️Peur des araignées : j'ai testé une séance de désensibilisation

Actu.fr

Comme un Français sur deux, j'ai la phobie des araignées. Pour vaincre cette peur, j'ai suivi une séance de désensibilisation avec l'une des plus grandes spécialistes en France. Et j'y suis parvenue !

Transcript

00:00Mes deux pires peurs dans la vie, c'est j'ai peur du vide, j'ai énormément de vertige et j'ai peur des araignées.

00:05En fait, au bout d'un moment, il faut que tu te calmes ça, tu t'encre.

00:09Donc on va mettre dans le cerveau quelque chose qui est agréable.

00:13Ok, ça va.

00:15Oui, tu détends là déjà.

00:18Alors là, on est à la gare de Rennes, on va direction Paris au Muséum National d'Histoire Naturelle.

00:22Et on va faire quoi ?

00:23On va rencontrer Christian Nollard, qui est une spécialiste des araignées, pour faire une séance de désensibilisation.

00:31Je commence à manger les ongles.

00:36Bonjour !

00:37Bonjour Christine, c'est Alexandra Second, Actu.fr.

00:39Oui.

00:41Ça fait combien de temps que tu fais des désensibilisations ?

00:44Écoute, ça fait maintenant 37 ans que je suis au Muséum.

00:48Et j'ai dû commencer il y a une bonne trentaine d'années.

00:51Mais je considère que je fais ça, si tu veux, dans le cadre de ma diffusion des connaissances.

00:55C'est une des missions du Muséum.

00:57Jamais, jamais, ces animaux-là ne sont agressifs vis-à-vis de nous.

01:00Parce que je vous ai dit en début de séance que ces animaux ne nous captent pas, ne nous calculent pas.

01:05C'est-à-dire qu'on est trop gros.

01:06On est beaucoup trop gros et on n'est pas dans son monde.

01:09On est à deux mondes, on est dans le même univers.

01:12Mais on est dans deux mondes à des échelles différentes.

01:14D'accord ?

01:15Donc rien que ça, ça c'est hyper important à se mettre dans la tête.

01:18Dès le départ de la séance.

01:20L'agresseur, c'est nous.

01:22Remets-toi à ta place.

01:23Tu es un agresseur et un prédateur.

01:25L'humain, c'est ça.

01:26D'accord ?

01:27Mais non stress.

01:29Elle vit sa vie.

01:30Il faut que tu les voies comme si tu les voyais à la loupe.

01:33D'accord ?

01:34Oui.

01:35C'est bon, Annèle ?

01:36Ça, c'est bon.

01:37Bon, on va passer dans ma pièce parce que je pense qu'il va être temps.

01:48Le but de ça, c'est je vais vers elle, j'apprends à regarder.

01:52Je sais maintenant comment c'est fait.

01:54Mais j'apprends à les regarder différemment.

01:59Ce que je vais proposer à la fin de la séance, c'est de toucher une exuvie.

02:03Ça ressemble vraiment à l'araignée puisque c'est l'exosquelette de l'araignée.

02:07Donc ça a la forme de l'araignée.

02:09C'est une vraie araignée.

02:10C'est une vraie peau d'araignée.

02:12Et donc du coup, toucher pour sentir que justement c'est très doux.

02:16Tu es capable.

02:17Tu es capable.

02:22Allez, on y va.

02:24OK.

02:25Ça craque, c'est normal.

02:27Tu peux avoir le petit mouvement encore.

02:29C'est normal.

02:30C'est soyeux.

02:31Donc on va mettre dans le cerveau quelque chose qui est agréable.

02:35Pour encore une fois rentrer dans le monde des araignées de façon sympa.

02:39Le but maintenant, c'est que tu prennes l'araignée.

02:43Que tu la mettes dans la main.

02:44Et du coup, ça, ça serait une super fin de séance.

02:47Je pense que dans ta tête aussi, ça te permettrait de te dire j'y ai réussi.

02:52D'accord ?

02:53Et si tu as besoin d'extérioriser, tu extériorises.

02:55D'accord ?

02:56Il ne faut surtout pas que tu laisses rentrer.

03:01OK.

03:03Ça va.

03:04Oui, tu détends là déjà.

03:05Oui.

03:07Et tu te dis, mais je pleure parce que j'ai réussi à le faire.

03:11J'ai réussi à apprendre des choses sur les araignées.

03:14Complètement.

03:15Je vais essayer d'aller beaucoup plus.

03:18Et je les regarderai différemment.

03:22Et là, je suis capable d'être active avec mon exuvie.

03:26De me dire, tiens, c'est une exuvie, j'ai vu.

03:30Je suis très fière de moi.

03:31Je n'ai jamais fait là en deux heures ce que j'aurais pu faire en 29 ans de vie sur Terre.

03:38C'est très bien.

03:41Et voilà.

03:42Je suis quand même plutôt fière de moi.

03:44Je ne pensais pas faire autant en si peu de temps.

03:47Mais je vais faire une petite pause sans araignée pour un petit moment, je pense.

Catégorie

Transcription

Recommandations