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Transcript

00:00Lucidità mentale e benessere psicofisico per ottenere le massime performance quotidiane.

00:09È possibile raggiungere questi obiettivi?

00:11Certamente, partendo dall'alimentazione.

00:13I cibi che contengono carboidrati alzano il livello di zuccheri nel sangue in modo diverso

00:18a seconda del loro alto o basso carico glicemico.

00:22Mangiando, la glicemia si alza e se questi valori salgono eccessivamente

00:26il nostro corpo reagisce producendo insulina,

00:29un'ormone indispensabile per le funzioni vitali dell'organismo.

00:34Fare un pasto a basso carico glicemico,

00:37scegliendo carboidrati a basso indice glicemico,

00:40ci permette di mantenere la glicemia stabile

00:42e di raggiungere il nostro indice di equilibrio,

00:45fondamentale per una maggiore performance psicofisica.

00:56Sottotitoli creati dalla comunità Amara.org