طرق صحية لفقد الوزن الزائد ونحت القوام بدون جراحة مع د. منى النجار - صبرنا ونوليا - فيديو Dailymotion

TeN TV - قناة تن الفضائية

#صبرنا_ونوليا - طرق صحية لفقد الوزن الزائد ونحت القوام بدون جراحة مع د. منى النجار أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة ونحت القوام الغير جراحي اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

00:00ورجعنا مرة تانية مشاهدينا على حاجة احنا لقد هرمنا منها

00:15كلنا عايزين نخس

00:17محدش راضي عن جسمه

00:19وفي منا طبعا يعني بيستخدم طرق غلط

00:22او انظمة غذائية غلط

00:25الحقيقة في حقا تخسيس كترت بشكل غير طبيعي

00:31لها مساوي وليها مميزات

00:35طب وفيه انظمة غذائية الكيتو وغير الكيتو

00:39احنا بقينا بصراحة في حاجة غريبة جدا

00:43يعني كل واحد ماشي مع نفسه

00:45انا عايزة اقولك انا عندي اصدقاء ما بقوش بيروحوا لدكاترة حتى

00:50وانا شايفة دي حاجة خاطئ

00:52يروح يجيب حقنة من نفسه وياخدها لمجرد ان صديقه او صديقته

00:57او يعني اتنين صاحبات جابوا حقنة فواحدة خست فالتانية

01:00طب افرد انتي مثلا عندك غدة

01:02افرد انتي عندك مرض

01:04يعني هل ينفع هل يجوز الكلام ده

01:07بس مش انا اللي هتكلم عن ده

01:09انا معايا النهاردة ضيفتي المنوراني

01:11الدكتورة مونة النجار

01:13اخصائي التخزيع العلاجية

01:15وعلاج السمنة والنحافة

01:17ونحط القوام الغير جراح

01:19اهلا بك نوريا

01:21ايه يا فندي من الحوارات العاملة تحصل على دي

01:23زي ما انتي قلتي والله الموضوع بقى منتشر جدا

01:27وبقى الناس بدأت تدور على الحلول السحرية والسهلة

01:31الناس ما بقيتش عايزة تتعب

01:33مش عايزين يغيروا اي حاجة

01:35لايفستايل بتحصل

01:36تماما ولا اي كونسيبت عندهم ولا عادات غذائية

01:39بدأوا يروحوا ويشوفوا اسهل حاجة حتى لو هي

01:43يعني خصل شوية مكلفة

01:45بس هتديهم النتيجة السريعة بدون اي مجهود

01:48وده من احدث التريندات اللي ماشية دلوقتي على السوشيال ميديا

01:53او احنا بنشوفها حتى في العيادات

01:56الناس بتيجي تقولك مش عايزة اتعب

01:58ما تدينيش ضايت

02:00انا مش عايزة اغير حاجة انا مبسوطة كده

02:03الاكل بالنسبة لي ده مصدر سعادة

02:05انا واحدة مودي بيتضبط بالاكل

02:08فما يفعش تيجي تقوليلي ممنوع ممنوع ممنوع

02:11تديني كابسولة سحرية

02:12الحقنة السحرية

02:13الحقنة السحرية الحاجة اللي تخلص معايا بسرعة

02:16طيب والحل بقى

02:18الحل ان مافيش حاجة في الدنيا

02:21بنقدر نحصل عليها من غير تمان

02:25في الدنيا انت رحت للحل السريع

02:28فهتدفعي تمانو

02:30واي حاجة سريعة في الدنيا

02:32او اي حاجة سهلة في الدنيا

02:33ليها عيوبها وليها المخاطر بتاعتها

02:35حتى لو مافيش سايد افتكت من الحقنة

02:38لكن هو النزول السريع بردو

02:40اكيد له اثر على الشعر وعلى شحابة الوش

