accesorios tecnológicos, algunos de estos dispositivos incorporan un elemento
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clave que seguro que muchos no conocen, la métrica PAI.
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En pocas palabras, PAI o Personal Activity Intelligence, que traducido al español significa
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Inteligencia de Actividad Personal, se podría describir como una especie de calificación,
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una nota que ves en tu dispositivo y que tu cuerpo te da basándose en qué tan activo
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has estado durante 7 días.
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A diferencia de los sistemas de siempre que solo cuentan pasos o calorías, el PAI busca
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entender cómo todas las actividades afectan a tu corazón.
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Este sistema fue desarrollado por un grupo de científicos noruegos que buscaban una
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forma más inteligente de medir la actividad física.
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Se dieron cuenta de que no es lo mismo caminar 10.000 pasos a un ritmo tranquilo que hacerlo
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corriendo, y el PAI está diseñado para reconocer y valorar esa diferencia.
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El funcionamiento es bastante curioso, cada vez que tu corazón late más rápido, ya
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sea por subir escaleras, bailar o hacer ejercicio intenso, el sistema lo registra.
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Basándose en cuánto has hecho trabajar a tu corazón te asigna puntos.
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El objetivo es alcanzar 100 puntos en una semana, y cuanto mayor sea la puntuación
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mayor será el impacto positivo del ejercicio en tu salud.
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Por ejemplo, un PAI de 100 o más significa que obtienes todos los beneficios necesarios
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para cuidarte y durar más años en buen estado.
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Por otro lado, un PAI de 50 refleja que estás recibiendo hasta el 60% de los beneficios.
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Lo interesante aquí es que se adapta a cada persona, no importa si eres un atleta de élite
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o si tu deporte favorito es ir una vez a la semana a dar un paseo.
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El PAI se ajusta a tu condición física personal y considera por completo toda tu
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actividad.
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No solo tiene en cuenta el ejercicio intenso, todas tus actividades diarias suman puntos,
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desde pasear al perro hasta hacer la compra.
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Esto lo hace especialmente útil para personas que no pueden o no quieren hacer ejercicio
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intenso pero que buscan mantenerse activas de otra manera.
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En cuanto a las ventajas son claras y ya has podido ver que tienen como base llevar una
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vida sana adaptándose a la edad, sexo y condición física de cada usuario.
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Es fácil de entender, utilizando una sola cifra para indicar el progreso y es flexible,
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contando cualquier actividad que aumente el ritmo cardíaco.
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Sin embargo, el PAI también tiene algunas desventajas, la mayor de todas es que requiere
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un dispositivo compatible porque no todas las Smartbands o Smartwatch lo tienen o lo
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miden igual.
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En cuanto a los dispositivos que incorporan PAI, marcas como Amazfit, Zep y Uami lo incluyen
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en sus modelos recientes.
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Por otro lado, hay marcas como Apple y Fitbit que han optado por desarrollar sus propios
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sistemas para medir la actividad física.
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Seguro que sabes que Apple utiliza su propio sistema de anillos de actividad, mientras
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que Fitbit usa lo que se denomina como minutos en zona activa.
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Garmin prefiere centrarse en otras métricas como el VO2 máximo y Samsung tiene su propio
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enfoque para medir la actividad.
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Sin embargo, todas estas opciones comparten el mismo objetivo final, promover una vida
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más saludable y activa.
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puedes dejarla en la caja de comentarios.
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Nos vemos en el siguiente vídeo.
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