Dolor en la planta del pie | Omnicentro Fisioterapia - Vídeo Dailymotion

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Juan Antonio nos habla sobre los dolores más comunes que se producen en verano en nuestros pies. Juan Antonio hace mucho hincapié al dolor del pie asociado, especialmente en verano, al uso de calzado inadecuado, como es la chancla. El uso de este calzado afecta a nuestra pisada y genera, con mucha frecuencia, molestias y dolores, tal y como nos explica nuestro fisioterapeuta.

Transcript

00:00Eso es. En esta época de verano es bastante común

00:03llegar a consulta a pacientes con dolores en la planta.

00:08Asociados no siempre a una facitis, porque para llegar a una facipatía

00:12debe haber una inflamación de la facia

00:14y debe tener una evolución más grande.

00:18O con calambres en los pies, o con dolores hacia el dedo gordo, hacia la planta.

00:22Normalmente en verano está asociado mucho al calzado.

00:26Durante el año es un factor que hay que tener en cuenta

00:30pero durante el verano el factor predominante es el calzado.

00:34Sobre todo asociado a las chanclas.

00:38Nos dices que estas molestias tienen que ver con el calzado.

00:40¿Qué tipo de calzado son los que causan?

00:43Eso es. Sobre todo a nivel de la molestia a nivel de planta y asociado a facitis.

00:48El mayor causante de esto es la chancla, en la que no tiene un refuerzo posterior.

00:54En la que se meten los dedillos.

00:55Tanto en la de entrelazar el dedito gordo como en la de meter el pie entero.

01:01¿Por qué? Porque al final, primero que no estamos acostumbrados durante el año

01:05a tener el pie fuera del zapato.

01:09Para esto sería recomendable durante el año ponernos a andar descalzos,

01:13sobre todo donde ese pie está más activo.

01:16Y en segunda parte porque este tipo de calzado, para que no se escape por así decirlo,

01:22estamos todo el rato manteniendo una flexión de agarre.

01:25Hacia la chancla.

01:27Cuando vamos andando, si no la chancla como no tiene refuerzo se iría.

01:31Para retenerla lo que hacemos todo el rato es meter una flexión plantar de los dedos.

01:36Esto repetido en el tiempo hace que toda esa fascia que viene de todo el año,

01:41prácticamente de no hacer nada porque en un calzado habitualmente no se da,

01:47a realizar una hiperactividad bastante más alta.

01:51Además de esto, este calzado, otro factor es que hace que mantiene muy rígido

01:57el primer dedillo gordo.

01:59Esta chancla lo fija mucho para lo mismo, para poder realizar el movimiento.

02:05Y lo que hace es poner rígido el dedillo gordo.

02:08El dedillo gordo es muy importante en la frase de propulsión de la marcha.

02:13Y al limitarle el movimiento es más fácil que genere esa facití.

02:20¿Cómo se trata aquí en consulta?

02:21Eso es, al final en consulta lo primero que hacemos es valorarlo,

02:25que realmente sea una facití o simplemente muchas veces es carga de esa musculatura.

02:30Primero educar al paciente en esto, es recomendarle que use los mínimos tiempos

02:36si tiene este tipo de calzado, no usarlo para andar durante todo el día.

02:40Si es un trayecto de piscina pues no importa.

02:43Y recomendarle otro tipo de calzado que ahora veremos,

02:46que sobre todo es calzado que sea en chancla pero que estén los menos cerraditos

02:53a nivel posterior y que dificulten lo menos posible la pisada normal de la marcha.

03:01Y sobre todo a lo largo del año educarlo en esto,

03:04en que traten de tener zapatos que dificulten o que limiten menos la pisada normal,

03:11que son de horma ancha, que tengan poquita suela

03:14y que durante su día a día se acostumbren a andar la mayor parte del día descalzo,

03:19para que cuando llegue el verano esto no ocurra.

03:22Estos serían dos ejemplos de calzados que sería recomendable usar.

03:28En primer lugar tenemos la sandalia típica, lo bueno de este calzado es que en esa fase de la marcha

03:34el talón se te va a pegar porque está agarrado atrás,

03:38entonces no es necesario hiperactivar esos dedos.

03:41El calzado te va a acompañar el gesto de la marcha.

03:45Y sobre todo el que tenga más o menos tacomas, depende de tu comodidad,

03:51y que disminuya lo menos posible esa anchura del pie.

03:59Aquí tenemos una sandalia un caso, llevada un poco al extremo,

04:04pero que si te acostumbras es la mejor opción,

04:07porque a nivel de horma es la más ancha que tenemos,

04:12dificulta y modifica menos la posición del pie,

04:16y tiene a nivel de agarre posterior una agarradera, como las sandalias.

04:23Y esto hará que nuestro pie esté activo,

04:26pero siempre sin forzar en cierta musculatura,

04:29nos va a hacer que sea más fácil realizar las facíticas.

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