02:43يعني شحوب الوش

02:44يعني صح ولا لا

02:45شوفيا نوليا

02:46حتى لو فرضنا ان اي دراكز او اي ادوية

02:50مثلا هاستايد افكت او اثار جانبية

02:53وده مش منطقي

02:54اي حاجة في الدنيا

02:55حتى كابسولة الاسبريين

02:57ليها اثار جانبية على جسم

02:59لو افترضنا كده

03:00على الجانب التغذاوي

03:03او على الجانب الشخصي ليك

03:05انت ما تعلنتيش حاجة

03:06انت نزلتي

03:08نزلنا عشر او عشرين

03:09او ما انت نزلتي

03:10بس هبطل الشئ ده هرجع تقنية

03:12بالضبط ما تعلمناش حاجة

03:13فدي من اكتر بقى الحاجات اللي بنشوفها

03:16بنلاقيك نقولي انا نزلت عشرة

03:17خمستاشر

03:18بس رجعتهم هوا

03:20قول لها طيب انت عرفتي تاكلة زي

03:22لان كنت باخد الحقنة

03:23وباخد الدواء

03:24وببقى زي الفرق

03:25فلو فرضنا ان الدواء مالوش اثار جانبية

03:28فانت ما تعلمتيش حاجة

03:30فهترجعي لنفس نقطة البداية

03:32فكأنك يا بوزيد ما غزيت زي ما بنقولي

03:35فحضرتك شايفة ان لازم يبقى عندنا

03:38لايفستايل في التغذية

03:41يعني ناكل بطريقة صحية

03:43وحتى لو مش بطريقة صحية

03:45فاحنا ناكل بكميات

03:47برابع علي

03:48قليل ما نحرمش

03:49برابع علي صح

03:50صح ولا

03:51دايما نقول انت لو

03:53ليك شهية تجاه اكلة معينة

03:58ما قوليكيش ما تاخدهاش خديها

04:00بس بمقدار قليل

04:01ما تبقاش كل يوم

04:03ممكن تاخديها في الويكيند

04:04ممكن تاخدي حتة شوكولاتة

04:06او حاجة بتزبط الموت

04:07بعد واجبة رئيسية

04:09مافيش حاجة اسمها حرمان

04:10حتى لو الحاجة دي

04:11غير صحية

04:12او مش صحية

04:13ما بنحرمهاش

04:14بس بنديها بطريقة مقننة

04:16ترضي العميل

04:17وترضي الحالة

04:18وفي نفس الوقت اسمه

04:20نعيش حياته بصورة طبعية

04:21مش حاسس انه عامل حاجة

04:23احنا معانا صور

04:24هنشوفها دلوقتي

04:25قبل وبعد

04:26دا كم جاء

04:29دي من افضل الحالات

04:32عايزة احكيلكوا بس سريعا عنها

04:34الحالة دي نزل رقم كبير جدا

04:37يعني يفوق الاربعين او خمسين كيلو

04:39وانا بحب دايما اسأل الحالات اللي معايا

04:42ايه الحاجة اللي عاملتلك ترجرة

04:44او ايه الحاجة اللي خليتك تاخد الخطوة دي اصلا

04:46هو شاب في كليته

04:48قالك تنمر

04:51صحابه في كلية

04:52بترياقه عليه وبتاع

04:54فلاقيت انه برضو بعض التنمر او الاحداث السلبية في حياتنا

04:58ممكن تبقى توصلك لشيء ايجابي

05:00حاجة ايجابية صح

05:01جدا

05:02لكن هو صحيا ما كانش حاسس انه في طلع السلم في الناجين

05:05كسول

05:06كسل

05:07الفاستفود

05:08الجانكفود الحاجات دي

05:09برضو الحالة دي حالة كانت بترضع

05:12وبعد الولادة رفضت شكل جسمها بطريقة صعبة جدا

05:16قعدت نتفاهم سوا

05:18ووصلنا للرقم دا مع العلم ان البيبي كان بيرضع طبيعي جدا

05:24دايما الاشكال جسمنا بتتغير

05:26في الغالب يعني

05:27الحالة دي برضو كانت نتيجة التنمر من الوسط اللي حواليها

05:32ودي من افضل الحالات برضو ومن احسن الحالات برضو لتعملت معاها

05:37وغير ان هي تغيرت في شكل الجسد بتاحها نفسيا

05:42ورؤيتها للحياة بقت منطلقة جدا وبقاليها واجهة مختلفة

05:46برضو دي بنوتا صغنونة

05:50بتروحت كل يوم معتمدة على الفاستفود كتير

05:53منزلنا رقم كبير مع بعض برضو ومع العلم ان هي مريضة غدى

05:59غدى كسلانة بقى

06:01غدى كسلانة وكتمشي على العلم

06:03مريض دبريشن مريض اكتئاب بياخد انتي دبريشن بكميات كبيرة

06:07وده اكبر تحدي بنلاقيه في المرضى

06:11مريض الاكتئاب اللي بياخد ادوية الاكتئاب

06:13الادوية معظمها بتفتح الشهية

06:16ادوية الاكتئاب بتفتح الشهية

06:18ليه بتلعب على حاجة في المختلف

06:20على هرمونات السيروتونين او هرمونات السعادة

06:23فبتزود الشهية عندك فبتروح تاكل بدون توقف

06:27وبيحصل لهم حاجة يجي يقولك انا باكل ومعنديش نقطة توقف

06:31يعني بتفضلي تاكل تاكل مفيش احساسك بالشبع

06:36فده كان تشالنجي كبير برضو معانا

06:39برضو دي من ضمن الحالات دي مريضة غدى مزمنة

06:42يعني وبرضو البنوتة دي

06:47حضرتك طبعا قديما بيجيلك بتطبي منه التحليل

06:53بتعرف مريض غدى مريض سكر يعني

06:56مزبوط مرضى السكر ليهم تحليلهم مرضى الغدى ليهم تحليلهم

07:01اصحاب الامراض المزمنة ليهم تحليلهم

07:03الامراض المنعية ليهم تحليلهم

07:06بس اللي عايز اقوله ان مفيش حاجة اسمها لا

07:08مفيش حاجة اسمها مستحيل

07:10انا مريض غدى فالغدى كسلانة فحرق قليل فأنا مش عارفة خس

07:14اللي شايل المرارة برضو حرقه بيبقى أقل

07:17الشعب المصري كله شايل المرارة دلوقتي

07:20والشعب المصري كله عندي سكر

07:23فما حدش يجي يجي يجيب الشماعة بتاعته ويقولك أنا مريض غد صار عندي سكر

07:27يا فندم دا العالم كله كده

07:29متوجدش مبرر لنفسك عشان تفضل تاكل أو يبقى جسمك

07:32بالزبط

07:33طيب يعني أنا دلوقتي كل مريض من المرضى دول له نظام غذائي بيختلف عن الثاني

07:39بيختلف جدا طبعا

07:40لأنه طبعا الحريقة عارفة أنه مريض السكر لما إذا عمل دايت فضيع ممكن برضو غيبوت السكر

07:46مريض السكر بيبقى نوعين

07:49مريض تايب وان النوع الأول ونوع الثاني

07:51كل واحد وليه شغل مختلف

07:53النوع الثاني ده الأكثر كومانيانة أو أكثر شيوعا عندنا

07:57بيبقى نوعين

07:58نوع معتمد على التابلت أو الحبوب تمام بمختلف أسمائها

08:02ونوع بيقولك أنا ماشي على الإنسولين

08:04فهم برضو بنقدر نقسمهم إلى نوعين

08:08كل واحد ليه نظامه وكل واحد ليه دايت المناسب على حسب الدواء اللي هو بيأخذ

08:12يعني جرعات الأنسولين لازم تتظبط على كمية الأكل اللي هو بيأكلها

08:17لاحسن يحصل له غيبوبة لاحسن يحصل له ارتفاع السكر

08:21يعني أصلا إنت لو ما ظبطتش الدواء على أساس الأكل وفي الآخر التحاليل بتاعتنا ظبطت

08:28يبقى ملاش لزمة

08:29صح أين

08:30طب سريعا كده أنا عايزة أتكلم على الحقن الانتشار دي يا أفندي

08:34الانتشار فضيع دلوقتي

08:36إيه رأيك في القصة دي

08:38الحقن كويسة جدا يعني أقدر أقولك بنسبة عالية جدا هي سيف وأمان وكل حاجة

08:44ولكن برضو هي مش الوحدة هي لازم بتبقى كناية عن عامل مساعد

08:48مع الدايت أو مع النظام الغذائي بتاعنا

08:53الحقن لوحدها مش effective ومش هتوصلي بيها الحاجة

08:56أو هتنزلك 5، 7، 8 كيلو

08:59بس في الآخر مش هنوصل للtarget اللي احنا عايزين

09:02برضو بنوصل لمرحلة انك لازم تمشي على دايت أو على نظام غذائي معين

09:06وطبعا شرب مية كثير

09:08نفس التعليمات الصحية اللي احنا عارفينها في أي نظام تغذية عمتا

09:12شرب المية، الرياضة، ما تبقيش قعدة فترات طويلة في البيت

09:16دايما أكلك يبقى من البيت بلاش الأكل اللي من بره

09:19بلاش تمسكي أي حاجة مغلفة أو معلبة فيها كياس أو مواد حفظة

09:24ألوان صناعية، مكسبات طعم ولون وريحة والكلام ده

09:27يعني انت لو نفسك تاكلي حاجة مسكرة شوية ونعملي حاجة في البيت مسكرة أفضل كثير

09:33أنا وقت ما بحب أعمل حاجة مسكرة في البيت بعكها وخالص وعمل شعرية بالسكر

09:38فأنا بتاعي حاجة الشوكولاتية دي دي بقهوة من الرز بلبن والكريم كرامبل

09:43دي حاجات البيت وإحنا بنعمل إيه في البيت

09:46وخصوصا الشتاء داخل، فالشتاء برضو بتبقى بحتاجة حاجات

09:51وبتخرجيش وبتبقى عايزة حاجة تدفيكي وبتروحي للحاجات اللي فيها سكر

09:54طيب ما غزبا عني يعني

09:55يعني فيه بدائل كثير دلوقتي صحية وحاجات جميلة في الماركتات حتى دلوقتي بدأوا يبقى عندهم أورنش شوية

10:02أنهم يضيفوا الحاجات اللي فيها الشفان، بذور الشية، الكينوة، القطونة

10:07الحاجات دي كلها ما كانتش الزمان معروفة

10:09صح، ولا كات متوفر

10:11بزداد، فبدأوا يدفوها وبدأوا يعملوا بيها أصلا كيكات وبسكوتات وحاجات

10:16وبدأت برضو الناس تبقى مرضية، أنا باكل حاجة فيها سكر بس في نفس الوقت هي بتشبعني وفي نفس الوقت مفيدة وفي نفس الوقت بتديني إحساس السكر اللي أنا عايزة

10:25دكتورة مونة، كلام في الموضوع ده، مش عايزة أقولك

10:28يعني عايز له حلقات

10:30ممكن نعود فيه سنين عايزة

10:31صح، حوار الدايت ده إحنا مش هنخلص منه

10:33مرسي قوي ومتشكرة لكل معلوماتك الجميلة

10:36ما تبقي معانا إن شاء الله في حلقات جاية كثير

10:39مرسي ليكوا كثير

10:40مشاهدينا أوعوا تروحوا في أي حتة لسه صبرنا ونوليا مكملة

طرق صحية لفقد الوزن الزائد ونحت القوام بدون جراحة مع د. منى النجار - صبرنا ونوليا

Category

Transcript

Recommended